ശാരീരിക ജ്ഞാനം അല്ലെങ്കിൽ പോഷണ സിദ്ധാന്തം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം, അതിനെക്കുറിച്ച് വിലമതിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിലകൊടുക്കുന്നതായിരിക്കും. നിങ്ങൾ പുറത്ത് നിന്ന് ഉപദേശം ഉപേക്ഷിച്ചെന്നും സാഹിത്യ പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ചോദ്യവുമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവജാലത്തിലേക്ക് തിരിയുകയാണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വോയ്സ് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ഒരു ദോഷകരമായ ഭക്ഷണശൈലി എന്താണ്?

പോഷകാഹാര കാര്യത്തിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുന്നു. ഈ ശീലത്തിന്റെ വേരുകൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അന്വേഷിക്കപ്പെടണം, എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എപ്പോഴാണ് എന്ന് തീരുമാനിച്ചത്, ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഈ ശീലം 20, 30 നും 40 നും ഇടയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനവും വായിച്ചും ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോകളും പരിപാടികളും ഞങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ നിലവാരത്തിൽ ഞങ്ങൾ ധാരാളമായി അടിച്ചേൽപിക്കുകയായിരുന്നു: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം, ഘടന, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച സമയം തുടങ്ങിയവ. അനന്തരഫലമായി, വിവിധ ഗുരുക്കന്മാർക്കും വിദഗ്ദ്ധർക്കും നൽകുന്ന ഉപദേശത്തെ ഞങ്ങൾ അനുകൂലമായും ആശ്രയിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതെന്തെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും അറിയാമെങ്കിലും ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമോ?

സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാവില്ല. വൈകാരികവും ജനിതകവുമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തരാണ്. നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ വിഭിന്നമാണ്, അതായത് ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യക്തിപരമായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടണം എന്നാണ്. തുടക്കത്തിൽ തെറ്റാണ്, എങ്ങനെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ആന്തരിക സംവേദനവും ആഗ്രഹങ്ങളും പുറത്തുനിന്ന് വിവരങ്ങൾ പുറത്തുവിടുക.വിദഗ്ദ്ധ ഉപദേശങ്ങൾ എങ്ങനെ ചേർക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജ്ഞാനം എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാം എന്നതിന്റെ ഒരു മാർഗമുണ്ട്, ശരീരത്തിൻറെ അന്തർലീനത്തിൻറെ വികസനം ബോധപൂർവ്വമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശത്തെ പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജ്ഞാനത്തെ പമ്പ് ചെയ്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎയിൽ ഡസനോളം തലമുറകൾക്കായി സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തുതരത്തിൽ ആഹാരം നൽകുന്നുവെന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും, വസന്തത്തിൽ അസുഖം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പുല്ലു തിന്നാൻ നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ട ഏതെങ്കിലും നായ്ക്കുട്ടിയുടെ അതേ രൂപത്തിൽ.

ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം - ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതി ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു

മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല മൃഗങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും വിധേയമാകുന്നു: മൃഗശാലയിൽ അവർ കാട്ടിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനെക്കാൾ 3 മടങ്ങ് കുറവാണ്. എന്തിനേറെയും ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുക? മൃഗശാലയിൽ മനുഷ്യനെല്ലാം എല്ലാം നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാട്ടുമൃഗങ്ങളിൽ കുരങ്ങിൽ യാതൊരു പ്രമേഹവുമില്ല, മൃഗശാലയിൽ - അതു സംഭവിക്കുമ്പോൾ പോലും. മൃഗശാലയിലെ ഈ ആന്തരിക ജ്ഞാനം മൃഗശാലയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എവിടെയാണ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത്? വസ്തുതകൾക്ക് പുറമെ, പുറമേയുള്ള ഉറവിട സ്രോതസുകളുടെ ചരക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നവരെപ്പോലെയുള്ള മൃഗങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പുതിയ ഉറവിടങ്ങളിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. നമുക്ക് ആളുകളിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാം. ഒരു സാധാരണ ഉദാഹരണം: ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ പെൺകുട്ടി തീരുമാനിച്ചു, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ലെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലേഖനം കണ്ടെത്തി ഈ സൂചകം പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങി. പിന്നെ അവൾ അസ്വാസ്ഥ്യമായി മാറുന്നു, വയറിൻറെ പോലെ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, തല പിളർക്കുന്നു ... കൂടാതെ ഇത് കൂടാതെ തന്നെ അവൾ തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും, താൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും, അവൾക്ക് എന്തോ കുഴപ്പം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "വിദഗ്ദ്ധന്മാർ എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് ഞാൻ എഴുതി, പക്ഷേ ഞാൻ പുറത്തു പോകാറില്ല" "ഞാൻ മോശമായിരിക്കാം, തെറ്റാണ്." വാസ്തവത്തിൽ അവളുടെ ആന്തരിക ജ്ഞാനം പുറത്തുനിന്നുള്ള പാചകവുമായി ഒത്തുചേർന്നിരുന്നില്ല. വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സാമഗ്രികൾ തീർച്ചയായും സംശയാസ്പദമായി ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഇത് ഒരിക്കലും വഞ്ചിക്കപ്പെടില്ല. ശരിയായ ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സൂക്ഷ്മവും അവബോധവും വളർത്തുകയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ആന്തരിക ജ്ഞാനം മുൻപാകെ തുടരുന്നു എന്നാൽ അത് അവഗണിക്കാനാവാത്തതാകാം, എന്നാൽ എല്ലായിടത്തുമുള്ള വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നത് കേൾക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം, ക്ഷേമം എന്നിവയിലെ അസംതൃപ്തിയും. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണക്കിനോട് അസന്തുഷ്ടനാകാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്വസിക്കാൻ നിർത്തുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെൺകുട്ടി അവളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശബ്ദത്തിന് അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അവൾക്ക് വിവരങ്ങളുടെ ഉറവിട ഉറവിടങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കാനാകും. ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അവളുടെ വ്യക്തിപരമായ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഉത്തരവാദി ആകണം എന്ന വസ്തുത ഭരണകൂടം, ആഹാരക്രമവും ഭക്ഷണം തവണ, പല പരമാനന്ദത്തിനു പോലും കെട്ടുകയും എന്ന. "പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഉപദേശം പഠിക്കുന്നത് വെറുമൊരു പോരായ്മയായിരിക്കില്ല, കാരണം എന്റെ പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളെ ഞാൻ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്." പലരും അതിൽനിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആന്തരിക ജ്ഞാനം ഭരമേല്പിച്ചാൽ എന്തുസംഭവിക്കും?

