അധിക പൗണ്ട് അകറ്റാൻ ലോക സ്വപ്നത്തിലെ പല സ്ത്രീകളും. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയും അസുഖം ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് ഇത്രയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലയളവിൽ, ആവശ്യമുള്ള ഫോമിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണക്കിനെ എത്ര വേഗത്തിലാക്കണമെന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നതാണ്. അപ്പോൾ എത്ര പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യത്തെ തുരങ്കം വെക്കുന്നതിലും ശരീരത്തിലെ ശക്തികളെക്കുറിച്ചും ഇത് വ്യക്തമാണ്.
ബിയോൺസും റീസസ് വിറെസ് സ്പൂൺ പോലുള്ള പല ഹോളിവുഡ് ഗായകരും കുട്ടികൾ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നു.രണ്ട് സൗന്ദര്യ വ്യവസായ ഫാഷൻ ഡിസൈനർ എഡി സ്ലിമാനും ട്രേസി ആൻഡേഴ്സണും ഈ ആശയം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. സ്ത്രീക്കും പുരുഷൻക്കും അനുയോജ്യമായ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അവർ പരിഗണിക്കുന്നു. മോഡുമൊത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രായോഗികമായി ഇത് ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ നടിയായിരുന്ന ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണിലെ ഭക്ഷണമായി കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണസാധനമായി ട്രറ്റ്സി ആൻഡേഴ്സൺ ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തനായിരുന്നു. പ്രസവത്തിനു മുൻപ് അവൾക്ക് ഈ ആഹാരം കഴിച്ച്, 20 കി.ഗ്രാം കൊണ്ട് അവളുടെ ഭാരം വർദ്ധിച്ചപ്പോൾ പ്രസവിച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ അവൾക്ക് പ്രയത്നിച്ചു. അങ്ങനെ, അവൾ 20 അധിക പൗണ്ട് തൂക്കിയിട്ട് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പിൻവലിക്കുകയും പിഴവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു.
പ്രകൃതിദത്തവും പ്രവേശനക്ഷമതയും കാരണം, അത്തരം പ്രയോജനപ്രദമായ സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണത്തെ ലോകം മുഴുവൻ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.
വേഗത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച പറങ്ങോടൻ ഒരു തരത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. അതേ സമയം, പാസ്തയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും പോലെ അത്തരം ഭാഗത്ത് നിന്നുള്ള മീനും മാംസവും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. വെളുത്തുള്ളി, കായ്കൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവയിൽ ധാരാളം കിലോഗ്രാം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല ഫലം ഓരോ വർഷവും ഇത്തരം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ രീതികളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. പല സ്ത്രീകളും ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളിക്കുവാൻ സാധിക്കും എന്നതിനാൽ, ഇത് നിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ ഒരു നീണ്ട ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. അസുഖത്തിന് ശേഷവും ശരീരത്തിന് മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തെ അത്തരം ഭക്ഷണരീതിയിൽ സ്വീകരിക്കാൻ പാടില്ല.
രണ്ട് ആഴ്ച കഴിയുമ്പോഴും ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ആറുമാസത്തിനു ശേഷം വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ ഭക്ഷണവേളയിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കലോറികളുടെ റെക്കോഡ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കുഞ്ഞ് കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ശരാശരി 25-75 കിലുകോലയുണ്ട്. അതേ സമയം, കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്. ദിവസവും ആഹാരം 1200 കിലോ കലോളിന് എത്താം. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക മെനുവിന്റെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിഗതമായി സമീപിക്കണം. കലോറി എണ്ണം സ്ത്രീ, ആരോഗ്യം, ഭാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
അമ്മയ്ക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു:
- പ്രാതൽ: കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം - 1 ഭാഗം, ഫലം പാലിലും - 1 തുരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണ ക്രീം 0.5 ഗ്രാം, പഞ്ചയർ ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: പഴം പാലു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഹാര സാധനം - 1 തുരുത്തി.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഇറച്ചി പാലു അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി പച്ചക്കറികളോ മീൻ കൊണ്ട് - 1 തുരുത്തി, കുട്ടികളുടെ ജ്യൂസ്.
- ലഘുഭക്ഷണം: കോട്ടേജ് ചീസ് - 1 കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ പഴം പാലു - 1 തുരുത്തി, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കുയിൽ കുക്കീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാം.
- അത്താഴം: പച്ചക്കറി പാലിലും - 1 തുരുത്തി, പഴം പാലു - 1 തുരുത്തി, കോട്ടേജ് ചീസ് - 1 സേവിക്കുക, ചായ.
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് 1 പച്ചക്കറികളോ പഴം പാലറിയും ഹെർബൽ ചായയോ വാങ്ങാം.
അമ്മ സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതി നയിക്കുന്നു. അവൾക്ക് ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. 1-2 ചാക്കുകൾ റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കലോറിയും കവിയരുത്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും, നിങ്ങൾ 2 ലിറ്റർ വെള്ളമുപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസത്തേക്ക് സംസ്കരിക്കണം.