ഒരു കണക്കിന് പെൺകുട്ടികൾ മൂന്നിലൊന്നിന് കിട്ടുന്ന പുതുവത്സര അവധിദിനങ്ങളിൽ, അഞ്ചിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി അഞ്ചുകിലോ ഭാരം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. അത് വളരെ ഗൗരവമായ ഒരു ചിത്രമാണ്.
പുതുവത്സരാശംസകൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അമിത ഭാരമുള്ള ഒരു ഗണം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നതാണ് ഏറ്റവും അടിയന്തിരമായ ചോദ്യം. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഉത്തരം നൽകും.
- നിങ്ങൾ ഒരു ഭംഗിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതായി താത്ക്കാലികമായി മറക്കരുത്, കാരണം അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അത് തകർക്കും. കട്ടിയുള്ള ചട്ടക്കൂട് കാരണം മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസ്വാരസ്യം നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും, ഒപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരണ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് അനേകരും ഉത്സവത്തിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുൻപ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മേശപ്പുറത്ത് കാണപ്പെടുന്ന പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ അപൂർവവും അസാധാരണവും ഉയർന്ന കലോറി വിഭവങ്ങളും കാണും. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശേഷി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- വലിയ ഭാഗങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ മുറികൾ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ അല്പം കുറവോ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വിഭവങ്ങളുടെ മനോഹര രുചി ആസ്വദിക്കൂ, ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി കഴിയുന്നത്ര സാധിക്കാത്തത്.
- ചട്ടക്കൂടിനെ അഴിച്ചുവിടാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ നയിച്ചേക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ എന്തും നിഷേധിക്കരുത്" എന്ന മുദ്രാവാക്യം നിങ്ങളെ യോജിക്കുന്നില്ല. എന്തെങ്കിലും ദോഷം സംഭവിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അധിക പോയ് തിന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വഴി കുറച്ചു ദിവസം ഭക്ഷിക്കും നന്നായി ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിർത്താൻ അത് കഠിനമായി എന്നു നിങ്ങൾ അറിയുന്നു എങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെട്ട നിങ്ങൾ ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക കഷണം മറ്റൊരു ഭാഗം തരും.
- നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് ശൂന്യമായി വിടരുത്. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഉത്സാഹപൂർവം ഭക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കും.
- ഉടൻ തന്നെ പാചകം ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല, പതുക്കെ തിന്നുക. ഉത്സവപ്പട്ടികയിലെ എല്ലാ വിഭവങ്ങളും പെട്ടെന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാന് ശ്രമിക്കാന് നിങ്ങള്ക്കാകും, കാരണം സാച്ചുറേറ്റിന്റെ സിഗ്നല് മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ സമയം എടുത്തു "സമീപനങ്ങൾ" പ്ലേറ്റ് തമ്മിൽ പൊട്ടി.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ, കുട്ടിക്കാലത്തെ ഭരണത്തിൽ നിന്ന് പരിചിതമായ "ഞാൻ കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് എനിക്ക് ബധിരനും ഊമനുമാണ്!" പ്രസക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സാധിക്കും, അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
- ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാ തിന്മകളുടെയും കുറവ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാലത്തെ ഹോസ്റ്റസ് ആണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കലോറി ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സന്ദർശനത്തിലാണെങ്കിൽ, ലഭ്യമായ ശ്രേണിയിൽ നിന്നും ഭക്ഷണവും പാനീയവും തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഈ തത്ത്വം പിന്തുടരുക. മദ്യം ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മദ്യം കഴിക്കേണ്ടിവരുന്നെങ്കിൽ നേരിയ ഷാംപെയ്ൻ ബ്രാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടുതൽ കലോറിയും വളരെ ശക്തവും സെമിറ്റ് പാനീയവുമാണ്. കൂടാതെ, അവർ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വയം നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കണം. ബേക്കിംഗ് മികച്ച ഫലം കൊണ്ട് മാറ്റി, അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- അവധിക്കാലത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് മൂല്യവും അതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കൂടിയതും എല്ലാം എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളെയും മറികടക്കുന്നതിനാൽ, ഒരേ വേഗതയിൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, അതായത് സജീവമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - നൃത്തം, നടക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ വെറും മേശയിൽ ഇരിക്കരുത്. ഒരു വൈകുന്നേരം ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പരിപാടിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, രസകരവും രസകരവുമാണ്. അതേ സമയം, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ടിവിയെ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല - പ്ലേറ്റ് സമീപം നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു;
- ഒഴിവുദിവസങ്ങളിൽ അമിതമായ അമിതമായ ഇഫക്റ്റുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്, അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നന്നായി അറിയാവുന്ന രീതി ഉപയോഗിച്ച് മുതലെടുക്കാൻ കഴിയുന്നത് - കഴിയുന്നത്ര ദൃഢചിത്തമായ വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്നാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്പെടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ധാരാളം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണ് വയറ്റിൽ വളയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, മരണശേഷം പിറ്റേന്ന് ദിവസം ശമ്പളം അധിക പൗണ്ട് കാണിച്ചാലും, നിരാശപ്പെടാതെ, കേസ് സ്വീകരിക്കുക!