ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകാരുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

ഓരോരുത്തരെയും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നത്, നിങ്ങൾക്കാളേറെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചെറിയ ദോഷം വരുത്തരുത്, നിങ്ങൾക്കൊരു ചെറിയ കഷണം പോലും അമിതഭാരത്തിൽ പെട്ടെന്നു തിരിയുമ്പോൾ! ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ വിനിമയമാണ് (രാസവിനിമയം).

ഉള്ളടക്കം

മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള രീതികൾ കൊഴുപ്പിന്റെ തളികകളും കത്തുന്നതുമാണ്

കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുളള നേരിട്ടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അത്തരമൊരു ഘടകമാണ്. ചിലരുടെ ശരീരം മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവികളോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൊഴുപ്പുകളുമായി വളരെ വേഗത്തിൽ തരണം ചെയ്യുവാൻ കഴിയും. ഈ പ്രഭാവം അനന്തരാവകാശമായിരിക്കാം!

പ്രായം, മെറ്റബോളിസത്തെ നികത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. വർഷത്തിൽ ഏകദേശം 200 ടൺ പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെ നഷ്ടം മൂലം മന്ദഗതിയിലാവുകയാണ് പ്രധാനമായും കാണുന്നത്. മനുഷ്യരിൽ പേശികളുടെ സജീവമായ പ്രവർത്തനം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൾ വളരെ കുറഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കില്ലെങ്കിൽ, പിന്നീട് ഒരു മണിക്കൂറിൽ 400 ടൺ കലോറിയ് കത്തിച്ചാൽ ഒരു കുറവ് സംഭവിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 0.5 കി ഗ്രാം വരെ ഇടയാക്കും!

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകാരുടെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ചില ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം!

• 250-500 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. 4 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കാൻ നല്ലതല്ല. ഈ ഐച്ഛികം പട്ടിണിപ്പാക്കാനും അപ്രകാരം തന്നെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• അവർ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വേഗത്തിലാക്കുന്ന കാരണം പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപഭോഗം വേണമെങ്കിൽ! സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള പ്രോട്ടീൻ 25-35 ശതമാനം വരെ നൽകണം.
• ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ചു ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഗുണാത്മകമായ വിഭജനം! തേയില, 3 നേരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നാലു ഘട്ടമായി വേർപെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയ വേഗതയിലാക്കുന്നു. വെള്ളം, ദിവസം മൂന്നു ലിറ്റർ അളവിൽ, മെറ്റബോളിസം ത്വരണം 25-30% വഴി നയിക്കുന്നു.
• മദ്യം - മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് പിളർന്ന് പ്രക്രിയകൾ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ അഭിലഷണീയമല്ല!
• ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങൾ പോലെ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾക്ക് 70% കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് കഴിക്കാതെയാണ് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ അഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത്. പിന്നീട് ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അമിതമായ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയുമാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചിക്കൻ, സോയ്, ധാന്യങ്ങൾ, ഇരുണ്ട ഇറച്ചി എന്നിവയെ വിളിക്കാം.

വിഭജിക്കുന്നതിനും കത്തുന്നതിനും ഉള്ള രീതികൾ

പ്രത്യേക ഭക്ഷണം വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്! ഇത് ഒരു തരം ഭക്ഷണമാണ്, അതിൽ ഏത് കാലത്തും ഫാറ്റ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സുവിശേഷം എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണങ്ങളും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും, കൊഴുപ്പും കത്തിച്ച് ശരീരത്തിൽ ആസിഡുകളും ആൽക്കലിയുകളും പുറത്തുവിടുന്നു എന്ന വസ്തുതയെയാണ് ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആസിഡുകളും ക്ഷാരങ്ങളും പരസ്പരം കത്തിക്കുകയും ആഹാരം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഡസൻ വർഷങ്ങൾക്ക് ഇത് നവോന്മേഷപ്രദമാക്കാനും പ്രത്യേക ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു.

വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരം "ഇന്ത്യൻ യോഗികളുടെ അത്ഭുതകരമായ കുമിൾ" എന്നാണ്. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് വയറ് ആവശ്യം വരുന്ന ബാക്ടീരിയയാണ് ഇത്. ഒരു കുപ്പി പാൽ കൊണ്ട് നിറയും. അത് കേഫീറിലേക്ക് മാറുന്ന ദിവസം. അത് കഴുകുകയും പുതിയ പാൽ കൊണ്ട് ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രോഗാണു വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, അത് പുനർജീവൻ ചെയ്യുന്നു!

ചോദ്യം: ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പുകാരുടെ തടിയെ എങ്ങനെ വളർത്താം? വളരെ പ്രസക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. അധിക കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥങ്ങളെക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ നല്ല ഭാഗ്യം!