ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ റൈ തവിട്: ഉള്ളവ, പാചക, പകൽ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ലാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ ഫലമുണ്ടാക്കാൻ പലതരം ആഹാരങ്ങൾ നമുക്കുണ്ട്, എന്നാൽ വളരെ ചെറുപ്പവും ഭാരം കുറച്ചും, അത് മോശം മനോഭാവവും ക്ഷേമവും ആണ്. ഒരു കാലം ഇതുവരെ സത്യം അറിയപ്പെടുന്നത്, സ്വാഭാവിക തവിട് ഉപയോഗം ഒരു യോജിപ്പും ചിത്രം നല്ല ആരോഗ്യം സംസ്ഥാന സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പാഴാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണ്.

തവിട്ട്, ഓട്സ്, ബാർലി, അരി, ഗോതമ്പ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ജനകീയ റൈ മുതലായവ തവിട്ട് പല തരത്തിലാണ്. ഇവ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വകുപ്പുകളിൽ കാണപ്പെടാം, അവർ റൊട്ടി, പേസ്ട്രി, തൈര്, കരിമ്പ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

ഗോതമ്പ് പോലെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അതേ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധ വൃത്തങ്ങൾ പറയുന്നു, പക്ഷേ, തേങ്ങലാണ് രുചിയുള്ളതും കൂടുതൽ സാന്ദ്രതയുമുള്ളതും, ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്.ബ്രാൻഡാണ് ഗന്ധകം, എന്നാൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഇപ്പോഴും ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ശേഷിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, വ്യക്തിയുടെ പൊതു സുഖം മെച്ചപ്പെടുകയും, ചില തരം അലർജിക്ക് വിധേയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ലിമ്മിംഗിന് വേണ്ടി ചോ

ബ്രായ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രമേഹവും അമിത വണ്ണവും ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ബ്രാൻഡിലെ എല്ലാതരം നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഗ്ലൂക്കോസ് നില താഴുന്നു, അതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികളായവർക്ക് കുറച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും. ഉദരത്തിലെ തവിട് മാത്രമല്ല, അതിനാല് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് പ്രധാനമല്ല.

തവിട്ട് എടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ്: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരു അളവിൽ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ കൊണ്ടുവരുക, ഭക്ഷണം തവിട്ടുനിറക്കുക, ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അര മണിക്കൂർ വേണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കുക, അതിനുശേഷം സോയ്, പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ എന്നിവ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ഫാർമസികൾ നിങ്ങൾ തവിട് വാങ്ങാൻ കഴിയും, അത് ഉടനെ kefir പകരും അഞ്ചു മിനിറ്റ് നിർബന്ധിച്ച് കഴിക്കാം. സ്ലിംബിംഗിനു വേണ്ടി, ദിവസംതോറും മുപ്പതു ഗ്രാം ശമനം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഈ തുക പല രീതികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

Otrubrizhanye - തയ്യാറായ വിഭവങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ചേരുവ. ബ്രൈൻ കുഴെച്ചതുമുതൽ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, ധാന്യങ്ങൾ, സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളിൽ പോലും, ജെല്ലി, കോക്ക്ടെയിലുകൾ, കമ്പോട്ടുകളിൽ ചേർക്കാം. ചിലർ കട്ട്ലറ്റ് വേവിക്കുക, ബ്രെഡ്ബ്സ് സ്നേപ്പിൽ കുത്തിയിരിയ്ക്കുകയല്ല, തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ. ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും വളരെക്കാലം സംസാരിക്കാൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഇത് ഉത്തമമായിരിക്കും. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

പ്രത്യേകിച്ച് രോഗിയുടെയും ശക്തമായ ആളുകളുടെയും, ഞങ്ങൾ തവിട് കലർത്തിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു സലാഡ് തയ്യാറാക്കാൻ ശുപാർശ, അധിക ഭാരം വീഴുവാൻ തുടങ്ങും. തൈര് കലർന്ന തൈര്, തൈര് എന്നിവ ചേര്ത്ത് നന്നായി ഇളക്കിയെടുക്കുക.

