കീത് മിഡിൽട്ടന്റെ "രാഷ്ട്രത്തിന്റെ സ്വത്ത്" എന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ഗൌരവമായി ഗൌരവതരമായി കരുതുന്നു. അത്തരമൊരു ശീർഷകം അതിന്റെ എല്ലാ പാറ്റോസുകളോടും ഒത്തുചേർന്നതാണെന്ന് നാം സമ്മതിക്കണം. കേംബ്രിഡ്ജിലെ ഡച്ചസ് ഇരുപതാം ശ്രേഷ്ഠത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ അത് ഒരു റോയൽറ്റി-ഗ്രാഫിക്സ്, ഫ്ളൈറ്റ്സ്, സോഷ്യൽ ആക്റ്റിവിറ്റീസ്, പ്രോട്ടോകോൾ ആക്ടിവിറ്റി, അതുപോലെ രണ്ടു കുഞ്ഞുങ്ങൾ എന്നിവ നിരന്തര ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ ആകാരത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്?
ഡുക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണത്തിൽ - ഒരു SOS- ഉപകരണമായി മാത്രം: ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അഞ്ച് അധിക കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടേണ്ടിവരുമ്പോൾ. ഈ തത്വം വളരെ ലളിതമാണ്: പരമാവധി എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അത്യാവശ്യമുള്ളത് - ദിവസേന ഒന്നര ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം അല്ല. കേറ്റ് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കുറഞ്ഞ ചൂട് ചികിത്സ ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾ ആണ്: തവിട്, പുതിയ ഫലം, മെലിഞ്ഞ മീൻ, മത്സ്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ കൂടെ അരകപ്പ്. അതേ സമയം ഡച്ചസ് സ്വയം ഗസ്ട്രോണമിക് ആനന്ദങ്ങളെ നിഷേധിക്കുന്നില്ല: കാലാകാലങ്ങളിൽ അവൾ ഉരുളകളിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നല്ല സ്കോച്ച് വിസ്കി അല്ലെങ്കിൽ ഡിസേർട്ട് കൊണ്ട് തന്നെ തളർത്തുകയാണ്.
175 മിനുട്ട് ഉയരം 55 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള മിഡിൽട്ടൻ മിഡ്റ്റൺ ശാന്തമായി 6 ബ്രിട്ടൻ വലിപ്പത്തിൽ തന്നെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.ഒരു പ്രധാന വിശദീകരണം - വ്യായാമം സുഖം വേണം: ഓട്ടം, നൃത്തം, യോഗ, ബൈക്ക് ഓടിക്കുക, കാൽനട യാത്രകളിൽ സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് വാങ്ങുകയും നടക്കാൻ പോകുകയും ചെയ്യുക. എയ്റോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ കണക്ക്, നേർത്ത കാലുകൾ, ഉല്ലാസവും, നല്ല മൂഡും നൽകും.
ആനുകാലികമായി "അൺലോഡുചെയ്യൽ" ദിവസങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഒരു ജോഡി കുറഞ്ഞ കലോറി സാലഡ് ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും കേംബ്രിഡ്ജിന്റെ ഡച്ചസ് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ആദ്യ - ട്യൂബൽ - അസംസ്കൃത പുഷ്പം, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, രുചികരമായ പച്ചക്കറികൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർന്ന ഒരു മിശ്രിതം: അത് നന്നായി കലർന്നതും ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒറ്റരാത്രിയും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുമാണ്. രണ്ടാമത്തെ - farro - വേവിച്ച പോൽബ, തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ചെടികൾ എന്നിവയാണ്. ഒരു വിഭവത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച സോസ് നാരങ്ങനീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് ഒലീവ് ഓയിൽ ആണ്.