സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഒരു ആധുനിക മനുഷ്യൻ ഓരോ നിമിഷവും പാകംചെയ്യാൻ ഇടയാക്കുന്ന ആഹ്വാനം വൃത്തിയാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദുരുപയോഗം ചെയ്ത പദം "സ്ട്രെസ്സ്" ഒരു നൂറുകണക്കിന് ശക്തമായ പ്രതികരണങ്ങളല്ല പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അയൽപക്കത്തിൽ ഒരു പൂച്ച ഹോസ്റ്ററോയ്ഡ് ഉള്ള ഒരു മോശം കമ്പനി. അവൻ പുറത്തുനില്ക്കുന്നില്ല - അവൻ നമ്മിൽ ജീവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകമായ കാരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കത് പണപ്പെരുപ്പവും, പ്രവേശനത്തിനുള്ളിൽ തകർന്ന നേരിയ ബൾബും, ഗതാഗതത്തിലും, ബോസിൻറെ അധിക കമ്മീഷൻ, സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങൾ വിവരിക്കാതെയും, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്നതിനെയും കണക്കാക്കാൻ കഴിയും.

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉണർത്തുന്ന എല്ലാം ഉചിതമായി സമ്മർദ്ദം എന്നു പറയാം. സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാഭാവിക ഉത്പാദനം തടയുന്ന ഒരു സംസ്ഥാനം, അടിമത്തം, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ തകർക്കുന്നു. അണുബാധ, അവൻ ഉറക്കമില്ലായ്മ നയിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. കുറഞ്ഞപക്ഷം വിട്ടുമാറാത്ത അശയനം. നെഗറ്റീവിലെ മുങ്ങൽ പ്രക്രിയ ക്രമാനുഗതവും നിഗളവുമായിരിക്കും. പൂമുഖത്തു പ്രായമായ അയൽക്കാരെ നോക്കുക. അവർ വിനയത്തോടും വിദ്വേഷത്തോടും കർത്താവാകുന്നു. സിനിമ വീണ്ടും തിരിച്ച് പെൺകുട്ടികളായി അവരെ കാണുന്നു, ചെറിയ പെൺകുട്ടികൾ - ചിത്രം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പുഞ്ചിരിയും ചിരിച്ചും, പുഞ്ചിരിയും, ചീത്തയും, ഒരുപക്ഷേ ഗൗരവപൂർണമായ, എന്നാൽ ഇപ്പോഴും മുൻകൂട്ടി പ്രതീക്ഷയോടെ, ശോഭയുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ. അങ്ങനെയാണവർ. ചിലപ്പോൾ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. സിംഗിൾ പ്രതികരണങ്ങൾ ഒന്നൊന്നായി ശേഖരിച്ചു, നിശ്ചിതമായി, സ്വഭാവം മാറുകയും പ്രതീകമായി വളരുകയും ചെയ്തു. ഉപസംഹാരം: ശതാബ്ദിയെ നേരിടാൻ, പുഞ്ചിരികളിൽ തമസ്സിച്ച്, സൌമ്യമായി ലോകത്തെ പുഞ്ചിരിപ്പിക്കുക, ഇപ്പോൾ പോസിറ്റീവ് അടിസ്ഥാനം ഇടുക. സമ്മർദവും നിരാശയും ഒഴിവാക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

