ഇത് ഒരു ഡേറ്റിംഗ് സൈറ്റിൽ ഒരു പരസ്യം അല്ല, മറിച്ച് കോർസിലെ ഒരു സ്ഥാനാർത്ഥിയുടെ ഒരു സാധാരണ ചിത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തെ ഇത്രയധികം അപകടകരമാം വിധം, എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദുർബല രക്തക്കുഴലുകളും ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയവും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, മുൻ സോവിയറ്റ് യൂണിയൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാർ മിക്കപ്പോഴും ഹൃദയത്തെ ഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ റൊമാന്റിക് അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന്, പക്ഷേ കൂടുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായതിനാൽ - ഹൈപ്പർറ്റോണിക് അല്ലെങ്കിൽ റെസിമൽ രോഗം, ഹൃദയം പരാജയം, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണം. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, ഹൃദയസ്പർശിയായ കാരണങ്ങൾ പഠിച്ചശേഷം രണ്ടു വാർത്തകൾ തയ്യാറാക്കി: മോശം, നല്ലത്. ഒന്നാമത്: ജനിതകശാസ്ത്രം, ലൈംഗികത, പ്രായം, മറ്റുള്ളവർ തുടങ്ങിയവയെ, ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ എത്ര കഠിനമായി ശ്രമിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല. രണ്ടാമത്തേത്, മാറാവുന്ന ഘടകങ്ങളും (ജീവിതരീതി) ഉണ്ട് - അവയെ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ സാദ്ധ്യമാണ്.
ഇൻവെസ്റ്റ്രക്റ്റീവ് യൂണിയൻ
കാർഡിയോക് ബലഹീനതയുടെ ആദ്യവും അടിസ്ഥാനവുമായ "മാറ്റമില്ലാത്ത" ഘടകം ലൈംഗികതയാണ്. നിങ്ങൾ അത് തത്ത്വത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും ... ഇപ്പോൾ അത് അങ്ങനെയല്ല. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടന ഒരേ ആണ്, എന്നാൽ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം അല്ല. മെനൊപ്പോസ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഹൃദയത്തിൻറെ ഹൃദയം ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ വഴി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു - അത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ നിയന്ത്രണം ബാധിക്കുകയും, ടോൺ മെച്ചപ്പെടുകയും, ശരീരത്തിൽ മിനറൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പാത്രങ്ങളുടെ ഇലാസ്റ്റിക് മതിലുകൾ, അധിക ഉപ്പിൻറെ അഭാവം, തീപ്പൊരി മോട്ടിലെ നല്ല ഏകോപന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ഫലം. പുരുഷ ശരീരത്തിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിച്ച്, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പരിരക്ഷ വളരെ കുറവാണ്.
പാരമ്പര്യവുമായി വാദിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മുത്തച്ഛൻ പതിവായി ഹൃദയം പിടികൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൊച്ചുമക്കളും മയക്കവും വിറയ്ക്കുന്ന ശരീരം, ദുർബല രക്തക്കുഴലുകൾ, മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അടുത്തത് - സമൂഹം, ഇത് എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന വിദ്യാഭ്യാസവും സാംസ്കാരികവുമായ ഉന്നത നിലവാരം പുലർത്തുന്നവരും, ആദരണീയമായ വരുമാനമുള്ളവരും, ഗുരുതരമായ നിലപാടുകൾ അടക്കമുള്ളവരുമായ ആളുകൾ, ഹൃദയധമനികളിലെ ഏറ്റവും രോഗികൾ. ഒരു ഭരണം പോലെ, അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും, വൈകാരിക മേൽക്കോയ്മയും, അതിരുകടന്ന മാനസിക സമ്മർദവുമാണ് ഒരു പദവിയും. സ്ഥിരതയും, പുരുഷത്വവും ഹാനികരങ്ങളായി ഒഴിക്കപ്പെടുന്നു. "ഭാരം കുറഞ്ഞുപോയ" ഒരു സ്ത്രീയെ, ചിത്രത്തെ നശിപ്പിക്കാതെ കണ്ണീരൊഴുക്കാനും കഴിയും. മനുഷ്യൻ - ഇല്ല, ബാല്യകാലം മുതൽ, ആൺകുട്ടികൾ കരയുകയും ബലഹീനത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശക്തമായതും പരാതിപ്പെടാത്തതും പ്രധാനമാണ്. അവന്റെ കാലുകൾ മുരടിക്കാൻ, അസാധാരണമായ ഒരു ചങ്ങലയിൽ നിലവിളിക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തതും മാച്ചോയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയുടെ പകുതിയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിലെ ദുർബലമായ പാത്രങ്ങളും മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയവും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
മാറ്റങ്ങൾ സാധ്യമാണ്
നല്ല കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച്: ജീവിതശീലവും ജീവിതരീതിയും പുനർചിന്തനം ചെയ്തതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ തീപ്പൊരി മോട്ടിലെ വിധി ഏറെക്കുറെ പരിഹരിക്കാനാകും.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ദുർബലമായ രക്തക്കുഴലുകളും മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയവും കൈകാര്യം ചെയ്യുക. സിഗററ്റ് പായ്ക്കുകളിൽ അശ്ലീല ലിഖിതങ്ങൾ - ഒരു തമാശയല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ കഠിനമായ സത്യം. അതെ, പുകവലി കാൻസർ, വന്ധ്യത, ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന ഓരോ സിഗരറ്റിനും വാസസ്ഥലം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടുതൽ സിഗരറ്റുകൾ, എത്ര കാലമായി അവർ ഉത്തേജിതവും സമ്മർദവുമാണ് എന്നർഥം, അതായത്, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീഴ്ചകൾ അനിവാര്യമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയമുണ്ടാകാനുള്ള ആഗ്രഹം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉത്തമമായ കാരണമാണ്. ഇത് ശ്വാസതടസ്സം, രാവിലെ ചുമ, പല്ലുകൾ, തൊലി, അസുഖകരമായ ഗന്ധം, പലപ്പോഴും തലവേദന, രക്തക്കുഴലുകൾ വളരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയ്ക്കില്ല. പ്ലസ് - വാലറ്റിനുള്ള സമ്പാദ്യം. ഒരു സൈക്കിളിലേക്ക് കാർ മാറ്റുക. ഇന്ന് മനുഷ്യർ ശാരീരികമായി ശരീരത്തിൻറെ ഭൗതിക ലോകം സ്വാഭാവികമായും ജനിതകമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ ഭൗതികമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. അത് ഒരു തമാശയാണ്: ഒരു നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുൻപ്, അതിജീവിക്കാനും തിന്നാനും നിങ്ങൾ മാമോത്തിനെ പിന്തുടരുകയായിരുന്നു, കലപ്പയും യുദ്ധവും പിന്തുടരുക.
