ചിക്കൻ fillet കൂടെ ബീൻസ് സാലഡ് നാട്ടുകാർ കുടിലുകളിൽ, കൊളംബസിലെ നാവികന്മാർ അത്ഭുതകരമായ ധാന്യം കണ്ടെത്തി. തിളങ്ങുന്ന മണ്ണിൽ, കട്ടിയുള്ളതും, മൃദുവും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ - കട്ടിയുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതും ആയിരുന്നു. കൊളംബസിലെ നാവികരുമായി ചേർന്ന്, ഈ ധാന്യങ്ങൾ കടൽ കടന്ന് യൂറോപ്പിലെ രണ്ടാമത്തെ മാതൃഭൂമിയെ കണ്ടെത്തി. ബീവറിലുള്ള പോഷകാഹാരവും ചികിത്സാ മൂല്യവും അതിന്റെ ധാന്യങ്ങളിൽ 24% ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിനാലാണ്, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും.
ചേരുവകൾ:- കറുത്ത ഉണങ്ങിയ 150 ഗ്രാം ബീൻസ്
- ചിക്കൻ fillet 200g
- ചീസ് പോഷെകോൺസ്കി 100 ഗ്രാം
- ഉള്ളി 1 pc.
- കാരറ്റ് 1 pc.
- സൂര്യകാന്തി ശുദ്ധീകരിച്ച സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 3 ടീസ്പൂൺ. മ.
- മയോന്നൈസ് 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ഉപ്പ് 1 നുള്ള്
- ചുവട് 1 നിങ്ങൾ ധാന്യം നിറമുള്ള ബീൻസ്, ചിക്കൻ fillet, ഹാർഡ് ചീസ്, ഒരു വലിയ ഉള്ളി, കാരറ്റ്, സസ്യ എണ്ണ, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ് എടുത്തു വേണം സാലഡ് ഒരുക്കുവാൻ.
- ഘട്ടം 2 ബീൻസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ രാത്രിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് തീയിൽ വയ്ക്കുക, മൃദു തണുത്ത വരെ തിളപ്പിക്കുക.
- ഘട്ടം 3 ചിക്കൻ fillet പാകം വരെ തണുത്ത വെള്ളം, ഉപ്പ് തിളപ്പിക്കുക പകരും.
- ഘട്ടം 4 കഷണങ്ങൾ ചൂടാക്കി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- ചുവട് 5 സവാള അരിഞ്ഞത്, അര കഷണം, തുടർന്ന് ഓരോ പകുതി കനംകുറഞ്ഞ സെമിക് ആംഗിളുകളിലേക്കും.
- ചുവപ്പ് 6 ഒരു വറചട്ടിയിൽ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ചൂടാക്കുക, അതിൽ ഉള്ളി ഒഴിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക.
- ഘട്ടം 7 കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കി ഒരു നാടൻ grater ന് തടവുക.
- ചുവട് 8 മൃദു തണുത്ത വരെ എണ്ണ ലെ കാരറ്റ് രക്ഷിക്കുക.
- ചുവപ്പ് 9 ഒരു നാടൻ grater ന് ചീസ് താമ്രജാലം.
- സ്റ്റെപ്പ് 10 തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച്.
- ചുവട് 11 മയോന്നൈസ് കൊണ്ട് ആസ്വദിച്ച് സീസൺ സാലഡ് ഉപ്പ്.