നർമ്മം സാധാരണ

ഈ സന്തോഷകരമായ വിഭാഗത്തിൽ രാജ്യത്തെ ഭൂരിഭാഗം അധ്വാനിക്കുന്ന ജനങ്ങളെയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കമ്പനിക്ക് വേണ്ടി ആണെങ്കിൽ പോലും നർമ്മം രസകരമാണ്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം വ്യാകുലപ്പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠ വന്നു വരാതിരിക്കില്ല. മൊബൈൽ ഫോണുകൾ എവിടെയെങ്കിലും നടന്നിട്ടുണ്ടോ, ജനക്കൂട്ടത്തെ കേൾപ്പിച്ച "പ്രശംസ" നിങ്ങളെയാണോ സൂചിപ്പിച്ചോ എന്ന് പരിശോധിച്ച്, പതുക്കെ രണ്ടു തവണ പരിശോധിച്ചപ്പോഴാണ് ... ഒരു തകർന്ന നഖത്തിൻറെ ബഹുമാനത്തിനായി ഒരു കണ്ണീർ മുറിക്കാൻ. ഇത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണ്. ആ ചിരി, പിന്നെ കണ്ണീരൊഴുക്കുന്നു, പിന്നെ വിൽക്കുന്നു ... ഒരു നൌഷാദ് വ്യക്തിത്വത്തിന് മറ്റുള്ളവരെ അനിയന്ത്രിതമായി സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ അവരെ കിട്ടിയാലും അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നില്ല. എല്ലാ ഊഷ്മള വികാരങ്ങളും undeservedly പോയി തോന്നുന്നു. അപ്രകാരമുള്ള ഒരു സന്തോഷം ആ സന്തോഷം ദീർഘനാണെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. അവളുടെ കേസിൽ ഇല്ല. എല്ലാം ശരിയായി, ഒരു വൃത്തികെട്ട ട്രിക്ക് കാത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ, ഒരു തെറ്റുപറ്റി, സ്വന്തം കരങ്ങളുമായി ഒരു ദുർബ്ബല ബന്ധം നശിപ്പിക്കുന്നതിനേ ഭയപ്പെടുന്നു. ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, അവൾ വിജയിക്കുന്നു. മനോഭാവം. അത്തരം ആളുകൾ രോഗശമനം ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തവരാണ്. അവർക്ക് കുറച്ച് വികാരങ്ങൾ, മതിലുകൾ, ശ്രദ്ധ. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും സ്വീകരിക്കാനോ തങ്ങളെത്തന്നെ സമർപ്പിക്കാനോ അവർ അപൂർവ്വമായി വിസമ്മതിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഇതിന് മതിയാകില്ല. അവർ എല്ലാത്തിനെയും അകറ്റി നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. വളരെക്കാലം. ജീവൻ നേരെ മനോഭാവം മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്. എല്ലാവരിലും നഗ്നമായ ജീവിതം - കൂടുതലോ കുറവോ. എന്നാൽ ചിലർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും കഴിയും, മറ്റുള്ളവർ വർഷംതോറും അവർക്ക് വർഷാവർഷം, അവർ ഒരു കൂട്ടം obsessions അല്ലെങ്കിൽ "വെറും" കഥാപാത്രത്തെ കൊള്ളയടിക്കരുത്.

വിഷാദരോഗം

നമ്മിൽ പലരും ആഴത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയെ പരിചയപ്പെടുന്നു. എല്ലാം കൈകളിൽ നിന്ന് വീഴുമ്പോൾ, വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവുന്നു, മേക്കപ്പ് തെറ്റുന്നു, നായ കുടുങ്ങുന്നില്ല, പൂച്ചയെ പാദത്തിൽ തടയില്ല. ഒരു മനുഷ്യൻ അസുഖമുള്ള ഒരു വിഷയമാണ്. ഉറക്കം പരമമായതല്ല, സംഭാഷണം ഒത്തുപോകുന്നില്ല (ആരുമായും ആരുമില്ല), ജീവിതം കെട്ടിപ്പൊക്കിയില്ല, സ്വയംബോധം മൂല്യമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ വ്യതിചലിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ജീവിതം സന്തോഷവും പ്രകാശവുമാണെന്ന് ഒരാൾക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല. മറുപടിയായി, അദ്ദേഹം ഇങ്ങനെ തിരിഞ്ഞുപോകുന്നു: "എന്റെ അവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണത നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല." നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം അദ്ദേഹത്തിന്റെ വാഴ്ത്തപ്പെടലിന്റെ വിശാലതയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ് പോകാതെ ചിലപ്പോഴെല്ലാം ഉണ്ട്. ഹോർമോണുകൾ ആകാശത്ത് ചാരനിറത്തിലാകുകയും ശബ്ദത്തിന്റെ മുകളിലുളള ശബ്ദത്തിൽ ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, സുഹൃത്തുക്കളുടെ ആത്മാർത്ഥമായ പുഞ്ചിരികൾ ദുഷ്ട പിശാചുക്കളുടെ വിജയമാണ്.

• "ഷോപ്പൊളിസം" (ഓനോമണിയ)

നല്ല വികാരങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തി അക്ഷരാർഥത്തിൽ അവരെ സ്റ്റോക്കിനു ശേഷം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് അസ്വസ്ഥനാകുന്നത്.

• "ഗെയ്മോണിയാനിയ"

"ഹാപ്പി കർഷകനും" ടെട്രിറ്റിക്കും ആശ്രയിക്കേണ്ടത്. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ പ്ലേ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ലായിരുന്നു.

