ശരീരത്തിന് ദോഷം വരാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഭക്ഷണത്തിലെ മുഴുവൻ ആഴ്ചയും, കഴുകി കളയുന്ന കലോറി ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുകയും, നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയെ വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? എല്ലാം ശരിയാണ്, പക്ഷേ ... അല്പം. Dietetics പ്രധാന തത്വങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പറയുന്നു: നിങ്ങൾ മാനസിക സുഖകരമായ ദീർഘവും താരതമ്യേന എളുപ്പത്തിൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാവുന്ന അവസ്ഥ സംസ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കണം. (ശരി, ഇത് മനോഹരമാണോ?)
ലളിതമായ ഒരു വിധത്തിൽ, നല്ല വികാരങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് നിരന്തരം അവഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതാണ് ഈ ലക്ഷ്യത്തിനു വേണ്ടി, ഫുട്ബോളിൽ ഒന്നിച്ചു പോകാം!

സ്പോർട്സ് റൂമിലേക്ക് പോകാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു, ഒപ്പം ടിവിയിലെ ബ്രോഡ്കാസ്റ്റ് ചിപ്പുകൾ, ഉപ്പിട്ട പരിപ്പ് എന്നിവയുടെ വിതരണത്തിൽ കാണുക. ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ബിയറിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കില്ല. ഇല്ല, ഞങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്റ്റേഡിയത്തിലേക്ക് പോകുകയാണ്. പ്രാദേശിക ടീമിലെ വിശ്വസ്തതയിൽ രക്തം കൊണ്ട് ആണയിടാൻ ആരും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. ഈ വിഗ്രഹാരാധന മനുഷ്യരുടെ മുൻഗണനയാണ്. നാം വികാരങ്ങളിൽ മാത്രമേ താല്പര്യമുള്ളൂ. ഇല്ല, നന്നായി, വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ തിന്മ വ്യൂകൾ എടുക്കാതെ തന്നെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വെറും കളിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? വഴിയിൽ, ഫുട്ബോളിൽ നിങ്ങൾ കരയുന്നത് മാത്രമല്ല, വിസിൽ, കൈകൾ കൈകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും, പാട്ട് പാടൽ, പാടൽ, ചങ്ങാടൻ റെക്കോൺസ്, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ കൈവിട്ടു പോവുന്നത് ... പൊതുവായി, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭ്രാന്തൻ ഡ്രൈവ് നൽകി! ആരാധകരിൽ ഒരു കറുത്ത കാക്കപോലെയാകരുതെന്നല്ല, കളിയിലെ സൂക്ഷ്മചിന്തകളിൽ ചിലത്, സ്റ്റേഡിയത്തിലെ പെരുമാറ്റത്തിലെ കൂമ്പാരങ്ങളെ ഓർക്കുക.
ഫുട്ബോൾ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിച്ചു തരുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല. പതിനൊന്ന് ടീം കളിക്കാരെ കുറിച്ച്, പകരം, റഫറി കാർഡുകൾ, പെനാൽറ്റികൾ, ഗോളുകൾ, 45 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം, പ്രധാന സമയം കഴിഞ്ഞ് അധിക സമയം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.

മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ സുന്ദരമായ പാതി സാധാരണയായി അറിയാത്ത കാര്യം (അല്ലെങ്കിൽ ഓർമിക്കുന്നില്ല), രണ്ടാം പകുതിയിൽ ടീമുകൾ തങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ മാറ്റുന്നു എന്നതാണ്. അതെ, മറ്റുള്ളവരുടെ നിരാകരിച്ച തിളക്കത്തിൽ ശത്രു സംഘത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം സന്തോഷത്തോടെ സന്തോഷത്തോടെ എത്ര പേർ ചുട്ടുപൊള്ളുന്നു. എന്നാൽ അതല്ല എല്ലാം. ഉടനടി മുന്നറിയിപ്പ്: ഫാൻ സെക്ടറിൽ ടിക്കറ്റ് എടുക്കാതിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തീർച്ചയായും, 20 വയസുകാരനായ ആരാധകനെ പരിചയപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രായക്കാർ എല്ലാം ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഞങ്ങൾ പ്രയാസമില്ലാത്തതും ടിക്കറ്റിനെ കൂടുതൽ വിലകൂടിയതും വാങ്ങുന്നതും (വിഐപി സെക്ടർ തന്നെയാണ്.) - രോഗികളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, സുഖപ്രദമായ രീതിയിൽ സുഖം. ഇപ്പോൾ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്. ഫുട്ബോൾ ചെറെലിഡറുടെ പങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ടി-ഷർട്ടും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടീമിന്റെ ചിഹ്നവും അല്ലെങ്കിൽ (ഗ്ലാമറിലെ ദൃക്സാക്ഷികളായ ഭക്തർക്ക്) ഒരു പ്രത്യേക നിറം സ്കാർഫ് ബന്ധിപ്പിക്കും.