ഫലപ്രദമായ രുചികരമായ വിഭവം - ബാർലി, ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് പോലുള്ള സ്വാഭാവിക ഔഷധ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ തവിട്, കൂടെ ജെല്ലി. ധാന്യങ്ങൾ ഒരു കാപ്പി അരക്കെട്ടിന് തയ്യാറാക്കണം. തവിട്, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള തവറുപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഇതിലൂടെ 700 മില്ലീഗ്രാമിൽ വെള്ളം ചേർക്കണം. ഈ ജെല്ലി അല്പം കാന്തം കൊണ്ട് അഞ്ചു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പിന്നെ ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് പൊതിയുകയും കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ വേണമെന്നു നിർബന്ധം പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക. പകൽ മുഴുവൻ ചുംബനം പോലെ നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ബ്രാഡ് സലാളുകളിലേയ്ക്ക് ചേർക്കാം. കടൽ കാലിനും ഞണ്ട് മാംസവും കൂടിക്കലർന്നതാണ്. മാംസം മുറിച്ചു വേണം, പുതിയ തക്കാളി, വെള്ളരി, കടൽ ഒരു കലകളും തവിട് തവികളും ഒരു ദമ്പതികൾ. ഇതെല്ലാം ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഇത് സലാഡ് സാലഡ് അല്ല, പക്ഷേ ലളിതമായി നാരങ്ങ നീര് പകരും - ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

നിങ്ങൾ തവിട് കൊണ്ട് പച്ചക്കറി പാചകം ചെയ്യാം. പച്ചക്കറികൾ വേഗത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, വിഭവം സമ്പന്നമാകും. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി, ഉദാഹരണത്തിന്, പഴവർഗ്ഗങ്ങളും, തക്കാളി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി ചില ഗ്രാമ്പൂ, ഉള്ളി ഉപയോഗിക്കാം. നാം പീൽ നിന്ന് തക്കാളി പീൽ സമചതുര അരിഞ്ഞത് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പോലെ മറ്റ് പച്ചക്കറി മുറിച്ചു എല്ലാ ഒര്വ്വ് എണ്ണ ഒഴിച്ചു എല്ലാ vskovorodu കിടന്നു. ഞങ്ങൾ ശക്തമായ ഒരു കാന്തികച്ചെടിയിൽ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ വറുത്ത് അതിനെ ഇളക്കിവിടുന്നു. പച്ചക്കറികൾ ഒരു റോസ് നിറം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഒഴിച്ചു വേണം, തവിട്, സുഗന്ധവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ജോഡി ചേർക്കുക, മിശ്രിതം ഒരു മൂടിയിൽ മൂടി ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒരു ചെറിയ തീയിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. സസ്യങ്ങളെ തളിച്ചു പൂർത്തിയാക്കിയ വിഭവം ഒരു പൊതിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഒരു ഉപവാസം ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കുന്നു

തവിട്ട് വിരിയിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴുകി കളയാവുന്ന ഒരു ലിറ്റർ തവിട്ടു നിറത്തിൽ നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ടു കളയണം. ഞങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ മിശ്രിതം ഇട്ടു ഞങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറെടുക്കും, ഞങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നത്, മൂന്നോ നാലോ തവണ. നിങ്ങൾ തവിട് കൂടാതെ പച്ചക്കറി പഴങ്ങളും വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാം, ഒപ്പം അത്താഴത്തിന് ഒരു തവിട് ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു തടി ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ.

വളരെ രുചിയുള്ളതും പ്രയോജനകരവുമായ പാചകവിധേയമായത് പ്ളം ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് തവിട് കലർത്തി കൊടുക്കുക എന്നതാണ്. 100 ഗ്രാം ഇറച്ചി, 200 ഗ്രാം പ്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നൂറു ഗ്രാം തവിട്ടു കളഞ്ഞ് മാംസം അരക്കൽ വഴി കഴുകിക്കളയുക. ഒരു ഉപവാസം ദിവസം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളവും കുടിക്കണം.

അമിതഭാരത്തെ ചെറുക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുൻപ് മൂന്നു തവണ തവിട് ഉപയോഗിക്കാം. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളും മധുര പലഹാരങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒരു ദ്രുത അല്ല, പക്ഷേ ദോഷകരമല്ലാത്ത ശരീരഭാരം!

മറ്റ് തവിട്ട് തരങ്ങൾ പോലെ Otrubizhanye, വളരെ കുറച്ച് contraindications ഉണ്ട്. അവർ അൾസർ, gastritis, പുണ്ണ് ഉപയോഗിച്ചു കഴിയില്ല. അടിസ്ഥാന ഉല്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല, പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാം തവിട്ട് എടുക്കാൻ മതിയാകും. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ തവിട്ട് ഉപയോഗിച്ചാൽ, കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തുവാനും അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുണ്ടാകാനും കഴിയും.