• "Erotomania", കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ വിഗ്രഹാരാധന അറിയപ്പെടുന്നു. ആരാധനാ വസ്തുവിനെ ആശ്രയിച്ച്. നിങ്ങൾ ജോണി ഡെപ്പിന്റെ ഉത്സാഹം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചുവോ?
• "സൗന്ദര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്" (സൗന്ദര്യസങ്കല്പനം) പുതിയ നഗരങ്ങളിൽ, 30% സ്ത്രീകളെ പുരുഷന്മാരേയും 15% പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള അസുഖം അതിന്റെ തലയിൽ ഒരു ഉപജാതിയുടെ മുഴുവൻ സൈന്യവുമുണ്ട്.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരണയാവുന്നതാണ് അനോറെക്സിയ, അത് ഗുരുതരമായ ഉപാപചയ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
• Tanorexia - സൂര്യകാന്തി ആശ്രിതത്വം, ഊറുന്ന സെലെസിക്സ് കൂടെ സാധാരണ ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു;
• സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുവിനെ ആശ്രയിച്ച്. മേക്കപ്പ് കൂടാതെ ആളുകളെ നേരിടുക. ആകസ്മികരായ പെൺകുട്ടികൾ ഭീതിയിൽ വീഴുകയും ഹിസ്റ്ററിക്സിന് സ്വയം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും. പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി, ബോട്ടോക്സ്, ലിഫ്റ്റിങ്, വത്തൊഗേഷൻ തുടങ്ങി മറ്റ് ചെലവ് കുറഞ്ഞ സേവനങ്ങളൊന്നും ഇംപീരിയൽ രൂപമല്ല.

ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ സംഭവങ്ങൾ ഒരു പരമ്പര അവന്റെ മനസ്സിൽ പല്ലുകൾ ആയിരുന്നു, അവൾ ഒരു വഞ്ചനാപരമായ വഴിയിൽ പ്രതികരിച്ചു. അഞ്ചുമാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെയാണ് രോഗം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർബ്ബന്ധിക്കുന്നത്. പക്ഷെ അവർക്കറിയാം അവർ ക്ലിനിക്കുകളിൽ വിറ്റുകിട്ടിയതിൽ നിന്നും തങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അധികം കാലം കാത്തിരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. സിഗ്നൽ "വിഷാദം" ഒരു പാത്രം ഇതിനകം തന്നെ എല്ലാ ആന്തരിക വിഭവങ്ങളും പ്രേരണയുടെ രീതികൾ തീർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം സമർപ്പിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം സംരക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാതോർത്ത് മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വശത്ത് സഹായം തേടുക. വിശ്വസിക്കാൻ ആരുമില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്പർശിയായ സംഭാഷണമോ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിക്കുക. തെറാപ്പി അത്തരത്തിലുള്ളതല്ല, അത്രയും ഭയമില്ലായ്മയാണ്.

പര്യവേഷണം: എന്ത്, ഭയാനകമായ?

