നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തളരുമോ? പലരും എന്റെ തലയിൽ ഒരു പൂർണ്ണമായ കുഴപ്പവും എന്റെ മനസ്സിൽ ആശയക്കുഴപ്പം ദൈനംദിന തോന്നൽ വളരെ പരിചിതമാണ്. എപ്പോഴെങ്കിലും എത്ര നാൾ ഒരു ജോലിയുള്ള ദിവസമാണ്! എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. എല്ലാം "വിറ്റാമിൻ" കാണാവുന്നതാണ്.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അതായത് മോണിറ്റർ. നിങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ പൂർണ്ണമായും പുതിയ വാൾപേപ്പർ സജ്ജമാക്കണം. അതു മനോഹരമായ മൃഗങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ പൂക്കൾ ചിത്രം ആയിരിക്കട്ടെ. വളരെ മനോഹരവും പ്രകൃതിയുടെ മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും. അധികം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ, ഈ ചിത്രങ്ങൾ നിമിഷനേരം കൊണ്ട് വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അവരെ നോക്കിയാൽ ഞങ്ങൾ മറ്റൊരു ലോകത്തേക്ക് കൈമാറുകയും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മറന്നുകളയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ അവിടെ നിന്ന് ഇതിനകം ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായി, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾക്കായി ഒരുക്കമാണ്. മരുഭൂമിയിലെ ബീച്ചുകളും മനോഹരമായ നീരുറവകളും ചിത്രീകരിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റോൾ ചെയ്യാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ആ വ്യക്തിയെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും അയാളെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോകുവാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓഫീസ് തൊഴിലാളികൾ മേശയിൽ എങ്ങിനെയാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പോസ് ശരിയായിരിക്കണം. പുറകിൽ കസേരയുടെ പുറകിൽ വിശ്രമിക്കണം, കാലുകൾ രക്തസ്രാവം തടസ്സപ്പെട്ടതിനാൽ കാലുകൾ അകറ്റരുത്. കുതിഞരമ്പുകൾ നിലയിലേക്ക് എത്തണം. മികച്ച ഓപ്ഷൻ പാദങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക സ്റ്റാൻഡായി വർത്തിക്കുന്നതാണ്, അത് മുടിയുടെ മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്തും. പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൻറെ ചില ഭാഗങ്ങളുടെ വിരസത തോന്നാറുണ്ട്, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ലംഘനം മൂലമാണ് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. ഇതിനായി വളരെ ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ മടക്കിക്കളയണം. ഈന്തപ്പന ചൂടാകുന്നതുവരെ ആ പ്രസ്ഥാനം ആവർത്തിക്കുക.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശോചനീയമായ ജോലിയുണ്ടെങ്കിൽ ഓരോ 40 മിനിറ്റിലും താഴേക്കിറങ്ങാൻ നിർബന്ധിതമാകണം. ഇത് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പടികൾ ഇറങ്ങിപ്പോകാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പല തവണ ഇത് ചെയ്യണം. ജോലിസ്ഥലത്ത് പലപ്പോഴും തൊഴിലാളികൾ കഴുത്തിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, തലയിൽ ഭാരം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞ് പതുക്കെ നേരത്തേയ്ക്ക് വലത്തേയ്ക്കും ഇടത്തേക്കും തിരിഞ്ഞ് സുഗമമായി വേണം. വ്യായാമസമയത്ത് മൂക്കും തൊണ്ടും തൊട്ടപ്പുറത്താണ്. ഈ രീതി കഴുത്ത് പേശികളുടെ ദൃഢത നീക്കം ചെയ്യുന്നു, തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം, പോഷകങ്ങൾ, ഓക്സിജൻ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
നാഡീവ്യൂഹം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ വാൽനട്ട് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒരു നട്ട് നുറുക്കാനും വലതു കൈനാക്ക് ഘടികാരദിശയിലും വലതുവശത്തെയും എതിർ ഘടികാര ദിശയിൽ മടക്കണം. കണ്ണുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ, കണ്ണുകൾ 10-15 തവണ അടച്ച്, പിന്നെ അവരെ കുത്തനെ തുറക്കുക.
ഊർജ്ജ മദ്യങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് അനേകം തടസ്സങ്ങളുണ്ട്. അതെ, അത്തരം പാനീയങ്ങൾ ശാരീരിക ക്ഷീണം ശരിയാക്കി പുതിയ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ജീവിക്കും ഒരുപാട് വസ്ത്രം ധരിക്കാനും കീറിപ്പണിയാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഈ പാനീയങ്ങൾ വളരെ കലോറിയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ കഫീൻ വലിയ അളവിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗ ഘടനയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വളരെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ധൈര്യമായി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കൊക്കോ കൊക്കോ കുടിക്കാം. ക്ഷീണം, കടുത്ത ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ്, കഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പോരാടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പൂർണ്ണ ശക്തിയിലേക്ക് തങ്ങളുടെ തൊഴിലാളികളെ വിന്യസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ക്ഷീണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, സുഗന്ധദ്രവ്യ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മന്ദാരിൻ, നാരങ്ങ, ബർഗാം, ഓറഞ്ച്, ബാസിൽ, റോസ്മേരി എന്നിവയുടെ സുഗന്ധം, സർഗ്ഗാത്മകത, പ്രവർത്തനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. തൂവാലയിൽ ഒരു ഡ്രോപ്പ് ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കും.