മാത്രമല്ല, സെല്ലുലൈറ്റ് ഇപ്പോൾ പത്തിൽ എട്ട് സ്ത്രീകൾക്കു മാത്രമല്ല, ഓരോ നാലാമത്തെ മനുഷ്യനും ബാധിക്കുന്നു. "സെല്ലുലൈറ്റ്" എന്ന അസുഖം നിലവിലില്ല എന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദ്വിതീയ ലൈംഗിക ചിഹ്നമാണ്, അത് നീക്കംചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അങ്ങനെ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെ സുഖകരമായ മിനിമം കുറയ്ക്കും കഴിയും. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതികൾ, വ്യായാമം, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം, മസാജ്, സ്പാ പ്രക്രിയകൾ, വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം മുതലായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ആണ് സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നത്.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായി കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുമായി കാര്യമില്ല. സാധാരണ ഭാരമുള്ള മിക്ക സ്ത്രീകളും അതിനെ കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ കുറവാണ്. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിൻറെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് സെല്ലുലൈറ്റിന് കാരണമാകുന്നത്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഡയറ്റുകളും ഉണ്ട്. ഒരു ദിവസം സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും തടയാനും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തെ കുടിക്കണം. ഈ വ്യവസ്ഥയിൽ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുന്നു: ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, യാതൊരു സാഹചര്യത്തിലും വാതകത്തിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്; ചായ: ഇത് പച്ചയും പഞ്ചസാരയും പോലെയായിരിക്കണം. പുതുതായി തോലുരിച്ച പഴച്ചാറുകൾ, "പുതിയ" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നവ.
ഉപ്പും സുഗന്ധങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയും അന്നജവും പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കണം. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര മാത്രമല്ല കാൻഡി, ചോക്കലേറ്റ്, എന്നിവയും മാത്രമല്ല, നിരവധി മാംസം സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു രുചി എന്ഹാന്സറിന്റെ രൂപത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. അതിനാലാണ് തയാറാക്കാൻ 15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കി കുടിക്കാൻ നല്ലത്. സ്റ്റോർച്ച് വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ ലഭിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. പഞ്ചസാരയുടെ പകരക്കാരനാകരുത്. ക്യാൻസർ വികസനത്തിൽ ഗവേഷണം നടത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ദീർഘകാലമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി തേൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഉപ്പ്, സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ, അവർ ന്യായമായ പരിധിയിൽ ഹാനികരമല്ല, ഉപ്പ് വലിയ പൊടിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക മാത്രം, അത് ഹാനികരമായ കുറവാണ്.
Cellulite sausages "സ്നേഹിക്കുന്നു", ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാറ്റി ഇറച്ചി: പന്നിയിറച്ചി, കുഞ്ഞാടു, താറാവ് ഇറച്ചി. നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കരുത്, മാംസം, ഗോമാംസം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ബ്രെസ്റ്റ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, പച്ചക്കറികൾ മാത്രം കഴിക്കുക, ധാന്യങ്ങളും ഉരുളക്കിഴങ്ങും മാത്രം കഴിക്കുക. എന്നാൽ ജൊഹനാസ് മുതൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതു. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, അന്നജം, മുട്ട പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മെലഞ്ജ്, സെമിനോന, പാൽപ്പൊടി, കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയൊക്കെ ഇവയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല.
ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, നിങ്ങൾ അവ നിരസിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ പച്ചക്കറികളുമായി വീണ്ടും കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. തക്കാളിയെ ഉപേക്ഷിക്കുക, പോഷകാഹാരങ്ങൾ പുകവലി ഇത് തുല്യമായിരിക്കും, അതിൽ ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരം, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കാത്സ്യം ഒഴുകുന്ന ഹെൽത്ത് കോഫിക്ക് ദോഷകരമാണ്. കോഫിക്ക് പകരം ബാർലിയിൽ നിന്നും ചിക്കാഗോയിൽ നിന്നും ധാരാളം കോഫി പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ക്ഷീരോല്പാദനം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം, എന്നാൽ പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അപകടത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എങ്കിലും, അവർ ദിവസവും അത്തരം ആഹാരം വാങ്ങുന്നു. മാത്രമല്ല, സ്നാക്ക്സ് - ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശത്രുക്കളിൽ ഒന്ന്, നായ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് അധിക മണിക്കൂറുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ - കൂടുതൽ വഷളാകരുത്! പ്രധാന ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള വിശപ്പ് നിനക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പട്ടിണി പഴങ്ങളിൽ തൃപ്തിയടയുന്നു, അതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരം പൊട്ടാസ്യം കുറയുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റിനൊപ്പം യുദ്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനഭരണവും സമീകൃത ആഹാരമാണ്. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ ധാതുക്കളും, വിറ്റാമിനുകളും, ഫൈബറും, ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, പൂർണമായി വിറകുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, റൊട്ടി ബ്രെഡ് പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെഡ് വാങ്ങേണ്ടി വരും, ദിവസം 30-40 ഗ്രാം ദിവസം ആവശ്യമാണ്.
മയക്കുമരുന്നിനും, വിഷവസ്തുക്കളുമൊക്കെയായി ശരീരം പൂപ്പുകഴിയുകയാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടലിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇറോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളും ബോഡി വൃത്തിയാക്കലും ക്രമീകരിക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ് ശരീരം വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് എന്ന് ഓർക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് 15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചെറുനാരങ്ങ കുഞ്ഞില്ല.
നീ കഴിക്കുമ്പോൾ, ജ്യൂസ്, പാൽ, കെഫീർ, വെള്ളം എന്നിവ കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതു. അത്തരമൊരു രീതി വെള്ളം നിറയ്ക്കുന്നതിനെ അമിതപ്പെടുത്തുകയും പൂരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കും. മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, കൂൺ മുതലായവ എല്ലാ കടുത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മണി വരെ മെനുവിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യുക, അതിനെ 4 മണിക്കൂറോളം ദഹിപ്പിക്കാനും 18.00 മുതൽ 18.00 വരെയുമാവുമ്പോഴും ഒന്നുമില്ല.
പ്രത്യേകം, എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ശത്രുവിനെതിരെ, സെല്ലുലൈറ്റ്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള പോരാട്ടം വിവരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ രണ്ടു കാലഘട്ടങ്ങളിലും, യാതൊരു സാഹചര്യത്തിലും ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കി ഭക്ഷണത്തിനില്ല. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ഭാവിയിലെ കുട്ടിയെ ഗുരുതരമായ രീതിയിൽ ഹാനികരമാക്കാൻ കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പ്രസവിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീ ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പരിമിതമായ ഒരേയൊരു കാര്യം ആഹാരത്തിലെ അധിക കലോറി ഉള്ളടക്കം മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. വഴിയിൽ, ഗ്രീൻ ടീ പോലെ അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നം ഒരു അക്രമാസക്തമാണ്: ഗർഭിണികൾക്ക് അത് മദ്യപിക്കാനാവില്ല. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പ് മാത്രം ഓങ്കോളജി വികസിക്കുന്നു. എല്ലാ വിശ്രമവും, പ്രായവും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും, ഗ്രീൻ ടീ കാണിക്കപ്പെടുകയും, അത് ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറായ കാൻസർക്ക് എതിരാളിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ മുലയൂട്ടുന്നതും അലർജിക്ക് കാരണമാകാറില്ല, അതിനാൽ ഇത് കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഇത് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
എങ്ങനെ ശരിയായി ഭക്ഷിക്കണം, ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ, സജീവമായ ജീവിതശൈലികൾ, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള അറിവ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ഫലത്തിന്റെ ദീർഘനേരം കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.