ഒരു സ്ടീറ്റ്ജെക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെൽ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വളരെ കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ഭൗതികമായി എല്ലാത്തരം ഭയം കൊണ്ട് നാഡീവ്യൂഹത്തെ അട്ടിമറിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലയിലെ കുഴപ്പത്തിൽ തീറ്റുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഭീതിയുടെ ആക്രമണങ്ങളിലേക്കും സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളുടെ ശ്രദ്ധയും മനസ്സിലാക്കാം. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്ത് ബ്ളോക്കുകൾ ഇടുക, ഇഷ്ടികകൾ സ്ഥാപിക്കുക. അപ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, എല്ലാം വേദനിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വേഗം ക്ഷീണിക്കുന്നു. ഒരു വിശപ്പിനും കൂടി, അപരിചിതമായ ഒരു സംഭവം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പല തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ അയാൾ പലപ്പോഴും തെളിയുന്നു, അത് അതിനെ ഏതെങ്കിലും കോൺക്രീറ്റിയുടെ ഒരു സൂചകമായി കണക്കാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിന്റെ ഏറ്റവും നിർണ്ണായക ഘട്ടത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ഓരോ രണ്ടാമത്തെ ഓഫീസ് ജോലിക്കാരനുമായി ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ധനിൽ നിങ്ങൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ ശരാശരി മാനേജരുടെ ആരോഗ്യം "സാധാരണ" അവസ്ഥയിൽ ഗുരുതരമായ രോഗമായി കണക്കാക്കാമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ വിചാരിക്കുന്നത്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ജാലകത്തിനു പുറത്തുള്ള പൂച്ച രഹസ്യങ്ങൾക്കായുള്ള താൽപ്പര്യങ്ങളെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിലമതിക്കാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മാനസിക വ്യവഹാരത്തിന്റെ ആശയം തികച്ചും ആത്മനിഷ്ഠമാണ്. കാരണം, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആന്തരിക വ്യക്തിത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയല്ല, മറിച്ച് സമൂഹവുമായി വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാക്കാനുള്ള തന്റെ കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യക്തിത്വത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശം പ്രഖ്യാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അസാധാരണത്വം അംഗീകരിക്കുക, അതായത്, പൊതുവായി അംഗീകരിച്ച നിയമങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യാസം. കൂട്ടായ രോഗങ്ങൾ മറ്റൊരു റാങ്കിന്റെ പ്രതിഭാസമാണ്. വ്യവസ്ഥകളും ചട്ടക്കൂടിനുമൊപ്പം വളരെയേറെ അസംതൃപ്തിയുണ്ടാകുന്നു. നാം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - അവരുടെ ചെതുക്കലുകളെ നിരന്തരമായ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ ഉയർത്തുക. ഈ സമീപനം കൊണ്ട്, പ്രശ്നങ്ങൾ പൂത്തും, ഞങ്ങൾ നിഷേധിക്കും from cocoon ആഴത്തിൽ. അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, ചെറിയ അവധിദിനങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നല്ല രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കും. പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ളതും, ഏറ്റവും ആകർഷകവും, സന്തോഷകരവുമായവയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ എല്ലാ ജീവചരിത്രങ്ങളിലേക്കും നീങ്ങും. സന്തുഷ്ടിക്കാനായി സന്ദർഭങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കുക, തിരയുക - എന്താണ് എയറോബിറ്റിക്സ്.

ഉന്മാദരോഗികൾ: അതാണ് ചിന്ത!

ഗ്രീക്ക് ഭാഷയിലുള്ള പരിഭാഷയിൽ അത് "ഭരണകൂട-പൊട്ടാത്ത കാരണമാണ്" എന്നാണ്. ഞങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിക്കില്ല. അത് വെറുപ്പിനും ഭൌതികവാദങ്ങൾക്കുമിടയിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയുള്ളൂ. കൂടുതൽ - എല്ലാം, അതുപോലെ മറ്റുള്ളവരുടെ "അനാരോഗ്യകരമായ ചൂട്". സമൂഹത്തിന് അത്ര സുഖകരമല്ലാത്ത ഒരു പരിസ്ഥിതി എന്നു പറയാൻ കഴിയില്ല. പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന് 30 മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഗുരുതരമായ ഭേദഗതികൾ, ജനിതക ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക നാഡീകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ആഗോള അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉന്മാദരോഗികൾ വികസിക്കുന്നു.

പാൻക് അറ്റാക്ക്

അധികാരികളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ മന്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പരിഭ്രാന്തിയെക്കുറിച്ച് അറിയാം. ആന്തരികമായി കുശുകുശുച്ച്, ഭയത്തോടെ ഭയം, ചെറിയ ഇടവേളകളോടെ കോറിഡോറിലെ മറ്റേ അറ്റത്ത് വരാൻ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കും. കണ്ണും വൃത്തിയാക്കാനും കണ്ണുകൾ എങ്ങനെ തിളങ്ങുന്നുവെന്നും വിരലിലെണ്ണയും ഹൃദയസ്പന്ദനവുമെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ തലകറക്കവും, പിന്നെ തണുത്ത എന്തോ എറിയുന്നു. അങ്ങനെ ഒരു നീണ്ട പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് - അര മണിക്കൂർ. പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തിയും, "കുട്ടികളില്ലാത്ത", "പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുന്നില്ല" എന്നീ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ പേടിക്ക് പേടി വരും: ഭ്രാന്തൻ പോയി, മരിക്കുക, അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുക. അവൻ എവിടെയോ അറിയാതെ തലയാട്ടി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സമരം ചെയ്യുന്നു. ആക്രമണങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി, വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പതിവായി സന്ദർശിക്കണമോ അതോ "റിപ്പ്സ്" ഉണ്ടോ എന്ന ഭയം ഉണ്ടെങ്കിലോ ആ ഘടകം കേൾക്കണം.

മാണിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്

നിങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള, സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവും സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവുമാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരേയും എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ബോധ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നമുക്ക് അഭിനന്ദിക്കാം - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭ്രമം ഉണ്ട്. ഇത് അമിതമായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രൊപ്പല്ലറിന്റെ ഒരു മിശ്രിതം പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തുടർച്ചയായി സംസാരിക്കുന്നു, ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഒരു പൂർത്തിയാക്കിയില്ല. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വിഷമമാണ്, ഒരു സ്വപ്നത്തിനുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷ്വറി ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഒരു nap- ഉം ഓർഡറിലെ അല്പവും (ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായതാണെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്). മാനിയ സംബന്ധിച്ചുള്ള ഏറ്റവും രസകരമായ വസ്തുതയാണ് അമിത ഊന്നൽ നൽകുന്നത്. മറ്റുള്ളവർ അപമാനിക്കാനോ സ്വയം ആത്യന്തിക യാഥാർത്ഥ്യമെന്ന് സ്വയം കരുതുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആണെങ്കിൽ, അത് ഉടൻ തന്നെ ബിൽ ഗേറ്റ്സ് അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു അധികാരം ആയിരിക്കില്ല. അവൻ ഇതിനകം അല്ല. അത്തരം സഖാക്കൾ എല്ലാത്തരം അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലും എളുപ്പത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും അർത്ഥരഹിതമായ വാങ്ങലുകളിൽ പണം എളുപ്പത്തിൽ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് രസകരമാണ്. നമ്മളെല്ലാവർക്കും, മാണിക് ഡിസോർഡേസിലെ ഒരു തരം erotomania ആണ്. നിങ്ങളുടെ നിരപരാധിയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിരപരാധിയാണെങ്കിലും, അയാളെ അഴിച്ചുവിടുമ്പോൾ അത്തരം ഒരു രോഗനിർണയം നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത നിങ്ങൾക്കാണ്. ഇത് നിരന്തരമായ ചിന്തകളോടൊപ്പം, ഉറക്കക്കുറവ്, വിശപ്പ് കുറവ് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "അനുപേക്ഷമായ സ്നേഹം" ഒരു മാനസികരോഗത്തിന് സമാനമാവുകയും ഒരു സെസ്കൂളിലെ സെഷനുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുക.

അബദ്ധങ്ങൾ

കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുകയാണോ? നന്നായി ചെയ്തു! അണുബാധയോ? ടെലറന്റ്. ഒരു പൊതു ടോയ്ലറ്റിൽ വാതിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ജനക്കൂട്ടത്തിൽ ശ്വാസം വലിക്കാനും? അതെ? ഇവിടെ ഇത് രോഗനിർണയം ഇതിനകം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആസ്പാൽ ലെ വിള്ളലുകളിലൂടെ ഘട്ടം ഭയപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇറങ്ങികൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ദുർബലമായ അസംബ്ലിയ സംസ്ഥാനങ്ങൾ പലയിടത്തും (ടോയ്ലറ്റ്, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ പരസ്യത്തിന് നന്ദി) കാണിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം ആരംഭിക്കരുത്. രോഗം വികസിക്കുമ്പോൾ, "സ്റ്റിക്കി" ചിന്തകൾ ഉടൻ മടങ്ങി വരാൻ അപൂർവ്വമായ ഒരു അവധി എടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എടുക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. എല്ലാം ഗുരുതരമായ ഗുരുതരമായതാണെങ്കിൽ, ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചേക്കാം. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിഷ്പക്ഷത പുലർത്തുക. ബ്രേക്ക് സിസ്റ്റം അപ്രതീക്ഷിതമായി റീസൈക്കിട്ടു, അവന്റെ ഇഷ്ടം അവഗണിക്കുകയാണ്. ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ കുഴപ്പം എത്രയെത്ര ഭ്രാന്താണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അവൻ അറിയുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന അത്തരം സഖാക്കളുടെ വ്യക്തമായ ഒരു ഉദാഹരണം. പത്താം തവണ വിടുന്നതിന് മുമ്പ് അപ്പാർട്ട്മെന്റിനെ മറികടക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് അത് അടച്ചുപൂട്ടുവോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ മൂന്നു തവണ കൂടി നൽകുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം നൂറു തവണ കഴുകുന്ന ഒരാൾ ദിവസേനയുള്ള "പൊതു ശുചീകരണം" നടത്തി അവയെല്ലാം കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗം, ആത്മഹത്യ, മദ്യപാനം, സ്കീസോഫ്രേനിയ ഗതികളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവളുടെ പ്രവേശന കവാടത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ബേക്കറിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ചുവടുവെപ്പുകൾ. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ മുൻവശത്തെ വാതിൽ നിന്ന് എത്ര കാൽപ്പാടുകൾ നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - അത് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്!

