കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രോഗ്രാം

അനേകം അമ്മമാർ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ശിരോവസ്ത്രം ഭക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമായ കുട്ടി മാറുന്നു, അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാതയിലാണതിനുശേഷം, തനിക്ക് എത്രമാത്രം മുൾമുനയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ യുവ അമ്മ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത് തോന്നുന്നു: എല്ലാവരും അതിനെതിരെയും അതിന്റെ തത്വങ്ങൾക്കും നേരെ ആയുധങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തിട്ടുണ്ട് - പട്ടിണി കിടക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് അവരുടെ കുടുംബത്തിലോ ഉത്പന്നത്തിലോ സ്വീകരിക്കാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടിയും അച്ഛനും അമ്മയും ചിപ്സ്, മറ്റ് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ വാങ്ങുന്ന യുവാവിനെ അപ്രതീക്ഷിതമായി നോക്കി. കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതിയാണ് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം.

വിമർശനത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നു

മധുരനത്തെക്കുറിച്ച് അവർ എത്ര തവണ ലോകത്തോട് പറഞ്ഞെന്നോ? എല്ലാവർക്കുമറിയാം: അതിൽ നിന്ന് അമിത ഭാരം, ചർദ്ദി, അലർജികൾ, ആരോഗ്യകരമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിന് പൂർണ്ണമായി പിരിമുറുക്കക്കുറവും. എന്താണ് എളുപ്പം ആകാം: കുട്ടിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങളും കേക്കുകളും പഠിപ്പിക്കരുത്. ഇത് തീർച്ചയായും ശരിയായ തീരുമാനമാണ്. എന്നാൽ ഒരു ലൈറ്റിനു പുറത്ത്, ഒരു കിന്റർഗാർട്ടനിലോ ഒരു കളിസ്ഥലത്തിലോ, "ലൈറ്റിനു" ആദ്യ എക്സിക്യൂട്ടുകൾ വരെ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂയുള്ളൂ ... പിന്നെ പെൺകുട്ടി, നിങ്ങൾക്കൊരു മധുരം! " നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മകൾ കാൻഡി നൽകരുതെന്നാണോ നിങ്ങൾ പറയുന്നത്? പാവം കുട്ടി ... "ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ദിവസത്തിൽ പല തവണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ? അതിനു ശേഷം മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. എന്തിനാണ് ആളുകൾ അഭിപ്രായം പറയാൻ അവകാശപ്പെടുന്നത് - നിഷേധാത്മകമായ രീതിയിൽ - പോഷകാഹാര തത്ത്വങ്ങൾ?

1. ആത്മാവിന്റെ ലാളിത്യത്താൽ. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സന്തോഷം കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയാൽ കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോൾ ബന്ധമുണ്ടോ? എന്നിട്ട് കുട്ടിയെ ഇപ്പോൾ മയക്കത്തിനിടയ്ക്കുമോ?

2. അസൂയ ഇല്ല. ആത്മാവിന്റെ ആഴത്തിൽ, മറ്റു കുട്ടികൾ ചോദിക്കുന്നത് ആവശ്യമില്ലാതെ കുട്ടികൾ മധുരമാകാറില്ല എന്നതുമാത്രമാണ്, അവിടെ ഒരു സൗണ്ട്ഗംഗയും കിൻഡർഗാർട്ടനിലേക്ക് പോകുന്നു. നിങ്ങളുടേത് മധുരമാന്ദ്യത്തെപ്പറ്റിയല്ല. എന്തുകൊണ്ട്? അവൻ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുതകളാൽ സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളും വിചിത്രമായ ഒരു അമ്മയാണ്. മറ്റുള്ളവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെപ്പറ്റി ആകുലരാകരുത്. രണ്ട് തിമിംഗലങ്ങളിൽ നിൽക്കുക:

കുളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റുകളെ കുഞ്ഞിൻറെ കൈകളിലേയ്ക്ക് നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലെ പ്രതികരണമായി "ഇല്ല";

ഒരു സമയം, ഒരു ചർച്ചയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ, അവന്റെ നിരസിച്ചതിന്റെ ഒരു വിശദീകരണം.

ഈ രീതിക്ക് അനുസൃതമായി, ഉടൻതന്നെ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ള ചുറ്റുപാടുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ തത്വങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചു, അവരെ ചർച്ചചെയ്യുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.

വിലക്കപ്പെട്ട പഴം

അമ്മയും അയൽക്കാരും കൈകാര്യം ചെയ്തതുകൊണ്ട് അമ്മ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ചെയ്യണം: അവളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ "പ്രത്യേക രീതിയിൽ" പകരുന്ന എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.

• ഘട്ടം നമ്പർ 1

ക്ലൗഡ്സ്

നിങ്ങൾ ശരിയാണ്. കുട്ടിയ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയത് മാത്രം തിന്നുകയും, മറ്റ് ആഹാരത്തിന്റെ അസ്തിത്വത്തെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ഘട്ടം നമ്പർ 2

പ്രവചനാതീതമായ

ചെറുപ്പത്തിലേക്കോ പിന്നീട് ഒരു കുഞ്ഞോ "വലിയ ലോകത്തേക്ക്" പോകും, ​​കളിസ്ഥലം വരെ, കിഡ്നിഗാർട്ടനിലേക്ക്, സന്ദർശിക്കാൻ തുടങ്ങും ... ആരംഭിക്കുന്നു ... എല്ലാം നിങ്ങൾക്കൊപ്പം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മറ്റൊരാളുടെ കാൻഡിയിൽ നിന്നും അത്തരം ആഹാരവും മദ്യവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നല്ലത്, പക്ഷേ, മിക്കപ്പോഴും, ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ രുചിച്ചു നോക്കാനും സസന്തോഷം വരാം.