1. നിങ്ങൾ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് മനസ്സിലാകും, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ നിര നിയന്ത്രണം കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സോഫയുമായുള്ള ഒരു ആലിംഗനത്തിൽ മധുരം കഴിക്കുന്നത് അവസാനിക്കുമെന്ന് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. അങ്ങനെയല്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവകം ദോഷകരമായ വിഭവങ്ങൾ ചോദിക്കില്ല. അതെ, ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ നല്ലതും ചീത്തയും ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കുവാൻ നമ്മുടെ ശരീരം കഴിയും. ശരീരത്തിന് കനത്തതോ രോഗം ഉണ്ടാകുവാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ജീവകം ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഉയർന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മധുരവും, ഉപ്പുവെള്ളവും, കുരുമുളക് ഭക്ഷണവും ബാധിക്കുന്ന രുചി മുകുളങ്ങളുടെ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളും സവിശേഷതകളും നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഉൽപ്പന്നം എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്: ആന്തരിക ശബ്ദം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചോ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസന്തുലിതമായ കാരണങ്ങളാലോ? ബോധപൂർവ്വമുള്ള ഫിൽട്ടറുകൾ വഴി ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ പാസ്സാക്കണം: നിങ്ങളുടെ വിദൂര പൂർവ്വികർ ഇതുപയോഗിക്കുമോ? അവരുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചോ? ഒരു പ്രതികൂല ഉത്തരം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആന്തരിക ജ്ഞാനം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമല്ല, മറിച്ച് മറ്റെന്തെങ്കിലും. അടുത്ത തവണ ശരീരം ഒരു കുക്കി ചോദിക്കുമ്പോൾ, ചോദ്യം ചോദിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ പുരാതന പൂർവികർ ബിസ്ക്കറ്റ് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത്തരം അസുഖകരമായ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് കാരണം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അത്തരം ബോധവത്കരണം സഹായിക്കും.
2. ബോധവത്കരണം മൂലം, അനാരോഗ്യകരമായ ഉത്തേജനത്തിനും സംതൃപ്തിയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള സമയമുണ്ടാകും എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഗതി. ബോധം, സാന്നിദ്ധ്യം, നിങ്ങൾക്കനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാനോ മനസ്സിലാക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്, മറിച്ച് വിപരീതമാണ് - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികരണത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും കോഫി കുടിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മാധുര്യം തിന്നുകയാണെങ്കിൽ, ആന്തരിക ബോധവത്കരണം താൽക്കാലികമായി ആൻഡ് ഊഹിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ താൽക്കാലിക സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കോൾ പിന്തുടരുവാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ ജീവിതത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ബാഹ്യ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങുകയോ ചെയ്യാം. ഈ താൽക്കാലിക നിർത്തിയിലില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കും. അപ്പോൾ മാത്രമാണ്, പ്രവർത്തിച്ചതിന് ശേഷം, നമുക്ക് ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമെന്നും, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും തുടങ്ങി, ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിറുത്തിക്കളയുന്നു. ഈ താൽക്കാലിക സംഭവം തന്നെ - അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കും. ബോധവൽക്കരണ പോഷകാഹാരം ഭാഗം വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭംഗി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതിലും പ്രധാനമായി, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഇടയിൽ വിശ്വാസം ഉണ്ട്. തലച്ചോരും ശരീരവും ഒരുമിച്ച് ഒരുമിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പങ്കാളികളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിച്ച്, മോണിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ നോക്കി, ശരീരം മേയിക്കുന്ന നാം രുചികരമായ, രുചികരമായ ശ്രദ്ധയും സെൻസെഷനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ. ബോധവൽക്കരണം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിൽ ഒരു പേശിപോലെയാണ്. നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശക്തമാകുന്നു. ഒരു ബോധപൂർവമായ ഭക്ഷണ അറിയാൻ പര്യാപ്തമല്ല, പതിവായി ഇത് പ്രായോഗികമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണത്തോടും ശരീരത്തോടും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? ഇന്ന് നമ്മുടെ സ്വതന്ത്ര പ്രോഗ്രാമിൽ "റെയിൻബോ ഓൺ പ്ലേറ്റ്" അനുഭവിച്ച ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കുചേരാം. അതിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കേൾക്കാനും വിശ്വസിക്കാനും പഠിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ അറിവ് നേടുകയും ചെയ്യാം. സൌജന്യമായി.