ജനനത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിന് ഓരോ മാസവും 400-500 ഗ്രാം ഭാരം ചേർക്കണം. എന്നാൽ ഈ കണക്കുകൾ ഏകദേശം കണക്കിലെടുത്തിട്ടുണ്ട്. നിരന്തരം കുട്ടിയെ തൂക്കിയിടുക, ചമ്മി അമ്മമ്മയുടെ മുന്നിൽ പരിഭ്രാന്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത കൈകളിലാണെങ്കിലോ ചെയ്യരുത്. ഒരു കുഞ്ഞിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളുടെ മനസ്സിൽ "ജീവിക്കാൻ" കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
വികസന ഫീച്ചറുകൾ
കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകിക്കൊണ്ട് സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക:
- എത്ര തവണ കുഞ്ഞിന് തുടക്കം കുറിക്കാം?
- കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ നൽകാറുണ്ടോ?
- ഏത് ഭാരം ശിശു ജനിച്ചു?
- കുഞ്ഞിന്റെ അച്ഛന്റെയും അമ്മയുടെയും ഭൗതിക പാരമ്പര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു കുട്ടി 4 കിലോയിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു ഭാരംകൂടി ജനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾ ഭൂരിഭാഗം സഹവാസികളെ മറികടക്കും. അതുമല്ലെങ്കിൽ, ഭാരക്കുറവുള്ള കുഞ്ഞിന് ഒരു സാധാരണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിന്മേൽ അമിതഭക്ഷണം സാധ്യമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതുകൊണ്ട് കുട്ടി വിശപ്പ് കൊണ്ട് ഭക്ഷിച്ചാൽ അത് സന്തോഷിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ട മിശ്രിതങ്ങളോടൊപ്പം. നിർമ്മാതാവും മിശ്രിജറിന്റെ തരവും അനുസരിച്ച്, അത് കലോറിയും "ശൂന്യ" ത്തിലും വളരെ ഉയർന്നതാണ്. മിശ്രിതത്തിന്റെ ഫലത്തെ വിലയിരുത്തുക കുട്ടിയുടെ ഭൗതിക ചലനങ്ങളെ മാത്രമേ നിരീക്ഷിക്കാനാകൂ.
നേർത്ത കുട്ടികൾക്കായി പരിപൂര്ണ്ണ ഭക്ഷണരീതികൾ പരിചയപ്പെടാതിരിക്കുക. അലർജിയെയും, ദഹനപ്രശ്നത്തേക്കാളും, മരണമടഞ്ഞവയാണ് (4 മാസം വരെ). കുഞ്ഞിന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നുവെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. കുട്ടിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവന്റെ ആദ്യത്തെ ആകർഷണം പച്ചക്കറികളും ഫലവൃക്ഷങ്ങളും ആയിരിക്കും.
കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരരുത്. ഭക്ഷണമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന കുട്ടികൾ, ചെറിയ ഉപഭോഗം, നഷ്ടപ്പെട്ട സമയം വേണ്ടി മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഭാരം കൂടി. മെഡിക്കൽ സൂചനകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, മധുരമുള്ള കുട്ടികൾ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിലക്കപ്പെടാൻ പാടില്ല. ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി, ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിൾ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പഴച്ചാറുകൾ പഞ്ചസാര ചേർക്കുമ്പോൾ അത് യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ല എന്ന് ഓർമിക്കുക.
വെണ്ണ എട്ട് മാസമെങ്കിലും വെണ്ണയിൽ ചേർക്കാൻ പാടില്ല. ഒരു സേവനത്തിന്റെ വലിപ്പം അഞ്ച് ഗ്രാമിന് മുകളിൽ പാടില്ല. കൊഴുപ്പ് പുരുഷന്മാർ, ഓടാനും നടക്കാനും തുടങ്ങി, പലപ്പോഴും അധിക ഗ്രാം നിരസിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കുട്ടിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ക്ഷാമം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, കാരണം സമാനരായ ആളുകളില്ല.
കുട്ടികൾ എന്തിനാണ് ധാരാളം ഭക്ഷിക്കുന്നത്?
- ഉയരുന്ന ഭാരം (പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നര വർഷത്തിനുള്ളിൽ) ചിലപ്പോൾ ചില രോഗങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രമേഹം.
- പലപ്പോഴും വിശപ്പ് കാരണം കുട്ടിയുടെ മാനസിക അസ്വാരസ്യം ആണ്. കുട്ടികൾക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള സാധാരണ കുട്ടികൾ അവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള സൗകര്യമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുക.
- വിരസതയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര ആശയ വിനിമയവും കളികളുമില്ലാത്തവർക്ക്, രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുക. പക്ഷേ, ജീവൻ പ്രകാശവും ധനികവുമാണ്. എന്നാൽ വിരളമായി പോലും ചോദിക്കാനില്ല, സമയം ഇല്ല! കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാനും മാതാപിതാക്കളുടെ കടമയാണ്.
- ചിലപ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ ഭാരമുള്ള പ്രശ്നം മാതാപിതാക്കളുടെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലാണ്. കുഞ്ഞിനെ പ്ലംബും നാണക്കേടുമല്ലെന്ന് എല്ലാവരും വിചാരിക്കുന്നു. എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് അമ്മയുടെ ഹൃദയം നന്നായി അറിയാമെന്നാണ് അവർ വിദഗ്ധരുടെ ശുപാർശകൾ അവഗണിക്കുന്നത്.
- മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക കേസ് അമിതഭാരം ഒരു പ്രശ്നം പരിഗണിക്കുന്നില്ല.
കുട്ടികൾ എന്തിനാണ് ഭക്ഷിക്കുന്നത്
കുഞ്ഞിന്റെ biorhythms ന്റെ പ്രത്യേകതകളാൽ വിശപ്പ് വിശപ്പ് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും. മൂങ്ങായ കുട്ടികൾ വൈകി ഉണർന്ന്, അവരുടെ ദഹനേന്ദ്രിയ മന്ദഗതിയിലാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് രാവിലെ കഴിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഒരു വലിയ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് ദോഷകരമാണ്. അവരുടെ കരൾ കാലത്ത് ചെറിയ പിത്തരസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ പാൻക്രിയാസിൻറെ എൻസൈമുകളും, ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പിരിക്കാൻ തയ്യാറല്ല. അതുകൊണ്ട്, കൊഴുപ്പ് മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ 1-1.5 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണർവ് വരുത്തണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം എളുപ്പമായിരിക്കണം: പകരം അരകപ്പ് കഷായത തൈര്. അത്താഴം 6-7 മണിക്ക് കൂടിയല്ല, മറിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറോ അതിനു ശേഷമോ ആണ്.
ഒരു ജനാധിപത്യത്തിന്റെ (ഇളം തൊലികൾ, കനംകുറഞ്ഞ, ചെറിയ, ദുർബ്ബലവിജയം) ജനിച്ച കുട്ടികൾ ഭക്ഷണത്തോട് യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ല. അവർക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ ഒരു കഥയുണ്ട്. എന്നാൽ നിർബന്ധിതമായി ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല. നേർത്ത കുട്ടികളിൽ പോലും ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ സാധാരണ ശരീരഭാരം വളരുന്നു. അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ മരുന്നുകളും വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
ഒന്നാമത്, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിന്റെയും പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഭൌതിക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ മുഴുവൻ കുടുംബവും. കുട്ടികൾ വളരുന്ന കുട്ടികൾ ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലൂടെയും കഴിക്കണം. ഉൽപന്നങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയ്ക്ക് അപര്യാപ്തമായിരിക്കണം. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം - വൈവിധ്യമാർന്ന (കുട്ടിയുടെ പ്രായം പോലെ).
വർഷംതോറും കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിർബന്ധിത പോഷകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളണം.: ആഹാരം, മീൻ, ചിക്കൻ, മുട്ട. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത കുട്ടികൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകാനാവില്ല. വെജിറ്റേറിയൻ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം, ഗ്രെംലിൻ മുതലായ മറ്റു സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ മാതാപിതാക്കൾ പരീക്ഷിക്കുക. മൃഗങ്ങളെ പ്രോട്ടീനുകൾ ഇല്ലാതെ, ശരീരം പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്താം. എന്നാൽ വെണ്ണ, സസ്യ എണ്ണകൾ ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവയിൽ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ വിറ്റാമിനുകൾ, ആസിഡുകൾ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 മുതലായവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിനെ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യം, ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന (സെമിനോന കറ, വെളുത്ത അപ്പം, പേസ്ട്രി, മധുരം, പഞ്ചസാര) ഒഴിവാക്കുക. ഊർജ്ജസ്രോതസ്സായ "സ്ലോ" കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വിടുക. ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികൾ ഏറ്റവും പഴങ്ങൾ, durum ഗോതമ്പ് നിന്ന് പാസ്ത, കഞ്ഞി.
കുട്ടികളെ മൊബൈൽ ഗെയിമുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അവ കൂടുതൽ നീങ്ങുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. അല്പം കൊഴുപ്പ് കുഞ്ഞ് ഓടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നീന്താൻ പഠിക്കട്ടെ. രാവിലെ മൃദുവായ ചാർജ്ജിംഗ്, മസാജ്, ഗെയിമുകൾ, ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം എന്നിവ ഭാരം സാധാരണ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.