കാസ്കേഡ് ഉപവാസം

ശക്തമായ, ഹൃസ്വമായ കണക്കിന് വേണ്ടി മാത്രം സ്ത്രീകൾക്ക് ധൈര്യമില്ല. ഒരാൾ സ്വയം മധുരത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നു, ഒരാൾ കലോറി കണക്കാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളിൽ ഇരിക്കും. ഇപ്പോൾ കാസ്കേഡ് പട്ടിണിയെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് ചർച്ചകൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഇതിനകം ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ചവർ, താൻ കൂടുതൽ പൗണ്ട് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയുകയാണ്. അത്തരം ഒരു രീതി മോഡൽ ഫോമുകൾ സ്വന്തമാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും പൂർണമായും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫലം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം, തിളങ്ങുന്ന മുടി, ക്ഷേമം എന്നിവയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചില രോഗികൾ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് പട്ടിണികിടക്കുന്നതായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതി ഒരിക്കലും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിൽ കരുതിക്കൊള്ളണം. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം, അച്ചടക്കം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ആവശ്യമായതിനാൽ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അത്തരം ഒരു രീതിക്ക് തടസ്സമായിത്തീരാം. ആ ഉപവാസഘട്ടം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ല, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കരൾ, കിഡ്നി, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ രോഗങ്ങൾ ഈ രീതിയെ നിഷേധിച്ചു. ഗർഭിണികളും നഴ്സിങ്ങും ഈ പട്ടിണിമൂല്യം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.

പട്ടിണിക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നു

പട്ടിണിയുടെ ആരംഭം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരം നന്നായി തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മദ്യപാനവും പുകവലിയും പോലുള്ള മോശപ്പെട്ട ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക. അടുത്തതായി, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, മാംസം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മൂന്നു ആഴ്ച വേണ്ടിവരും. ഇതിനുശേഷം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിനു മാത്രമായി ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് പോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ, ഭാഗങ്ങൾ 2/3 ആക്കി കുറയ്ക്കുകയും വൈകുന്നേരം ഏഴ് കഴിഞ്ഞ് ഒന്നും ഇല്ല. ശരീരത്തിന് പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യാനും ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങാനും ഈ സമയം ആവശ്യമാണ്.

കാസ്കേഡ് ഉപവാസത്തിൻറെ ഘട്ടങ്ങൾ

ആദ്യത്തെ പടി 24 മണിക്കൂറും ഭക്ഷണം കഴിക്കും. പട്ടിണികിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വെള്ളം നന്നായി കുടിക്കണം. വിശക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ ഭക്ഷണവും ജലവും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും കഴിക്കാം. അത്തരം ഒരു കാസ്കേഡിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം തന്നെ പുറത്തുവരാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കാസ്കേഡ് കൂട്ടിച്ചേർത്തുകൊണ്ട് ഇത് നല്ലതാണ്. ഒരുമാസം നീണ്ടെങ്കിലും, പട്ടിണി ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം 15 ദിവസമായിരിക്കും.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ രണ്ടു ദിവസം കഴിയ്ക്കാം, രണ്ട് പേരെ പട്ടിണിയാക്കുമായിരുന്നു. ആവശ്യങ്ങൾ ഒരേപോലെ തന്നെ, വിശക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുടിവെള്ളം പോലും കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല.ഭക്ഷണത്തിനു രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ മദ്യപാനം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, രണ്ടു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഫീർ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. സ്വതന്ത്ര ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം പച്ചക്കറി പാടില്ല, എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ, അതായത്, കെഫീർ ഷുലബ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പാടില്ല. ഞങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് വളരെ സജീവമായ ഒരു ഓർഗാനിക് ആണ്. അത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ വിതരണത്തിൽ നേരിടാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ അത് അമിതമായി കുറയ്ക്കാൻ പറ്റാത്തതാണ്. പെട്ടന്ന് കഫീറില്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച ഒരു ഭവനത്തിൽ കുടിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടര മണിക്കൂറിനു ശേഷം നിങ്ങൾ എല്ലാം കഴിക്കാം.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ മൂന്ന് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് ദിവസം കഴിക്കുക - മൂന്നു ദിവസം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, മൂന്നു ദിവസവും കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ശക്തിയാണുള്ളത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് ദൈർഘ്യം. ദാഹം തീർച്ചയായും ദണ്ഡനം സഹിക്കേണ്ടിവന്നിട്ടും മൂന്നു ദിവസം വെള്ളമില്ലാതെ നിലകൊള്ളുകയാണ്. എല്ലാം നിയമങ്ങൾക്കനുസരിച്ചാണ് നടക്കുന്നത് എങ്കിൽ, വയറ്റിൽ സ്വയം വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വെള്ളം തിന്നാൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ആവശ്യം ആവശ്യമാണ്.

നാലാം ഘട്ടത്തിൽ - നാല് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നാലു. മുൻ പദ്ധതികൾ പ്രകാരം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തെ നേരിടാൻ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. വിശക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാത്തപക്ഷം, ആവശ്യമില്ല. ഈ സമയത്ത്, അത് വായിൽ നിന്നും ഉണങ്ങും, ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മം പൊള്ളലുമാണ്.

അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ അഞ്ചു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അഞ്ചുപേർ. ഇത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. വ്യക്തി വളരെ മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു, വേണ്ടത്ര ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ സുഷിരങ്ങൾ തുറന്നുകിടക്കുകയാണ്, അവയിലൂടെ അവ ഒരിക്കലും വൃക്കയിലൂടെ രക്ഷപ്പെടുകയില്ല. പ്രയാസത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ സാധിക്കും, വായിൽ ഉള്ള ദാഹം വളരെ വരണ്ടതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്ത് കടന്നാൽ, ഉപവാസം വെള്ളത്തിൽ മാത്രമേ മദ്യപാനമുള്ളൂ, രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഫീർ, ലൈറ്റ്, ലിക്വിഡ്, പ്രോട്ടീൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. രണ്ടു മണിക്കൂറിന് ശേഷവും ക്രമേണ എല്ലാം കഴിക്കാം. നാലാമത്തേതും അഞ്ചാം പടികളിലേയ്ക്കും പെട്ടെന്നു സങ്കീർണമായേക്കാവില്ല. പക്ഷേ, പല ശ്രമങ്ങൾക്കും ശേഷം അത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

നുറുങ്ങുകൾ

ഉപവാസത്തെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്, നടപടിക്രമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉപവാസം സമയത്ത്, കഴുകുക, പല്ലുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക, തത്വത്തിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കോശങ്ങൾ, ദ്രാവകവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കൊണ്ട്, ഈ സ്ഥലങ്ങൾ പുതുക്കി പുതുക്കിയില്ലെങ്കിൽ നന്നായി പുനർനിർമിക്കില്ല. പട്ടിണിക്ക് ശേഷം കാർബണേറ്റഡ് അല്ല, മറിച്ച് പരമ്പരാഗതമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വളരെക്കാലം നീണ്ട ഉപവാസംകൊണ്ട് ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ. ശരീരത്തിൽ അത്തരം ഉപവാസം സമയത്ത്, എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ബ്രേക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ശ്വസനം, പൾസ് എന്നിവ കുറയുന്നു, അതായത് ജീവജാലത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും മേൽവസ്ത്രക്രിയ നടത്താതിരിക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടുള്ളതാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്.

വളരെ ഗൗരവമായ സഹായം ഹോം ആയിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഐഡിയൽ ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടാകും. പ്രധാന കാര്യം, ഉപദ്രവകരമായ ഒരു ഉപവാസം ആണ് ഒരുതരം ചികിത്സ എന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കണം. ആഹാരം പാചകം ചെയ്യുക, അടുക്കളയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാതിരിക്കുക, ഉപവാസം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് "തകർക്കുക" എന്നതല്ല.

കാസ്കേഡ് ഉപവാസം ഫലമായി

ഉപവാസത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ വോള്യം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം പൂർണമായും വൃത്തിയാക്കുകയും, ചില രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ അത്തരം പട്ടിണിയുടെ കാലത്ത്, വേമുകൾ, ഹാനികരമായ പുതിയതും പഴയതുമായ കോശങ്ങൾ മരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, സ്ലാഗ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് കുറയുന്നു, ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യമായ ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വൃക്കകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഉപാപചയത്തിന് വളരെ ദോഷകരവുമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ദ്രാവകമോ ചത്ത വെള്ളമോ ആണ്, അതിവേഗം വളരുന്ന രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കാസ്കേഡ് ഉപവാസത്തിൽ അധിക ശരീരമോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനോ വേണ്ട രീതികൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഉപദ്രവമുള്ള ഉപവാസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടോൾസ്മുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൺട്രീഷൻ ചെയ്യപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക ടാബ്ലറ്റുകളെയും തേയിലെയും ഉപയോഗിക്കരുത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

കാസ്കേഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലൊരു സംവിധാനവും ശുദ്ധവായു, സൂര്യപ്രകാശം, യോഗ എന്നിവയായിരിക്കും. അത്തരം സഹായകമായ പ്രക്രിയകൾ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രയത്നമാകാൻ സഹായിക്കും, വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല, നല്ല ഭാരം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശരീരം വൃത്തിയാക്കുക, ടിഷ്യൂകൾ, കോശങ്ങൾ എന്നിവ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക, ഒരു കാസ്കേഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജത്തിൻറെയും ക്ഷോഭത്തിൻറെയും ഊർജം വീണ്ടെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പട്ടിണിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വസ്തു, വയറുവേദന, കുടൽ, ഭക്ഷണരീതി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയ്ക്ക് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പൂർണമായും തയ്യാറാവുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ കാസ്കേഡ് പട്ടിണി ആരംഭിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് മനസ്സിൽ ഓർക്കണം. ഉപവാസം വിജയകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തിയതുകൊണ്ട് ശരീരം ഉപദ്രവിക്കും. നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ തിരികെ പോകും.