സമ്മർദ്ദവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യവും അതിന്റെ സ്വാധീനവും

ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല. പല വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് കനേഡിയൻ ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് ഹാൻസ് സെലിയാണ് വിലപിച്ചത്. നോബൽ സമ്മാനജേതാവ് മനുഷ്യകുലത്തിന് ഒരു വലിയ സേവനം നൽകി, അജ്ഞാതമായ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ ഒരു അർദ്ധസഹോദരത്തിന് മുമ്പ് അരനൂറ്റാണ്ട് മുമ്പാണ് അത് സൃഷ്ടിച്ചത്.

Selye പ്രകാരം, സമ്മർദ്ദം "ഒരു ഡിമാൻറ് ഡിമാൻഡിൽ നൽകേണ്ട ആവശ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല" എന്നാണ്. സമ്മർദ്ദവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യവും അതിന്റെ സ്വാധീനവും അനേകർ ന്യായീകരിക്കുന്നു, കൃത്യമായി എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്നു നോക്കാം.

രസതന്ത്രം, ഫിസിക്സ്

ആദ്യത്തെ തീയതിയും ബോസുമായുള്ള അസുഖകരമായ സംഭാഷണവും - അതേ കാര്യം, ഈ സംഭവങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദഘടനയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയുള്ളൂ. ദുഃഖവും, ലൈംഗികതയും, ദുഃഖവും, സന്തോഷവും, സമ്പത്തും ദാരിദ്ര്യവും, ശാരീരികമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഒരേ കാര്യം സംഭവിക്കുന്നു. "ശ്രദ്ധയും മനസ്സമാധാനവും ഒന്നായിരിക്കും!" ഒന്നാമതായി, തലച്ചോറ് ആജ്ഞാപിച്ചു: ഒന്നാമതായി, നാഡീവ്യവസ്ഥ പ്രതികരിക്കുന്നു: സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ - അഡ്രിനാലിൻ, കോർടിസോൾ - ആക്രോശിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലേക്ക് ഇത് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. ആദ്യം, ഓടി, എന്നിട്ട് ഭയപ്പെടണം, സമ്മർദ്ദത്തിന് പ്രതികരണമായി ശരീരം പറയുന്നു. നമ്മുടെ മുൻഗാമികളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഈ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു - എല്ലാദിവസവും ഓടേണ്ടിവന്നവർ, രോഷാകുലരായ മാമോത്തുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു, തുടർന്ന് കഴുത്ത് ഞെരിച്ചിരിക്കുന്ന പുലിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു. ഇപ്പോൾ വരെ, കുറഞ്ഞത്, അപകടം പോലും, ശരീരം യാന്ത്രികമായി "റൺ അല്ലെങ്കിൽ റൺ" ഭരണം തിരിയുന്നു, ഈ പോരാട്ടത്തിൽ മാസ്റ്ററിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയോ വിജയിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന രൂപകല്പനയും. രക്തം മുഖത്തുനിന്ന് ഒഴുകുകയും പേശികളിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു - നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ശക്തികളെയും കഴിവുകളെയും എങ്ങും കാണുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദം മുതൽ വൈറ്റമിനുകൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ദ്വിതീയനിൽ നിന്ന് ധാന്യം വേർതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കാതെ, അതിജീവിക്കാൻ അവൻ ഒരു അവസരം നൽകുന്നു. ഭയമാണ് ലക്ഷ്വറി.

ഇലകൾ, നിരന്തരമായ സ്ട്രെസ്സ് ഒരു ടണസിൽ സൂക്ഷിക്കുക, എല്ലാത്തിനുമുപരി, അസ്വസ്ഥമാവുകയായിത്തീരുന്നു, അസുഖമായിത്തീരുന്നു, നിസ്സഹായതയിൽ നിന്ന് പുറത്തു പോവില്ല. കെലി സർവീസസ് നടത്തിയ ഒരു സർവ്വേ സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ കൃത്യത ഉറപ്പുവരുത്തി. സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്, സ്വീഡൻ, നോർവേ - ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ രാജ്യങ്ങളിലെ നിവാസികൾ സമ്മർദ്ദം തുടർച്ചയായി സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും അത് സഹിക്കാതായെന്നുമാണ്. റഷ്യക്കാർക്ക് അമിതഭ്രംശം അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നാൽ പ്രായോഗികമായി അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാരാംശം വ്യക്തമാകുമ്പോൾ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ അതിനെ ഉത്സാഹത്തോടെ പഠിച്ചു തുടങ്ങി. ഉദാഹരണമായി ആഭ്യന്തര ജനസംഖ്യാശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി: മുത്തശ്ശിയുടെ മുത്തച്ഛന തലമുറയിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയവർ - ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദുരന്തങ്ങളുള്ള ആളുകൾ, അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞവരാണ്. ഇസ്രായേൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മർദ്ദം സഹിഷ്ണുതയുടെ ലിംഗവിവേചനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം-അഭിമുഖത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവർ യെരുശലേം സർവ്വകലാശാലയിലെ 97 വിദ്യാർഥികളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഒന്നാമതായി, മൂന്ന് സ്ഥാനാർത്ഥികൾക്കും ടെലിവിഷൻ ക്യാമറയ്ക്കുമൊപ്പം അനുകൂലമായ വെളിച്ചത്തിൽ സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ഓരോ സ്ഥാനാർഥിക്കും അഞ്ച് മിനുട്ട് നൽകി. പരീക്ഷയുടെ രണ്ടാം ഭാഗത്ത്, 1687 മുതലുള്ള റിവേഴ്സ് ഓർഡറിൽ, ഒരു പിശക് സംഭവിച്ചപ്പോൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. ഉമിനീർ ടെസ്റ്റ് വിഷയങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യരിൽ കോർടിസോൾ (അതിന്റേതായ സമ്മർദ്ദം) നില വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. ഡാനിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച്, സ്തനാർബുദത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. വെസ്റ്റേൺ സ്കോട്ട്ലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രൊഫസർ സ്റ്റുവർട്ട് ബ്രോഡിയുടെ പഠനം പൂർണമായും അപ്രതീക്ഷിതമായിരുന്നു. ഒരു ഗർഭനിരോധന ഉറവിടം ലൈംഗിക സമ്മർദ്ദം നയിച്ചേക്കാം. അരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത, നേരെമറിച്ച്, മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിയുടെ പദ്ധതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നാം ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ആസ്വദിക്കുകയുള്ളൂ എന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞൻ വിലയിരുത്തുന്നത്.