• സ്റ്റേജ് നമ്പർ 3

ബോധപൂർവ്വം

സ്വന്തം കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി കരുതുന്നതിൽ ഏറ്റവും ചെറിയ കുട്ടിക്ക് ഒരു സഖ്യകക്ഷിയുണ്ടാക്കാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്ന് കുഞ്ഞിന് വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മത പാരമ്പര്യത്തെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അതിലെ അർത്ഥത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ന്യായീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പല്ല് നിലനിർത്തുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക. ഇത് വർഷംതോറും നടക്കുമ്പോഴും, കിന്റർഗാർട്ടനിലും മാത്രമല്ല, സ്കൂളിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചെറിയ ചെറിയ വിജയമായി പരിഗണിക്കാം.

നാം കൂടുതൽ രുചികരമാണ്!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ "സർവശക്തനായ" കുട്ടികളെ അസൂയരല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും ജീവന്റെ അവധിക്കകത്ത് നിന്ന് അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

• ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളില് നിന്ന് മറ്റു കുട്ടികള് എടുക്കാതിരിക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റോറിയില് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു കുപ്പി ജ്യൂസ്, ഒരു വാഴ, ഒരു പച്ച ആപ്പിള്, ഉണക്ക ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി തുടങ്ങിയവ വാങ്ങാം.

ജന്മദിനത്തിന് ഒരു കേക്ക് പകരം ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കേക്ക് ചുടേണം. സോഡാ പകരം compote, ചതകുപ്പ, പഴകിയ ജ്യൂസ്, സോസേജ് - വീട്ടിൽ തണുത്ത വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി. മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം, നിങ്ങളുടെ പിറന്നാൾ ആൺകുട്ടിയും കൂട്ടുകാരും "ഷിഷ് കബാബ്സ്" എന്ന പല്ലുകൾക്ക് കൊടുക്കുക.

അനുവദനീയ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഫാസ്റ്റ് മാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, പോസ്റ്റിനു പുറത്ത് അവനെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയവ കൊടുക്കുക. കുട്ടിക്ക് മേൽ ചുമത്തപ്പെട്ട നിയന്ത്രണങ്ങൾ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിന് ബാധകമാകുന്നില്ലെങ്കിലോ? ചിലപ്പോൾ, നുറുക്കുകൾ അലർജിയാണ്. സാധാരണയായി അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അമ്മ സാലഡ് വെട്ടുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ഭാഗം അപ്പാടെ അടയ്ക്കുന്നതുവരെ ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, തക്കാളി) അത് ചേർക്കുകയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് കുഞ്ഞിന് ഒരു ചെറിയ എണ്നിലും മറ്റെല്ലാവർക്കും വലിയ അളവിൽ സൂപ്പച്ചും നടത്തുന്നു. എന്നാൽ കുട്ടി ഈ നിരോധനത്തെക്കുറിച്ച് സൂക്ഷ്മമായി അറിഞ്ഞിരുന്നുവെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിൻറെ അഭാവത്തിൽ എല്ലാവർക്കും, ലഭ്യമായ ബാക്കിയുള്ളവ, മേശപ്പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സ്വയം തുടങ്ങൂ! ഏതൊരു സംഭാഷണത്തേയും നിരോധനത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് ഒരു വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണം.

പച്ചക്കറി ടാംഗോ

ശത്രുക്കൾക്കായുള്ള തിരയൽ റദ്ദാക്കി! "മോശം" ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ചിതറുന്നതിനു പകരം "നല്ലത്" എന്ന പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളോട് ന്യായവാദം ചെയ്യുന്നപക്ഷം ഇത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾക്കൊരു അഭിനേതാവിൻറെ കഴിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ നിറത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവന്റെ ശരീരത്തിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? കാൽസ്യം പല്ലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇരുമ്പ് കടൽവഴിയിലൂടെ ജലപാതയിലൂടെ പൈപ്പിലൂടെയും രക്തം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. "- ഉപയോഗപ്രദമായ ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നിടത്ത്. കുട്ടിക്ക് kefir കുടിക്കാനോ കടൽ ശാന്തത കഴിക്കാനോ ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, നിർബ്ബന്ധമില്ല.

ഒരു ബദൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഭക്ഷണ രസീതി നിലനിർത്തുക! ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത്, കായ്ക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് തമാശയുള്ള മുഖങ്ങളിൽ കവിഞ്ഞ് കവിത എഴുതുക, കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമായിത്തീരും.

രൂപീകരിക്കാൻ എങ്ങനെയാണ് ഉചിതം?

വ്യാഖ്യാനങ്ങളിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. പാശ്ചാത്യ രാഷ്ട്രീയ സദ്ബോധം എത്രയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിഹസിക്കാനും നിഘണ്ടു തിരുത്തി എഴുതാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയും. അപക്വരായ ആളുകൾ ഇപ്പോൾ ഇല്ലാത്ത സാധാരണയുള്ള ആൾ, അടുത്ത കാറുകൾ - കോംപാക്ട്, പഴകിയ വസ്തുക്കൾ - പ്രത്യേക ഓഫർ. നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപൂർവ്വം സംസാരിക്കും.