ഇന്ന്, ടെന്നീസ്-നീന്തൽ , പെൻബോൾ ക്ലബിലെ എവിടെയൊക്കെ "ഗെയിംസ് ഗെയിംസ്" എന്നിവ ഉന്നത നിലവാരം പുലർത്തുന്ന വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സജീവ ചലനത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഒന്നും - കാറുകൾ, എലവേറ്ററുകൾ, ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും സാങ്കേതികതയുടെയും മറ്റ് അത്ഭുതങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി. എന്നാൽ "പ്രസ്ഥാനം ജീവനേകി" എന്ന മുദ്രാവാക്യം റദ്ദാക്കപ്പെട്ടില്ല. പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവർ ദുർബലരായിത്തീരുന്നു, ഹൃദയം ഒരു പേശിയാണ്, അതിനു ഭാരം ആവശ്യമാണ്. ചലനശേഷി കുറവാണ്, അധിക കിലോഗ്രാം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ വർദ്ധനവ്, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ മന്ദീഭവം എന്നിവയിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള ഒരു പാത. ദുർബല രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തിനും സാധാരണ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി, ആകർഷണീയമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം വളരെ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മനുഷ്യരുടെ എല്ലാ ഹോർമോൺ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും കാരണം കൊഴുപ്പ് അടിവയറ്റിൽ കുതിച്ചുയരുകയാണ് - ഒരു "ബിയർ വയറു" വളരുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സ്ത്രീകളെക്കാളും (മുടിയുടെയും കുണ്ണയുടെയും) കൂടുതൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് ദുർബലമായ രക്തക്കുഴലുകൾക്കും മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തിനും ഒരു ഗുണവും നൽകില്ല. സാധാരണ ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ (4-5 തവണ ആഴ്ചയിൽ), മിതമായ (40-60 മിനിറ്റ്) ശരീരം ഹൃദയവും കാർഡിയോവാസ്കുലാർ സംവിധാനവും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക.
കഴിക്കരുത് . ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് ഉപഭോഗം - കൊളസ്ട്രോൾ, സമ്മർദ്ദം, ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ ഭീഷണി. അതുകൊണ്ട് ഉരുണ്ട, ഉരുവുകൾ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അച്ചാറുകൾ, അച്ചാറുകൾ - അവധി ദിവസങ്ങളിൽ. എല്ലാ ദിവസവും - പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും രണ്ടു മൂന്നു സേവിംഗുകൾ, ഇലക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി (ഗോമാംസം, ചിക്കൻ), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോ (porridges, കറുത്ത അപ്പം, പയർ). കുറഞ്ഞ ഉപ്പ്: ദിവസേന അളവ് - ഒരു ടീസ്പൂൺ, ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം (ഹാർഡ് ചീസ്, അപ്പം). ശുദ്ധമായ രക്തക്കുഴലുകൾ, സാധാരണ മർദ്ദം, നല്ല നിലയിൽ നിർമിച്ച ശരീരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് മേയിക്കുന്ന ഭക്ഷണം. ചൂടുള്ള പാനീയം, ചെറിയ അളവിൽ (ശക്തമായ മദ്യപാനികൾ 50 മില്ലി, 200 മില്ലി വീഞ്ഞു, 300 മില്ലി ബിയർ ബിയർ) ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തരുത്, പക്ഷേ രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസന തടയാൻ. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രം.
കരയുക . ഇത് സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ ആഗ്രഹമാണ്. പക്ഷെ, കരയുന്നത് പൊതുജനത്തിനു മുന്നിൽ അല്ല, മറിച്ച് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ തോളിൽ ആണ്. അവർ ബലഹീനതയ്ക്ക് വിധിക്കപ്പെടുകയില്ല, എന്നാൽ അവർ കേൾക്കും, പ്രശ്നം മനസിലാക്കാനും ശരിയായ തീരുമാനം കണ്ടെത്താനും ദുർബല രക്തക്കുഴലുകളും ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയത്തെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.
ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ . ഓർക്കുക: ഡോക്ടർമാർ വളരെ മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനും വേണ്ടി. കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷമെങ്കിലും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റിലേക്ക് വിളിക്കും, നിങ്ങളെ കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള ടെസ്റ്റ് പരീക്ഷിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഓരോ അഞ്ചു വർഷത്തിലും 20 വർഷത്തോളമായി ഈ ഗവേഷണം നടത്തണം. ഒരു പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും.