ഫിറ്റ്നസ് സെൻററുകളിൽ വർക്ക്ഔട്ടിൽ പങ്കെടുക്കുക, വിവിധ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശരീരം ഗണ്യമായ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഊർജ്ജം എവിടെനിന്നു വരുന്നു? ഇതിന്, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ ശരീരം പോഷകങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടണം. പുറത്തുവിട്ട ഊർജ്ജം മുഴുവനായും ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ, ശരീരഭാരം ഒരേ നിലയിലാണ്. പുറത്തുവിട്ട കലോറികളുടെ അളവ് ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ് എങ്കിൽ, കലോറി ഉപഭോഗവും ശരീരത്തിലെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു രൂപത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ അമിത വണ്ണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുന്നു, പിന്നീട് പഥ്യസ്ഥിതിയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - വണ്ണം.
ശരീരത്തിലെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്. ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിനാലാണ് ഒരു വ്യക്തി മന്ദഗതിയിലാവുന്നത്. ഈ രോഗാവസ്ഥയെ പല അവയവവ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒന്നാമത്തേത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച്. അമിത വണ്ണം കുറയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം അയാളെ വേട്ടയാടുന്നതിന്റെ വേഗം വർദ്ധിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, പൊണ്ണത്തടി ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും, അത് ഇതിനകം തന്നെ മോശമായ ആരോഗ്യാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. പ്രത്യക്ഷമായ ലൈംഗികതയ്ക്കുവേണ്ടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും ആകർഷകത്വത്തെക്കുറിച്ചും, കൂടാതെ പറയാൻ പാടില്ല ...
എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബുകളിലെ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ അനിവാര്യമായ ആട്രിബ്യൂട്ടാണെങ്കിൽ, അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുടെ സാധ്യത കുറയുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അധിക കലോറി ഊർജം "ദഹിപ്പിക്കൂ", അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു രൂപത്തിൽ മാറ്റുന്നത് തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ സ്ലിംപിച്ച് നിറയുന്നു.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അധിക ശരീരഭാരം ഇതിനകം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷെ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഒന്നാമതായി, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് (ആന്തരിക പുറന്തോട് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ വിദഗ്ധൻ) പോലെയുള്ള ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലെ അമിത വണ്ണം, ശരീരഭാരം എന്നിവയെല്ലാം ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗ്രന്ഥികളുടെയോ പ്രവൃത്തിയുടെ ലംഘനമാകാം. ഇത്തരം കേസുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ് (സ്വാഭാവികമായും, മെഡിക്കൽ ജീവനക്കാരുടെ കർശന മേൽനോട്ടത്തിൽ). നിങ്ങളുടെ പരിശോധനകൾ നടത്തി, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗ്രന്ഥികളും സാധാരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, "അധിക" കിലോഗ്രാം രൂപത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായി ഒരു ആലോചനയിൽ പ്രവേശിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം (തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ ചില സൂചനകൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നടത്താൻ). ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നിയന്ത്രിക്കുക, അതേ സമയം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അങ്ങനെ കൃത്രിമമായി ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുറവ് സൃഷ്ടിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ കലോറികൾ പൂരിപ്പിക്കാൻ കൊഴുപ്പ് സംയുക്തം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുകയും, അതിലൂടെ അധിക ഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും, പൊണ്ണത്തടി വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിൽ "അധിക" കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാനുള്ള സംവിധാനം ഇതാണ്.
പരിശീലന സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലും ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനുള്ള തീവ്രതയുടേയും അടുപ്പം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹവും മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഒരു പോഷകാഹാരി സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭവനങ്ങളിൽ ജാം വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി നിറച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരും. എന്നാൽ എന്തു ചെയ്യണം - അവർ പറയും പോലെ, സൗന്ദര്യം യാഗം ആവശ്യമാണ് ...