എന്നാൽ ജനറൽനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്. "എന്റെ അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം: സൗന്ദര്യം, പരിപാലനം, ആരോഗ്യം" - ഓരോ സ്ത്രീക്കും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിഷയം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പൊതുവെ സ്വീകരിച്ച ആദർശങ്ങളിലും നിയമങ്ങളിലും നിങ്ങൾ തുലനം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവും, കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
എന്തൊരു മനോഹരമായ നെഞ്ച് ആയിരിക്കണം
ആദ്യം, ആരോഗ്യമുള്ള! മുലപ്പാൽ ആരോഗ്യം അതിന്റെ ആകർഷണീയമായ താക്കോലാണ്.
രണ്ടാമത്, നന്നായി പക്വത. ഗർഭത്തിൻറെ ശരീരത്തിൽ അത്തരം ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗത്തെ നെഞ്ചിൻറെ, പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സജീവമായി വളരുന്ന സമയത്ത് അവഗണിക്കരുത്. ഇന്ന് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതിരുന്നാലും, പരിചരണം അവഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല ഇത്. ഇത് ഏറെക്കാലം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, പോരാടുന്നതിന് പകരം അതിനെ തടയുക എന്നതാണ് നല്ലത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഇരുപതാം വയസ്സുമുതൽ അതിനു മുമ്പോ നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാൽ സൂക്ഷിക്കുക.
മൂന്നാമത്, ആകർഷകമാണ്. ഒരേ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ ആകർഷണം പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങളും (ആകൃതി, വലുപ്പം), മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും - ആരോഗ്യവും പരിപാലനവും എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മാതൃഭാവം നിന്നെ ആദരവൽക്കരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മുലപ്പാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രലോഭനമല്ലെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ശരിയായി അവതരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം: സ്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയിൽ തികഞ്ഞ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ശരിയായി ഇരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതായത്, ഗുണങ്ങളും ഹൈലൈറ്റ് കുറവുകൾ മറയ്ക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ ബ്രെസ്റ്റിന് അധിക കപ്പുകൾ, ബ്രെസ്റ്റുകൾ ആവശ്യമില്ല, ചെറിയ സ്തനങ്ങൾ, മറിച്ച്, അതേ പാനപാത്രങ്ങൾ നന്നായി ഊതിക്കളയുകയും പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ നെഞ്ചിന്റെ സംരക്ഷണം
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടോ? പല സ്ത്രീകളും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ മറക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, ചിലപ്പോഴെല്ലാം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചിലപ്പോഴൊക്കെ എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. എന്നാൽ മുലപ്പാൽ പരിചരണം ആവശ്യത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്, അതുപോലെതന്നെ മുഖം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ സംരക്ഷണം.
മുലയൂട്ടൽ സംരക്ഷണം പല ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടാം.
- ശുചിത്വപരമായ നടപടികൾ
ശരീരം മുഴുവനും പോലെ തന്നെ സ്തനങ്ങൾ, ദൈനംദിന വൃത്തിയാക്കൽ ആവശ്യമാണ്. മികച്ച ഓപ്ഷൻ ദൈനംദിന ശുചിത്വ ഷാർമ, നല്ല തീവ്രത.
2. "ഹാർഡനിങ്"തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് പകരുന്നത് മുലകൊടുത്ത് രക്തം ഒഴുകുന്നത് വരെ, മുലപ്പാൽ ശക്തമാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കാഠിന്യം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഉപാധി, മുട്ടയുടെ ചാറു കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഐസ് കഷണം ഉപയോഗിച്ച് മുലപ്പാൽ തിളപ്പിക്കുകയാണ്. ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ പ്രാബല്യത്തിൽ നന്ദി - കാഠിന്യം, രോഗശാന്തി അത് ഒരു ഇരട്ട പ്രഭാവം ന്യായയുക്തമായും.
തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് മുലപ്പാൽ മറ്റൊരു പ്രധാന കാഠിന്യം കൂടിയാണ്. ഇതിന് വേണ്ടി, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നനച്ചുകുഴച്ച് സ്പോഞ്ച് പൊഴിക്കുക, അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ തുടച്ചുനീക്കുക. ജലനിരപ്പ് ക്രമേണ 17 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് മുതൽ 13-14 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെയാണ്. വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ ജ്യൂസ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് 1-2 കപ്പ് ചേർത്ത് ചെറുതായി acidified കഴിയും.