ഫോബിയസ് ദത്തെടുക്കൽ

ഒരു ഹൊറർ സിനിമയോ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ ആകർഷകത്വമോ നിങ്ങളുടെ നാഡീയർമാരെ ഞെക്കിപ്പിടിക്കാൻ കഴിയും. അവരോടൊപ്പം, ഭീതിയുടെ തീവ്രതയെയും തീവ്രതയെയും നാം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ സമ്മതമില്ലാതെ ചോദിക്കപ്പെടാതെ, യുക്തിയുക്തതയുടേയും യുക്തിവാദത്തിന്റേയും അപ്പുറത്തുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാറുന്നു. അവിടെ ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യമുണ്ട്. ചിലന്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടികളോട് ഇടപെടാൻ നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ശാന്തമായ വികാരങ്ങൾ ക്ലാസിക്കൽ വസ്തുക്കളായേക്കാം - അടഞ്ഞ സ്ഥലം, ഫ്ലൈറ്റ്, സീൻ, നായ്കൾ, വ്യക്തിഗത. പ്രണയത്തിനായോ അല്ലെങ്കിൽ എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവരുടെയോ മുന്നിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ. അസുഖകരമായ, വിചിത്രമായ ... ഇത് ഒരു നാണക്കേടാണ്, ഒടുവിൽ! ചിലപ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത്, സൃഷ്ടിപരമായി സമീപിക്കാനും, ഭയപ്പെടാനും, ഉദാഹരണമായി, മാനസികികൾ, കമ്പാർട്ടുമെന്റിൽ ഒരു സ്വവർഗാനുരാഗിയുടെ അടുത്തെന്നോ ഫ്രിഡ്ജറിലുള്ള നിഗമനത്തിലോ, സ്കിന്നകുന്ന് വായിക്കാനോ മറക്കാനോ മറക്കാൻ മറക്കരുത്. കൂടാതെ ബാലെ നൃത്തം, മെട്രോയിലെ ഒരു ആഫ്രിക്കൻ ബബൂണുമായി മത്സ്യത്തിനായുള്ള നീണ്ട ക്യൂ അഥവാ മീറ്റിംഗുകൾ ...

സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അന്തർലീനമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവപൂർവം ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ജോലിയാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ നന്നായി ഒത്തുപോകുന്നില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല - നിങ്ങൾ തത്ത്വചിന്തയെ എങ്ങനെ നോക്കുന്നെന്ന് അറിയില്ല, എല്ലാം അങ്ങോട്ട് വലിക്കുകയും ദീർഘനാളായി അവധിയിലായിരിക്കില്ല. ആശുപത്രിയിൽ ചേരേണ്ടതില്ലാത്ത ഭൂരിഭാഗം ന്യൂറോസുകളുടെയും കാരണം കുട്ടിക്കാലത്ത് അന്വേഷിക്കണം എന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു വ്യക്തി നേരിടേണ്ടിവരുന്ന സമ്മർദത്തിലൂടെയും പെരുകുക. തെറ്റായ പരിപാടിയിൽ "റീബൂട്ട് ചെയ്യുക", നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പുതിയ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ പഠിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ വളരെ മോശമായി മാറുകയോ ചെയ്യാം: മറ്റൊരു ജോലിയിലേക്ക് പോകുക, അതേ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വീഴുക (നിങ്ങൾ തന്നെ അവരെത്തന്നെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്), എന്തെങ്കിലും ഒഴിവാക്കുക, ഒന്നുകിൽ. നിങ്ങളുടെ നിരാശയാൽ സമരം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. കാരണം, ഒരു വ്യക്തി പുറത്തു നിന്ന് തന്നെ കാണുന്നില്ല, അയാളുടെ വിലയിരുത്തലുകൾ വളരെ പക്ഷപാതപരമാണ്. ലോകമെങ്ങും ഭ്രാന്താണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് സി.ഐ.എ. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നത്, യാഥാർത്ഥ്യത്തോട് കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചിരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാം. സ്വയം അകന്നുവയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രവേശിച്ചാൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം പുഞ്ചിരിക്കൂ - നിന്റെ വീടിനു നേരെയുള്ള വലിയ സ്പൈഡർമാരുടെ വഴി മറക്കുക!