ഉപകരണങ്ങളിൽ പണം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് "ഫാൻ" വർണങ്ങളിൽ മാത്രം വസ്ത്രധാരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വിദേശത്ത് ആരാധകർ മുഖച്ഛായയുള്ള മുഖങ്ങളോട് മുഖങ്ങൾ വരച്ചുതരുന്നു, പക്ഷേ ഈ പാരമ്പര്യം നമുക്കില്ല, ദൈവത്തിനു നന്ദി, എപ്പോഴെങ്കിലും ശീലമില്ല. കവിളിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പരമാവധി ഫുട്ബോൾ ക്ലബിന്റെ പതാകയാണ്. ഓ, മറക്കാൻ പാടില്ല: നിങ്ങളുമായി സ്റ്റേഡിയത്തിലേക്ക് പൈപ്പ് എടുക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കരുത് - ഇപ്പോൾ അത് മോശം ഫോമിലാണെന്ന്. എന്നാൽ പതാകകളും ബാനറുകളും (ലിഖിതങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും കൊണ്ട് വലിയ തുണി) സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾ പതാകയെ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹോം ടേബിൾ സന്തുഷ്ടനാകൂ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ട്രൈപ്പ്പ്സ് വഞ്ചിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകം, ഞാൻ "വേവ്" കുറിച്ച് പറയാൻ പാടില്ല. ഞാൻ ഇത് എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും? കാഴ്ചക്കാർക്ക് അവരുടെ സീറ്റുകളിൽ നിന്ന് തിരിയാം, വീണ്ടും ഇരുന്നു, സ്റ്റേഡിയത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ തരംഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പ്രദർശനം വളരെ രസകരമാണ്, അതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് എല്ലാവരുടെയും ഒരു വിശുദ്ധമായ കടമയാണ്. നാം കൈകൊണ്ട് മാത്രമാണ്, ക്ഷമിക്കുക, തുടയുടെ തുടയിൽ, പക്ഷേ നമുക്കിടയിൽ നമുക്കും ... കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ. കളിക്കാരെ മാറ്റി വച്ചപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പുറത്തേക്കുള്ള ഗെയിം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, അത് കൈപ്പിടി കരയാനോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ - വിസലും കോപിംഗ് സ്റ്റാമ്പും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചെറുപ്പക്കാർക്ക് സമീപമില്ലെങ്കിൽ, ശക്തമായ വാക്കുകൾ സ്വാഗതം ചെയ്യപ്പെടും (എന്നാൽ സ്ത്രീയുടെ ചുണ്ടുകളിൽ നിന്ന് അല്ല). അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഇല്ലാതെ രണ്ടു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ ച്യൂയിങ് കൂടെ adrenaline നഷ്ടപരിഹാരം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ (നിങ്ങൾ എല്ലാവരും വിരലുകൾ എല്ലാ എടുത്തു, മിക്കവാറും എല്ലാ ആരാധകർ അത്) കഴിയും. ശരി, എല്ലാം തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ...
ഒരു ഫുട്ബോൾ മത്സരം കാണുന്നതിനിടയിൽ എത്ര കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് വിദഗ്ധർ കണക്കുകൂട്ടുന്നു. മാത്രം വീഴരുത്: 1145 kcal per game! ഇത് കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കുന്നതിന്, അതേ സമയം ഊർജ്ജം 3 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായ ലൈംഗികത്തിനോ 40 മിനിറ്റ് സജീവ ശക്തി പരിശീലനത്തിനോ വേണ്ടി ചെലവഴിക്കപ്പെടുമെന്ന് നമുക്ക് പറയാം.