സ്ട്രെസ്സ് മാനേജുമെന്റ്

ഹാൻസ് സെലി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ ഭയങ്കരമായൊന്നും കാണുന്നില്ല. അവരുടേത് ജീവന്റെ സൌരഭ്യവും രുചിയും ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതായി അവർ വിശ്വസിച്ചു. "സമ്മർദ്ദത്തെ ഭയപ്പെടരുത്. മരിച്ചവരോടൊപ്പവും അതു സംഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്വാഭാവിക ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. സ്ട്രെസ് ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ എന്തിനാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്, അതിൻറെ അനന്തര ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? സമൂഹത്തിന്റെ (അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യകത) പ്രതീക്ഷകൾ വളരെ മഹത്തരമാണെന്നും അവയൊന്നും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്നും തോന്നുന്നെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്, വേഗം ക്ഷീണപ്പെടുകയും ഒടുവിൽ രോഗബാധിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങളിലേക്കുള്ള മാറ്റം മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് Sely തെളിയിച്ചു. "ഉത്കണ്ഠയും സാമ്രാജ്യത്വവും എന്ന ഘട്ടം (അപ്പോഴേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാ വിഭവങ്ങളെയും ശരീരം ആക്ടിവേറ്റ് ചെയ്യുന്നു), ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രിയിൽ കറുത്ത വനത്തിലൂടെ നാം സഞ്ചരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളിൽ നമ്മെ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം ഒരു ശക്തമായ പ്രതികരണം പലപ്പോഴും ഉറക്കം ഡിസോർഡേഴ്സ് വഴി വ്യക്തമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മയല്ല: ഒരു വ്യക്തി വൈകി നിൽക്കും, അത് ധാരാളമായി മൂക്ക് കടിച്ചു കാട്ടുന്നു, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല - അയാൾക്ക് "തികച്ചും അടിയന്തിരവുമായ" കേസുകൾ ഉണ്ട്. സ്ത്രീകൾ ഇരുമ്പ്, തുന്നൽ, അറക്കടലിൽ പൊളിച്ചു തുടങ്ങും, എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നന്നായി അറിയാം. പലപ്പോഴും ടി.വിയ്ക്ക് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിലുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, വളരെക്കാലമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സിനിമയും അതിന്റെ ഉള്ളടക്കവും നന്നായി അറിയാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഒരാൾ ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കിയാൽ, ഓരോ മണിക്കൂറിലും രണ്ടുമണിക്കൂർ ഉണരും - പലപ്പോഴും രാത്രികാലങ്ങളിൽ നിന്ന്. ലളിതമായ വ്യായാമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അലഞ്ഞ് വൈകുന്നേരം ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബെഡ്ഡിന് കീഴിൽ ഒരു വലിയ ബോക്സ് അല്ലെങ്കിൽ തടി തുമ്പിക്കൈ ആണെന്ന് കരുതുക. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കണം, "ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറഞ്ഞു. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒരു സാധാരണക്കാരനെ പുറത്താക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സമ്മർദപൂരിതമായ പ്രതികരണങ്ങളുടെ സമുദ്രത്തിൽ മുങ്ങിനിൽക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ "പോഷകങ്ങൾ" പുറത്തെടുക്കുന്നതിനോ, പ്രയോജനമില്ലാത്ത ഒരു മനസിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നതിനോ ഞങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമാണ്. അതിന്റെ മധുരവും തുറന്നതും തുറന്നുപറയുക: നിങ്ങൾ നാളെ നടക്കുന്ന വ്യാപാര ചർച്ചകൾ, ഒരു പ്രധാന യോഗം, ഒരു കാലോചിതമായ റിപ്പോർട്ട്, ഒരു നിശ്ചിതകാലത്തെ ബില്ലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കുമെന്ന ഭയം. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലിഡ് തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങൾ ലഭിക്കും - നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും. ചില ആളുകൾ സമ്മർദ്ദം കൊണ്ട് സമരം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ക്യാച്ച് തന്നെ ഫോർമുലേഷൻ ഇൻ തന്നെ ആണ്. വില, നികുതി, അധികാരികളുടെ മുൻകൈകൾ, കാലാവസ്ഥ, ശീലങ്ങൾ, മറ്റ് വ്യക്തികളുടെ സ്വഭാവം - ആദ്യ വിഭാഗത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം - ഞങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അപ്പുറമാണ്. ഗാർഡിയൻ ട്രാഫിക് ജാം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ക്രാഡ്റോഡുകളിൽ ട്രാഫിക് ജാം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ അഡ്രിനാലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കലും കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒന്നും നേടിയില്ല. മസ്തിപ്ലസേഷൻ, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ യുക്തിസഹമായ തത്വങ്ങളുടെ തത്വങ്ങൾ (നല്ല നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.) സമ്മർദ്ദങ്ങളുള്ള "പൊരുത്തം" നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിരോധ ശേഷിയ്ക്കും എതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണ് സ്ഥിതിഗതികൾ സ്വീകാര്യമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടുള്ള പോരാട്ടം അത്യാവശ്യമല്ല - അത് സുഹൃത്തുക്കളും സഹകരിക്കേണ്ടതുമാണ്, തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കും. മനോരോഗ ചികിത്സയുടെ പ്രൊഫസർ യൂറി ഷേർബാത്തിക് സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു മുഴുവൻ വ്യവസ്ഥയും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏതുതരം ഉത്തേജനം ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് നിർണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഞങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സംഘർഷത്തിൽ, ഒരു ദുഷ്പേരുണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പരമാവധി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അങ്ങനെ കഷ്ടങ്ങൾ ഉടൻ അവസാനിക്കും. ഫലം - സമ്മർദ്ദം ഒരു പുതിയ റൗണ്ട് ഒരു അടച്ച തണുത്ത കയറി. ഇതാണ് പ്രധാന തെറ്റ്. സമ്മർദ്ദങ്ങളൊന്നുമില്ലാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, സാധ്യമെങ്കിൽ ആസ്വദിക്കൂ. മൂന്നാമത്തെ തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളാണെങ്കിൽ നമ്മൾ ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്ക് തന്നെ തിരിഞ്ഞുപോകും (എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, സമ്മർദ്ദം ഒരു സംഭവമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ പ്രതികരണം). ഉദാഹരണമായി, ഭാവിയിലെ ആശങ്ക (അസ്വസ്ഥതയോടെയുള്ള ചിന്തയിൽ നിന്ന് "ഞാൻ ഇരുമ്പത്തെ പിറകോട്ട് പോയിട്ടുണ്ടോ?", മരണഭയം), മാറ്റമില്ലാത്ത പഴയ കാരണം അനുഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളും. ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വസ്തുതയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ആഭ്യന്തര ക്രമീകരണമാണ്. ചെക്കോവിന്റെ കഥ "ഒരു മരണമടഞ്ഞ" കഥയിൽ ഓർമ്മയുണ്ടോ, അതിൽ ആകസ്മികമായി തലമുടിയിൽ അബദ്ധം ചെയ്ത ഒരു "ചെറിയ മനുഷ്യൻ" ഭയത്താൽ മരിച്ചു? നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എത്രത്തോളം ദോഷമുള്ളതാണെന്നും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ... ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് തോന്നുന്നു ഉത്തേജക പങ്കാളിത്തം ഒരു കൂട്ടം സംഭവങ്ങളാൽ അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ വിഭാഗത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിന് നാം മാത്രമല്ല, സ്വാധീനിക്കേണ്ടതുമാണ്. ഇവയാണ് ഞങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും മുൻഗണനകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതും സമയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യം വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ആലോചന മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ - ഇച്ഛാശക്തിയെ കൈപിടിച്ച് ആസൂത്രണം ആരംഭിക്കുക. പരീക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി വളരെ നേരെയുള്ള അടിയന്തിര പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം, കൂടുതൽ സുഖകരവും സുഖകരവുമാണെന്നത് കാണുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ, അത് ഒരു കളിയായി എടുക്കുക. ഇത് നല്ലതെങ്കിലോ? അടുത്ത രണ്ടു ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ ഈ ജോലി ചെയ്യണം, അതിന്റെ പൂർത്തീകരണം പൂർത്തിയായ ശേഷം ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വാങ്ങും, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അനുവദിക്കും, ഞാനെന്നെത്തന്നേ ചെയ്യും ... അഭികാമ്യമുള്ള കാര്യം. " അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ ഒന്നാമത്തേതും രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെക്കുറിച്ചും (സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത / സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ) ചർച്ച ചെയ്തു.