- ജ്യൂസ്, ശുദ്ധജലം, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ - 2 കപ്പ്
- വാഴ - ഒരു കഷണം
- പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ കുഴികളും - 1 ഗ്ലാസ്
- ബദാം ബദാം - 6 എണ്ണം
- ദൈനംദിന വൈദ്യുതി വിറ്റാമിൻ - 1 പീസ്
1. മുഖ്യ ദ്രാവക ഘടകം (വെള്ളം, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി അനലോഗ്, ജ്യൂസ്, ടീ) എന്നിവ വൈറ്റമിൻ പാനീയവും കൈകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും. 2. വാഴ, കഴുകൽ, പീൽ വൃത്തിയാക്കുക. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്ന പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിശ്രിതം (ബ്ലൂബെറി, raspberries, നിറം, തുടങ്ങിയവ) ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ എടുക്കാം 4. ബ്ലെൻഡർ എല്ലാ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക, മിനുസമാർന്ന വരെ മിക്സ്. വിറ്റാമിൻ ഡ്രോപ്പുകളുടെ ശരിയായ അളവ് ചേർത്ത് കുറച്ചു സെക്കന്റുകൾക്കുള്ളിൽ പാനീയം ഇളക്കുക. ഗ്ലാസുകളിൽ വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ൽ ഒഴിക്കുക, കിവി അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ചിൽ ഒരു സ്ലൈസ് കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം, ഉടനെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കും.
സെർവിംഗ്സ്: 1-2