മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യാസമുള്ളതാകാം, പാൽപ്പൊടിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങളും തെറ്റുകളും കാരണം മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ കുടലിലെ പോളിപ്സ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതായി ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം വികസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ശരിയായ പരിശോധനയ്ക്കായി പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാത്രമല്ല രോഗം സ്വയം പോകാൻ അനുവദിക്കരുത് - ഇത് കൂടുതൽ ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനൊപ്പം സ്വതന്ത്ര ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുകയുമാകാം.
കുടൽ ജോലികളിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ: പോഷകാഹാരക്കുറവ്; പരിണാമം - പരിമിത പ്രസ്ഥാനം; മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ട, മാംസം മുതലായവ, ശുദ്ധീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും, വലിയ നഗരങ്ങളിലെ നിവാസികൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അർദ്ധ പൂർത്തിയായ ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നാരുകളും ഇല്ല. കൂടാതെ, മലബന്ധം പല തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാലമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക്, കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനവും തകരാറിലാകുന്നു.
അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ധാന്യമണികളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നാരുകൾ ഉള്ളവയാണ്. അതിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫൈബറിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരം, ആമാശയത്തിലെ അമിതമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കൂടും. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ദോഷകരമാവുന്നില്ല, അവ പ്രയോജനകരമാണ്, സംസ്കരണ ഭക്ഷണ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും, ഒടുവിൽ ചെറിയ ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അവശ്യസാധ്യതയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇവയാണ്, അവർ കുടലിന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു; ആവശ്യമുള്ള ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ നൽകുക; രക്തപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു; ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പരിതഃസ്ഥിതികളിൽ സൂക്ഷ്മജീവികൾ അനുവദിക്കാതെ, മതിലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഈ വ്യവസ്ഥകളെല്ലാം സങ്കീർണ്ണമാണ്, എന്നാൽ പൊതുവേ അവയെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, അവരുടെ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കണം, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
ഫലപ്രദമായ ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ കാര്യത്തിൽ ബ്രാണ്ട് ആദ്യ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നിനുപിറകെ ഒന്നായി, കാരണം അവർ നാടൻ ഫൈബറും ബി വിറ്റാമിനുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.ഒരു ദിവസം ഒരു ടീസ്പൂൺ തവിട്ടുനിറം ഉപയോഗിക്കുക, രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ 3 നേരം . ബ്രാഞ്ച് ഫാർമസിയുകളിലും ഷോപ്പുകളിലും വിൽക്കുന്നു, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് അവർ തിളയ്ക്കും, അവർ പ്രവർത്തിക്കും. 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം. വെള്ളം ഒഴിച്ചു പായസം, സാലഡ്, സൂപ്പ് അങ്ങനെ തവിട് ചേർക്കുക. തവിട് ബ്രെഡ് ഒരു മനോഹരമായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉണ്ട്, പക്ഷെ അവരെ overeat ചെയ്യരുത്.
അത്ഭുതകരമായ നടപടി വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ മത്തങ്ങ ഉണ്ട്. ഈ ശരത്ക്കാല പച്ചക്കറി മത്തങ്ങ കഞ്ഞി മാത്രം തയ്യാറാക്കുന്നത്. മത്തങ്ങ തിന്നു അസംസ്കൃത - സലാഡുകൾ ചേർക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വെവ്വേറെ, നിങ്ങൾ പായസം, പാചകം, ചുടയും, ഫ്രൈ കഴിയും. മില്ലറ്റ് നന്നായി തയ്യാറായ മത്തങ്ങ കഞ്ഞി വളരെ, രുചിയുള്ള പോഷകാഹാരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു സുഖകരമായ ഉണ്ട്.
പല സഹായം പ്ളം, അവർ പറയും, മത്തങ്ങ നല്ലതു പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിഗത വിഷയമാണ്. നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ പാകം പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം, compote അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിപ്പാൻ, സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം. കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നല്ല സപ്ലിമെന്റ് ആയിട്ടാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. നാടൻ പാത്രത്തിൽ നിന്നും പലതരം പാത്രങ്ങളിലേയ്ക്ക് ഇത് ചേർക്കുക. പ്ളം ഒരു ചാറു ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്ക് പോലും അപകടമല്ല, ഇവിടെ പുറമേ രുചികരമായ പ്ലം ജ്യൂസ്, ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഓട്സ്, ഓട്സ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും, അരകപ്പ് മനോഹരമായ ഒരു ഹോം സോഫ്റ്റ് laxative ആണ്. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഹെർക്കുലീസ് ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന തൽക്ഷണ പാചകരീതി അല്ല.
സാലഡ് "trowel" - ഒരു നല്ല ഉപകരണം, എന്നാൽ അതു വിളിക്കും കഴുകുകയാണ് കാരണം അതു തികച്ചും കുടലിൽ കഴുകി, ഒരു ചൂല് ആവശ്യമില്ലാത്ത അനാവശ്യ പുറത്തു. സാലഡ് അസംസ്കൃത വറുത്ത പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുന്നു: കാരറ്റ്, സെലറി, എന്വേഷിക്കുന്ന, വെളുത്ത കാബേജ്, വയറ്റിൽ സഹിക്കാതായപ്പോൾ, നിങ്ങൾ റാഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ കര്ശനമായ, എണ്ണ, ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല.
പീസ് - ഒരു ഓപ്ഷൻ, കുടലിൽ പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഉണങ്ങിയ പീസ് പൊടിക്കുക, ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ക്രമേണ സ്റ്റൂലിലേക്ക് സാധാരണമായി കൊണ്ടുവരും.
അതു വിൽക്കുന്ന വിരുന്നിൻറെ വിത്ത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇത് തവിട് പോലെ വാങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്. കിടക്കാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് ലിൻസീഡ് ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കുകയും, ലിൻസീഡ് വിത്ത് കഴിക്കുകയും, ച്യൂയിംഗുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിത്ത് 5 മണിക്കൂർ എത്രയായിരിക്കും, പ്രീ-പൂരിപ്പിക്കൽ 1 ടീസ്പൂൺ. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് വിത്ത്.
എല്ലാവർക്കുമായി ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ട്. ഏതെങ്കിലുമൊരു ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഉള്ളി, പച്ചക്കറി പഴം, പൾപ്പ്, ചീര, ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സെലറി ജ്യൂസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി അതു തേൻ ഒരു സ്പൂൺ വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്തു ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് 2 ടീസ്പൂൺ കഫീഫിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. പച്ചക്കറി എണ്ണ, ചെറിയ കുടെ ലെ സാവധാനം കുടിക്കണം. ഉദാസീനത പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാവരേയും, നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം ദിവസങ്ങളിൽ പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.
അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന പഴങ്ങൾ
ആപ്പിൾ, ടാങ്കറൈൻസ്, പീച്ച്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അത്തിപ്പഴങ്ങൾ എന്നിവ മിക്കപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു; ബ്രോക്കോളി, കോർജെറ്റ്റ്റസ്, ബ്രസ്സൽസ്, കോളിഫ്ളവർ എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും ദുർബലമാകുന്നു. ബീൻസ് - കറുത്ത പയർ, ബീൻസ്; അപ്പം ധാരാളമായി ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ. വൈൻ പ്രേമികൾക്ക് വെളുത്ത നിറം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ് - അത് കുടലിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ശുദ്ധമായ ജലം കുടിക്കുക, ആഹാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാതന്ത്യ്രത്തിലും സുഖലോലുപതയിലും നിങ്ങൾ തുടരുകയും മലബന്ധം ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യും.