സിസേറിയൻ ഭാഗത്തെ മസാജ് ആവശ്യമില്ലാത്ത മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പഴയ ഫോം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെയാണ് നടപ്പാക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.
സിസേറിയന് ശേഷം വയറ്റിൽ മസ്സാജ് ടെക്നീക്
അവരുടെ നടപ്പാക്കലിനായി അടിസ്ഥാന തന്ത്രങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും നമുക്ക് നോക്കാം. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ അതു, തിരുമാൻ stroking ആൻഡ് കടുത്ത പഴുപ്പ് നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശ. മസ്തിഷ്കത്തിൽ നാവിക മേഖലയിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വശങ്ങളിൽ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഉള്ള ഒരു വികാരമുണ്ടായാൽ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചർച്ച ചെയ്യുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ സമയം കർശനമായി വ്യക്തിഗതമാണ്. ഇത് 10 മിനിറ്റും 30 ഉം ആയി അവസാനിപ്പിക്കാം, അതിനാൽ ഡോക്ടർ ഈ മാനസികാരോഗ്യത്തിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കണം.
മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. ഇത് ക്ലാസിക്കൽ രൂപത്തിനടുത്താണ് നടക്കുന്നത്, നിർവ്വഹണകാലം കുറച്ചുമാത്രം കുറച്ച വ്യത്യാസവും, രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഭാഗത്തെ ഭൗതിക ലോഡ് കുറയുകയും, ഉഴലെയുള്ള ഷോക്ക് രീതികൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനുശേഷം ഉദര പേശികളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം: അധിക വ്യായാമങ്ങൾ
മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത, സ്ത്രീയുടെ വയറുവിന്റെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നു. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ തന്നെ നടത്തപ്പെടുന്നു. ഓരോ ചലനവും 8 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു, കൈകൾ നടത്തുന്നു:
- ഒരു കാൽ വയ്ക്കുക.
- ഇടത്തേക്ക്, വലത്തോട്ട്, മുകളിലേക്ക്, താഴേക്ക് തിരിക്കുക;
- ഗ്ലൂട്ടൽ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദവും ഇളവുമാണ്.
മുകളിലുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളും ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ പുറകിൽ കയറുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഞങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ വയ്ക്കുക, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, ചെറുതായി വിവാഹിതനാക്കുക.
- നാം തലയും തോളും (കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഏതാനും സെന്റീമീറ്റർ) ഉയർത്തി, ഞങ്ങൾ ഉന്മൂലനം താഴ്ത്തി;
- ശ്വസിക്കുക - ഉദരത്തേക്കിറക്കുക, ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക - ഞങ്ങൾ അതിനെ താഴ്ത്തുകയാണ്;
- ശ്വസിക്കുക - തല ഉയരുന്നു, ഉന്മൂലനം - വീഴുന്നു.
ദിവസവും പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക, ശരീരം കവിഞ്ഞ് പോകരുത്.
സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷം മസാജ് ചെയ്യുക: വിദഗ്ദ്ധരുടെ നുറുങ്ങുകൾ
നടപടിക്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി നുറുങ്ങുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും ഉണ്ട്:
- എപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിലെ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
- ഒരു നിയമം എന്ന നിലയിൽ, ആദ്യത്തെ ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ പ്രവർത്തനം കഴിഞ്ഞ് 2-3 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
- അടുത്ത 3-4 മാസത്തേക്ക് ക്ലാസിക്കൽ രീതിയിൽ അച്ചടിക്കുക അസാധ്യമാണ്.
- രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ ശാരീരികമായ ഉത്തേജനം ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ല;
- ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ, ലളിത ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം മസ്സാജ് ചെയ്യണം.
- ആർത്തവം, മുഴകൾ, അലർജികൾ, അലർജികൾ, മുറിവുകൾ, രക്തസ്രാവം തുടങ്ങിയവ - സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷം മസാജ് ചെയ്യുക.
മണവും വ്യായാമവും ശരിയായ പ്രകടനമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ രൂപംകൊള്ളും. നിങ്ങളുടെ തുമ്മു തികച്ചും സുന്ദരമായിരിക്കും. ഗുഡ് ലക്ക്!