3. പോഷണവും ജലാംശംമുലയൂട്ടലിൻറെ തൊലി സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അത് പ്രത്യേക മാസ്കുകളും ക്രീമുകളും പ്രയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്, അതുപോലെ എണ്ണ തയ്യൽ, സ്പെഷ്യൽ സലൂൺ കോസ്മെറ്റിക് മസാജുകൾ എന്നിവ പ്രയോഗിക്കുക. മസാജ് സ്വയം തൊലിയിൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, അതിൻറെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ത്രീയുടെ നെഞ്ചിൻറെ ആരോഗ്യമാണ് പ്രധാന കാര്യം!
ഒരു ആധുനിക വനിത അവളുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി പരിരക്ഷിക്കണം. ആർത്തവത്തെ അവസാന ആഴ്ചയിൽ തന്നെ മാസത്തിൽ എല്ലാ മാസവും സ്ഥിരമായി സ്വയം പരീക്ഷണം നടത്തണം. ഏതെങ്കിലും മുദ്രകളും അതിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും നിസ്സംഗത ഉപേക്ഷിക്കരുത്. കൂടാതെ, ഇരുപതു വർഷത്തിനു ശേഷം, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക, സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പരിശോധിക്കുക, മയക്കുമരുന്നുകളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുക.
ഭൌതിക സംസ്കാരം മനോഹരമായ രൂപങ്ങൾക്ക് സഹായിയാണ്!
ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഒരു പരന്ന വയറുവേദന സൃഷ്ടിക്കുക, ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആവശ്യമായ പേശികളുടെ കൂട്ടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, നെഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുക. സസ്തനഗ്രന്ഥം തന്നെ പേശീ കോശങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളാത്തതിനാൽ, മുടിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് സ്തനങ്ങളുടെ രൂപവും ഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ പല പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക് കോംപ്ലക്സുകളും ഉണ്ട്. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും പ്രായോഗികമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും ആയ പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നു:
- മുട്ടിൽ നിൽക്കുന്ന മുട്ടുകുത്തിയ തറയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീങ്ങുക (തുമ്പിക്കിന്റെ മുകളിലെ ഭാഗം ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക).
- ചുമലുകൾ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക.
- ഈന്തപ്പനയിൽ ശക്തമായ സമ്മർദത്തോടെ നെഞ്ചിന്റെ മുമ്പിൽ കൈകൾ ചേർത്ത്. ഈ സ്ഥാനത്ത് ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾക്കുശേഷം അൽപം വിശ്രമിക്കുകയും തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.
- സ്കൂപുല പിൻവലിക്കുമ്പോൾ പിൻഭാഗത്തിന്റെ വശങ്ങളിലേക്ക് നീളൻ ആയുധങ്ങൾ ബ്രീഡിംഗ് ചെയ്യുക. ഈ വ്യായാമം പക്ഷാശക്തി പേശികൾ നീട്ടിവെക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഇവിടെ, തത്വത്തിൽ, ഒരു പ്രധാന കൂട്ടായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ ആധാരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ സങ്കീർണമായ താല്പര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ ഭ്രമണപഥങ്ങൾ കൈയ്യും പ്രത്യേക സ്പെഷൽ ഡ്രൈവറുകളിൽ പരിശീലനവും കൂടാതെ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ച രീതി അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.
അതിനാൽ, എന്റെ മുലയൂട്ടലിൻറെ (സൗന്ദര്യവും, പരിചരണവും, ആരോഗ്യവും) എല്ലാം, ഞാൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിച്ചു, ആവശ്യമായ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ആയുധവും സജീവവും സ്ത്രീയുടെ അഹങ്കാരത്തിൻറെയും പ്രതീകാത്മകത്തിൻറെയും പ്രതീകമായി "ഞാൻ നിന്നെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം പ്രധാനമാണ്, നല്ല ഫലത്തിന്റെ പേരിലുള്ള സ്വന്തം മടി കൊണ്ട് നിരന്തരവും പോരാട്ടവുമാണ്.