ഞങ്ങൾ പുതുവർഷത്തിനായി എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഓരോ ഭക്ഷണസാധ്യതയും ഓരോ സ്ത്രീക്കും, അവളുടെ പ്രാപ്തികൾക്കും, ആത്മാക്കൾക്കുമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്.
ലാറിസ്സ ഡൊലോനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം .
ഈ താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണം ഒരു ആഴ്ച രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് സന്തോഷത്തോടെയുള്ള, ഊർജ്ജസ്വലരായ, മൊബൈലായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടും.
ആദ്യദിവസം ഞങ്ങൾ 5 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു യൂണിഫോം കഴിക്കും, ഞങ്ങൾ 400 മി.ലി കഫീർ കുടിക്കും.
രണ്ടാം ദിവസം തൈര് 2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ 1 ഗ്ലാസ്.
മൂന്നാം ദിവസം ഞങ്ങൾ തൈര് 400 മില്ലി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 200 ഗ്രാം തിന്നുകയും ചെയ്യും.
നാലാം ദിവസം - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ വേവിച്ച ചിക്കൻ 500 ഗ്രാം, കെഫീറിന്റെ 400 മില്ലി.
അഞ്ചാം ദിവസം - 300 ഗ്രാം പ്ളം, ഒരു ½ കിലോഗ്രാം ക്യാരറ്റ്, ഒരു കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ, 400 മി.ലി കഫീർ.
ആറാം ദിവസം ഞങ്ങൾ ഒരു ലിറ്റർ കഫീർ കുടിക്കും.
ദിവസത്തിൽ 7, ഒരു ലിറ്ററിന് ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാം.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദിനംപ്രതി തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അവസാന ഭക്ഷണം 18.00 ലും വേണ്ടിവരില്ല. കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ 50 മില്ലി ഇൻഫ്യൂഷൻ (calendula, chamomile, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്) കഴിക്കേണ്ടത് 200 മില്ലി ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒരു പുട്ട് പുഷ്പം എടുക്കാൻ. ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പ്, ഒരു ദിവസം ചൂട് (വെള്ളം, തേയില അല്ലെങ്കിൽ കഫീർ പാൽ) ക്രമീകരിക്കുക. ഭക്ഷണവേളയിൽ എല്ലാ ദിവസവും, കുടൽ വൃത്തിയാക്കുക. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഏഴ് കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും.
പുതുവർഷത്താൽ ഭാരത്തെ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?
മാനേനെസ് ഭക്ഷണക്രമം .
ഇത് വളരെ ലളിതവും വിശപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണമാണ്, മൂന്നു ദിവസം മാത്രം. ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നം വളരെ കുറവാണ്, പട്ടിണിയെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതുവർഷത്താൽ അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമായ ഒരു മാർഗമാണ്.
മെനു: പ്രഭാതഭക്ഷണം, മുട്ട, വേവിച്ച മൃദു വേവിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. 3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ടീ ഇല്ലാതെ 175 ഗ്രാം തിന്നു. ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം മാറ്റാനോ, റിസപ്ഷൻ സമയം, അല്ലെങ്കിൽ രചനയിലോ മാറ്റം വരുത്താത്തപ്പോൾ, ഈ മെനു മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് നിർവഹിക്കണം. ഇത് പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പ് കഴിക്കാനോ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈകി ഭക്ഷണം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അങ്ങേയറ്റത്തെ ജാഗ്രതയോടെ, നിങ്ങൾ വൃക്ക, ദഹനനാളത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെയും രോഗങ്ങൾക്കായി ഈ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. അമിതഭാരം തടയാൻ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് ഈ ഭക്ഷണരീതി ആവർത്തിക്കരുത്.
ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ .
പുതുവത്സരാശംസകൾക്കുള്ള ഈ എക്സ്പ്രസ്സാണ് കാപ്പിയുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും മധുരമുള്ളതും, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കൂടാതെ, ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സമ്മാനമാണ്. ഈ കഠിനമായ ഭക്ഷണരീതിയും അത്ര എളുപ്പമല്ല, സഹിച്ചുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് കാണുന്നു. ഇത് 6 കിലോ വരെ നല്ല കാണാവുന്ന ഒരു ഫലം നൽകുന്നു. അപേക്ഷയുടെ കോഴ്സ് ഏഴു ദിവസമാണ്.
ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിനായി 100 ഗ്രാം കട്ടിയുള്ള ചോക്കലേറ്റ് ദിവസേന ദിവസവും മൂന്നു ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. ചോക്ലേറ്റ് സ്വീകരിച്ചതിന് മൂന്ന് മണി കഴിഞ്ഞ് 200 മില്ലി കാപ്പിയും പാലും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് വേണം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാകാതെ മെനുവിൽ ഉണ്ടാകണം. ഏഴു ദിവസം വരെ നിങ്ങൾ 6 കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാം.
അങ്ങേയറ്റത്തെ ജാഗ്രതയോടെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം കരൾ രോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ നല്ലതാണ്.
നടീൽ ഭക്ഷണക്രമം.
പ്രകടനത്തിന് മുമ്പ് ഡാൻസർമാരും ബലേരിനകളും വിജയകരമായി ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള വേഗവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗം. പുതുവത്സരാശംസകൾക്കുള്ള ഈ എക്സ്പ്രസ് 4 ദിവസം തുടരും. അത് വളരെ ലളിതവും വളരെ ലളിതവുമാണ്.
ഡയറ്റ് മെനു: 1-day തക്കാളി ജ്യൂസ് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, വേവിച്ച അരി, ഇവയെല്ലാം ഞങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ ഭക്ഷിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2 ദിനങ്ങൾ: പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ കെഫീറും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്.
3 ദിവസം: വെളുത്ത വേവിച്ച മാംസം (ടർക്കി, ചിക്കൻ), ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.
4 - കഠിനമായ ചീസ് വരണ്ട ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം. ശരീരത്തിൽ മദ്യപാനം ജലം പോലെ ഈ ദിവസം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വിശപ്പ് പാടില്ല, വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. വൈൻ ചിലി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെഞ്ച് വാങ്ങാൻ, തീർച്ചയായും നല്ല നിലവാരം. അതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഉദ്ദേശം, അതായത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. തത്ഫലമായി, ഒരു നേർത്ത അരവും മൈനസ് 3 കിലോയും ഉണ്ടാകും.
ഭക്ഷണ എക്സ്പ്രസ് , ഇത് 4-ദിവസം-ഓഫ് സംയോജനമാണ്. ഈ ഭക്ഷണരീതി ചിലപ്പോൾ പോഷകാഹാരമല്ല.
1 - ദിവസം - ശുദ്ധീകരണം. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, വെള്ളം കൂടാതെ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ ഇല്ലാതെ ഒന്നര ലിറ്റർ പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ഒന്നിച്ച് കുടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് കാരറ്റ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കണം, അത് കുടൽ പ്രവൃത്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയും, പരീക്ഷണവും, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കും.
2 ദിവസം kefir- തൈര്. അര ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ച തൈരിയും ½ കിലോഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് എടുത്ത് 5 റിസപ്ഷനുകളായി വേർതിരിക്കുക, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും എടുക്കും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ വെള്ളം കുടിക്കുക.
3 - ദിവസം - സാലഡ്. പച്ചില പച്ചക്കറി 2 ടീസ്പൂൺ - ഈ ദിവസം ഞങ്ങൾ ഒരു അര കിലോ സാലഡ് തിന്നു. ഒലിവ് എണ്ണ തവികളും.
4 ദിവസം - അവസാന. ഞങ്ങൾ പുതിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കും. ഇതിന്റെ ഫലമായി ശരീരഭാരം 3 കിലോ കുറയ്ക്കാം.
പുതുവത്സരാശംസകൾക്കുള്ള എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റിനെ വർഷത്തിൽ 2 തവണയേക്കാൾ കൂടുതലോ, നിശ്ചിത തീയതികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉപാപചയ ലംഘിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം നേടുകയും ചെയ്യും. ഈ ആഹാര സമയത്ത് നിങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ സപ്ളിമെൻറുകൾ കഴിക്കണം. പിന്നെ എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനം ഒരു മിതമായ പൂർണ്ണ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകണം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ വിജയിക്കുകയില്ല. പിത്തസഞ്ചി, കരൾ, കിഡ്നി, കുടൽ, വയറ്റിൽ, പ്രമേഹം, രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുതുവർഷത്തോടുകൂടിയ രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം. പുത്തൻ വർഷത്തിൽ നിന്നെ ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ പുഞ്ചിരിയോടെ, ആരോഗ്യമുള്ള നൃത്തവും നേർത്ത അരയ്ക്കുമൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളും സത്യവുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.