ഭക്ഷണക്രമം 5 പട്ടികകൾക്കുള്ള സൂചനകൾ
പലരെയും പോലെ ഡയറ്റ് നമ്പർ 5 വികസിപ്പിച്ചതാണ് എം. അമേരിക്കയിലെ 80 കളിൽ പവ്സ്നർ, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും വളരെ ജനപ്രിയമായിരിക്കുന്നു. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിനെ "ഹെപ്പറ്റിറ്റി" എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം, കരളിന് സാധാരണ പോഷകാഹാര പോഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ലക്ഷ്യം വച്ചാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആചരണംകൊണ്ട്, ബില്ലറി ട്രാക്ടറും കരളവുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുതുക്കിയിട്ടുണ്ട്, പിത്താശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുന്നു. കണക്കുതടി, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സിറോസിസ്, ഗാസ്ട്രോഡൊഡെനിറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
"5 ടേബിൾ" ഡയറ്റീനോട് നിങ്ങൾ കഴിച്ചുകൂടാൻ എന്തെല്ലാം കഴിയും?
അവലോകനങ്ങളാൽ വിലയിരുത്തുന്നത്, ഈ ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടികൾ പോലും എളുപ്പത്തിൽ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു, കാരണം അനുവദനീയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക മതിയാകും. എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങളിൽ അത് പരമാവധി ഉത്തരവാദിത്തവും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒന്നാമതായി, ഇത് ഒരു ചികിത്സാ ഭക്ഷണമാണ്, അത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം ലഭിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുട്ട, മൃദു omelet, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, അതുപോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ, ജാം, ജെല്ലി, ചുംബുകൾ, compotes, പഴങ്ങൾ, എന്നാൽ വളരെ ആസിഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തൈര് ടർക്കി, മുയൽ, ഗോമാംസം, തിളപ്പിച്ച സോസേജ്, സോസേജ്, തേങ്ങല്, wholemeal അപ്പം, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, വിവിധ അനുവദനീയമായ ഫില്ലിങ്ങ്, തേൻ, ജാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കറുത്ത കാപ്പി, കൊക്കോ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ചായയും ഇല്ലാതെ, ഐസ്ക്രീം, ചോക്ലേറ്റ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, അസംസ്കൃതവും സംസ്ക്കരിച്ചതും കൂൺ, വറുത്ത മുട്ട, ഫാറ്റി പുളിച്ച പാല് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉൽപന്നങ്ങൾ, , പുതിയ അപ്പം, പഫ് പേസ്ട്രി, ബേക്കഡ് ബ്രെഡ് എന്നിവ.
മെനു ഡയറ്റ് പട്ടിക # 5
അനുവദനീയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക മതിയാകും. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണ് മാത്രമല്ല വായ്കൊണ്ടു മാത്രമല്ല വായ്-വെള്ളമൊഴിച്ച് വിഭവങ്ങൾ തങ്ങളെത്തന്നെയും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സന്തോഷത്തോടെയും, രുചികരമായ രസകരമായ പാചക ഒരു തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. ആഹാരവസ്തുക്കൾ വളരെ സമൃദ്ധമാണ്. അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നാം ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ മാത്രം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും.
താഴെയുള്ള പട്ടിക ഒരു ദിവസം പെവ്സ്നെർ ഡയറ്റ് മെനു ഏകദേശമായി കാണിക്കുന്നു:
പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ സമതുലിതമായ കഴിക്കുന്നത് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം കൊളസ്ട്രോൾ, ഓക്സലിക് ആസിഡ്, അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പുറമേ, stewing, ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പാചകം വറുത്തു പ്രക്രിയ പകരം ശ്രമിക്കുക.
