നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സ്പോർട്സിൽ നിരന്തരമായ വ്യായാമമാണ്, ഭക്ഷണനിയമങ്ങളെ അനുസരിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ചികിത്സ തിരുത്തലിനായി ഡോക്ടറെ കാണാനും. പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഡയറ്റ് ആണ്. മരുന്നില്ലാതെ ഈ രോഗത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു ലളിതമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം മാത്രമേ കഴിയുന്നുള്ളൂ. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല.
ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രോഗം ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പുരാതന ഈജിപ്തുകാർക്ക് പോലും അറിയാമായിരുന്നു. രോഗം ഭേദിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കുമുമ്പ്, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഗുണം എന്താണ്? ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു ലംഘനമാണ് പ്രമേഹം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ശേഷി പുനരുൽപ്പാദമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ യൂണിഫോം ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നേടിയെടുക്കുന്നു. ഒന്നാമത്തെ തരം പ്രമേഹത്തിന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അനിവാര്യമാണ്. പോഷകാഹാരത്തിലെ പരാജയങ്ങൾ രോഗത്തിൻറെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണ രീതി നിലനിർത്തുന്നതിന് പോഷകാഹാരം ഒരു ഡയറി നിലനിർത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അവയുടെ കലോറിയും അളവുകളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു ഡയറി നിങ്ങളെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ വിജയവും.
ഓരോ രോഗിക്കും പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമാണ് അത് നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റാണ്. ഒരു ഭക്ഷണസാധ്യത നിർവഹിക്കുമ്പോൾ, രോഗിയുടെ പ്രായം, ലൈംഗികത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, ഭാരം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുക. ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും അവശ്യമായി കണക്കുകൂട്ടുന്നു.
പ്രമേഹവുമായുള്ള പോഷകാഹാരത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ ഒരു നിയന്ത്രണമാണ്. രോഗിക്ക് പഞ്ചസാര, ചോക്കലേറ്റ്, മധുരപലഹാരം, മിഠായി, ജാം, ഐസ്ക്രീം എന്നിവ കഴിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹ, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, പാൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറഞ്ഞത് 5-6 തവണ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഉൽപന്നങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതാണ്, വിഭവങ്ങളുടെ കലോറി കുറഞ്ഞ അളവ് കുറവാണ്.
രോഗികൾക്ക് കൃത്യമായ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയുമെന്നും അത് കഴിക്കാൻ പറ്റാത്തതാണെന്നും വ്യക്തമായിരുന്നു. ഒരു ധാന്യം യൂണിറ്റ് എന്ന ആശയം ഡോക്ടർമാർ അവതരിപ്പിച്ചു. ഇൻസുലിൻ സ്വീകരിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. കാരണം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് ഇൻസുലിൻറെ അളവിൽ തുല്യമായിരിക്കണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ ധാന്യം യൂണിറ്റുകൾ ഉണ്ടാകും, ഓരോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും രണ്ട് അപ്പുറം യൂണിറ്റുകൾ.
ഒരു ധാന്യം യൂണിറ്റ് ആണ്:
- മുപ്പതു ഗ്രാം റൊട്ടി,
-ഒരു ഒന്നിലധികം ടേബിൾ സ്പൂൺ,
- വേവിച്ച കഞ്ഞി രണ്ടു ടേബിൾസ്പൂൺ,
ഒരു പാൽ ഗ്ലാസ്,
- പഞ്ചസാര ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ,
- ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്,
- ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട്,
- മൂന്ന് മുന്തിരിപ്പഴം,
- അര ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്, ഒരു വാഴ, ധാന്യം ഒരു കോബ്,
- ഒരു ആപ്പിൾ, പിയർ, പീച്ച്, ഓറഞ്ച്, വ്രണങ്ങൾ, തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ,
- മൂന്നു നാലു മാൻഡാരിൻ, ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നാള്,
- ഒരു കപ്പ് Raspberries, നിറം. ബ്ലൂബെറി, currants, lingonberries, പറക്കാരയും,
- മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു മൂന്നിലൊന്നു,
- ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അര കപ്പ്,
- ഒരു ഗ്ലാസ് kvass അല്ലെങ്കിൽ ബിയർ.
മാംസവും മത്സ്യവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ അവ കണക്കാക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. പ്രമേഹരോഗങ്ങളിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. വറുത്തതും, മസാലകളും, ഉപ്പിട്ടതും, പുകകൊണ്ടുമാണ് ഗൗരവമായി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത്. ഒട്ടേറെ കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും (ദോശ, ദോശ, മറ്റ് മധുര പലഹാരങ്ങൾ) ഒരേസമയം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികളായ രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി പൊണ്ണത്തടിമൂലമുണ്ടാകുന്നു. ആയതിനാൽ രോഗിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഡയറ്റ് തെറാപ്പിയിലെ ആദ്യ ദൗത്യം. ചില കേസുകളിൽ, ചില ഭക്ഷണരീതികൾ ഡോകടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗിക്ക് പൊണ്ണത്തടിയിൽ നിന്ന് മുക്തനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ഈ രോഗം (ലൈംഗികത, പ്രായം, ശാരീരിക ലോഡ്) കണക്കിലെടുത്ത് ഭക്ഷണക്രമം നിർമിക്കപ്പെടുന്നു.
പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന തത്വങ്ങളിലൊന്ന് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പരസ്പരാഗത സ്വഭാവമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും അതുവഴിയുണ്ടാക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യം പകരും. "പാൽ ദിവസങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "പച്ചക്കറി ദിവസം" എന്നു വിളിക്കാവുന്നതും സാധ്യമാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹരോടൊപ്പം കഴിക്കാനാകാത്തതും നിങ്ങളുടെ മെഡിനെ ശരിയായി എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് അറിയാനും കഴിയുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോടൊപ്പം കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും, മാംസവും അരിയും, ബൺസ്, ഐസ്ക്രീം, സോഡ, വാഴ, മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ, മറ്റ് പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. അതിൽ അനവറ്റവും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. മസാല, മസാല, സ്മോക്, കുരുമുളക്, കടുക് എന്നിവ എല്ലാം കഴിക്കരുത്. ഇത് പൊതു ശുപാർശകൾ മാത്രമാണ്. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപത്തിന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം.