ഒരു മനുഷ്യൻ എങ്ങനെയാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക

അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും മാത്രമല്ല പ്രസക്തമാണ്. കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം നിരന്തരം വളരുകയാണ്. അതേസമയം, ഈ പ്രശ്നം യുവാക്കളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രൂപങ്ങൾ കുടുംബത്തിൽ സമ്പത്ത് കണക്കിലെടുത്ത്, ആൺകുട്ടികളുടെ മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ട ദിനങ്ങളാണ്. ഇപ്പോൾ ഒരു രൂപത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും മികച്ച ഭാവവും. നന്നായി, ഒരു മനുഷ്യൻ തന്റെ ആരോഗ്യവും വ്യക്തിത്വവും നിരീക്ഷിച്ചാൽ. എന്നാൽ എങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു, അത് മനസിലാകുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നല്ലതല്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? വാഗ്ദാനങ്ങൾക്കപ്പുറം തങ്ങളുടെ ഭാരം നിർവഹിക്കാൻ സൂചനകളും തുറന്ന അഭ്യർത്ഥനകളും ലഭിക്കുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെയോ കുഞ്ഞിനെയോ സഹായിക്കാനാകും.
തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, തന്റെ പഴയ ഫോട്ടോകൾ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചിത്രം കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായി കാണിക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ പരസ്പരം കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കുടുംബത്തിലെ ഒരു സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷണിക്കാം, അവനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഒരാൾ അവരുടെ മീറ്റിംഗിന്റെ നിമിഷത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറുണ്ടെന്ന് അവൻ ശ്രദ്ധിക്കും. ലൈംഗിക ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധി അതിഥിയായി പ്രവർത്തിച്ചാൽ, അത്തരമൊരു പരാമർശം നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറച്ചുകാണും.
നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം തുടരാൻ ഒരു മനുഷ്യൻ നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സഹപ്രവർത്തകനാണെന്ന് അബദ്ധത്തിൽ പരാമർശിക്കുന്നതുപോലെ, മാസികയുടെ കവറിൽ നിന്ന് വരുന്നതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്ത്രീ സഹപ്രവർത്തകരും അവനെക്കുറിച്ച് ഭ്രാന്തു പിടിക്കുന്നു. ആവേശത്തോടെ അത് സംസാരിക്കുക. മസ്തിഷ്ക പുരുഷന്മാരെപ്പോലെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ മനസ്സിലാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുന്നതാണ്, ഇത് തർക്കങ്ങൾക്കും ഒരു മോശമായ കാരണത്തിനും കാരണമാവുന്നതാണ്, ഇത് അയാളുടെ ഭാഗമായിട്ടായിരിക്കാം.
വീട്ടിലുണ്ടായിരുന്ന മിക്കപ്പോഴും മാഗസിനുകൾ കവറുകളിൽ വളരെ പ്രയാസമുള്ള കച്ചവടക്കാരുണ്ട് എന്ന് ചിലർ ഉപദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനെ സംബന്ധിക്കുന്ന സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കുമെന്ന് മനോരോഗവിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ചിലർ അനുകരണത്തിന് ഇടയാക്കിയേക്കാമെങ്കിലും അധിക പൗരന്മാർക്കൊപ്പം യുദ്ധം ആരംഭിക്കും.
ഒരു മനുഷ്യൻ തന്റെ കണക്കുകൾ ചെയ്യാൻ സമ്മതിച്ചാൽ, പ്രധാന ഊന്നൽ പോഷണം നൽകണം. ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തുടരുന്ന ഒരു ച്യൂഞ്ഞോയുടെ ഗൗരവപൂർവമായ മനസ്സിൻറെ കാര്യത്തിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ ഭക്ഷണക്രമം സ്വയം ക്രമീകരിക്കാം. തീർച്ചയായും, വെറും കഷണം മാത്രം പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, എന്നാൽ പൂർണമായി ഒഴികെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദുഷ്ട മനുഷ്യനും ലഭിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ ഭാഗം മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഹാനികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കപ്പ്, തൈലം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഇത്തരം വിലക്കപ്പെട്ട ഉല്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കാം. പാചകം, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു: മാംസം - ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ഗോമാംസം ചിക്കൻ മുല; കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം; ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ - പഴങ്ങൾ - കൂടുതൽ സിട്രസ്, അവർ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന അവരുടെ കഴിവ് പ്രശസ്തമാണ്. അതേസമയം, വറുത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നല്ലൊരു ബദൽ അടുക്കളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എയറോഗ്രിയിൽ ഇരട്ട ബോയിലിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നു.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗം സലാഡുകൾ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്. ഈ കേസിൽ മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഇല്ല എന്നു പറയുന്നത്, ഞങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നില്ല. മികച്ച വസ്ത്രധാരണം ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ആയിരിക്കും.
ഒരു മനുഷ്യൻ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ, അവൻ പോഷണത്തിനും ജോലിയും നിരീക്ഷിക്കാൻ വാഗ്ദാനം നൽകണം. പഞ്ചസാര കൂടെ sandwiches, പിസ്സകളും ചിപ്സ്, ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഇല്ല. ഇത് നന്നായി ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഡയറ്റ് loaves, പ്രകൃതി പഴങ്ങൾ, ധാതു വെള്ളം പകരം. അതേ സമയം, ഇതൊക്കെ കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തല്ല.
നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമത്തിന്റെ ആദ്യ ഫലങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജിം കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. ലോഡ് ക്രമേണ നൽകണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, കാരണം യാതൊരു ശീലവുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ശരീരം മതിയായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, അത് പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുവേ ണ്ടിയും, പരിശീലക വിദഗ്ദ്ധർ ജിമ്മിലെ പാഠങ്ങൾ പിന്തുടരുമെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമായ പരിശീലന മോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ സഹായിക്കും. പൂളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശാരീരിക വ്യായാമം നല്ലതാണ്.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമുണ്ട്. അത് ഓരോരുത്തരെയും പ്രയാസപ്പെടുത്തും. നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ നീരാവികൊണ്ട് പതിവ് സന്ദർശനം. എന്നിരുന്നാലും, മനസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കണം, കാരണം ബാത്ത് തെറ്റായി സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയാഘാതം, കരൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്രാവർത്തികമാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് ഒരു കമ്പനി നിർമ്മിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവൻ തൻറെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കുളത്തിലേയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ അയാൾ ബിയറും മീനും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴികയില്ല.
ഒടുവിൽ, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, സുഖകരമാക്കാനും ഫലപ്രദമായ മാർഗം. സെക്സ്. ഒരു ലൈംഗിക സുഖം ഒരു മണിക്കൂറിൽ 200 കിലോയോളം വരെ നഷ്ടപ്പെടും എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.