ബേറ്റ്സിന്റെ രീതിയിലൂടെ കാഴ്ചശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക

മുപ്പതു വർഷക്കാലത്തെ കണ്ണുകൾ പഠിച്ച പാഠശാലകളിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തം തെറ്റായി കിടക്കുന്നതാണെന്ന് തീരുമാനിച്ച പ്രശസ്ത പരിശീലകനായ ഡബ്ല്യു. ബേറ്റ്സിന്റെ അസാധാരണമായ സാങ്കേതികതയോടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാൻ പോകുന്നു. നാം വിശദമായി പോകില്ല, പ്രധാന കാര്യം അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്, കാരണം അവരുടെ കണ്ണുകൾ പുനഃസ്ഥാപിച്ച പലരും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവന്നാൽ ഉടനടി പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ദർശനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ്. വസ്തുത അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കണ്ണിലെ പല മാറ്റങ്ങളും അത്രമാത്രം അപ്രതീക്ഷിതമായി വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ കടന്നുപോകും. പലപ്പോഴും, പ്രധാന കാരണം വൈകാരിക, മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ടാബ്ലറ്റുകളുമായുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, ഇതിനർത്ഥം അത് വളരെ ഭീതിയാണ്. കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ തടയാനും അതിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കണ്ണിലെ പേശികളെ എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാം.

ബെറ്റ്സ് രീതിയിൽ വ്യായാമം

ഈ രീതിയിലുള്ള ഒരു അടിത്തറയായി നോർത്ത് അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഇൻഡ്യക്കാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനം ഡോക്ടർ ഏറ്റെടുത്തു. ഇത് നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള അനുഭവമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയിൽ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളുടെ കാരണം മിക്കപ്പോഴും ഒരു മാനസിക വ്യഥയാണ്. തത്ഫലമായി, കണ്ണിലെ പേശികളും നാരുകളും കരിഞ്ഞുപോകുന്നു, പിന്നീട് ഉപയോഗത്തിനായി അയോഗ്യമായിത്തീരുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിന് പ്രത്യേക കണ്ണിലെ പേശികളെ വിറക്കുന്നതിനും പരുവത്തിലേക്കും പഠിക്കണം.

വ്യായാമ പരിപാടി

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ദിവസവും വെച്ച് നിരവധി തവണ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമില്ലെന്ന് ഞാൻ സന്തോഷിക്കുന്നു, ആരും ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും പലപ്പോഴും ചിറകുകൾ ഉണ്ടാകണം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ബട്ടർഫ്ലൈ ചിറകുകൾ എന്ന് സങ്കല്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഐസ് ലാൻഡ് ചെയ്യുകയും വിനിയോഗം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാവുകയും ചെയ്യും.

1. ലളിതമായ "താഴേക്ക്" വ്യായാമത്തിൽ ആരംഭിക്കുക. നിന്റെ കണ്ണുകൾ ഉയർത്തി, അവരെ താഴ്ത്തി, എട്ടു തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. ഇപ്പോൾ ഒരേ വ്യായാമം ഒന്നൊന്നായി ഇടത്തേക്ക് നോക്കുന്നു: ഇടത്തേയ്ക്കും ഇടത്തേയ്ക്കും. എട്ടു തവണ ആവർത്തിക്കൂ.
3. മൂന്നാമത്തെ വ്യായാമം "ഡയഗണൽ" എന്ന് വിളിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വിനാഗിരി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഇടത്തേക്കും മുകളിലേക്കും, വലത്തേയ്ക്കും താഴേക്കും. ആറ് തവണ ആവർത്തിക്കുക. പല പ്രാവശ്യം ദിശയ്ക്ക് പകരം മറ്റ് ദിശകളിൽ ആവർത്തിക്കുക: വലതുവശത്ത്, ഇടത്തേയ്ക്കും താഴേക്കും.
4. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലൂടെ ഒരു ദീർഘചതുരം വരയ്ക്കേണ്ട പ്രക്രിയയിൽ അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകുക. താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്: ഇടത്, മുകളിലേക്ക്, വലത്തേയ്ക്കും മുകളിലേയ്ക്കും ഇടത്തേയ്ക്കും താഴത്തേയ്ക്കും. ആറ് തവണ ആവർത്തിക്കുക, പിന്നീട് അതേ ദിശാസൂചനയെ മറ്റ് ദിശയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
5. "ക്ലോക്ക്" എന്ന ഒരു വ്യായാമം നടത്തുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ കണക്ട് ചെയ്ത് ഡയൽ സഹിതം കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് ഡ്രൈവ് ചെയ്ത് ഓരോ അക്കത്തിലും ഫിക്സിംഗ് നടത്തണം. ഇത് രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഘടികാരത്തോടെ അതിനടുത്ത് ചെയ്യുക. ഡയൽ ലുക്ക് നീക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അനുയോജ്യമായ വൃത്തത്തെ പരമാവധി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
6. അടുത്ത വ്യായാമം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അവനു വേണ്ടി നിങ്ങൾ ധാരാളം ഭാവന ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീടിനെ അലങ്കരിക്കുന്ന ആർട്ടിസ്റ്റായി സ്വയം സങ്കൽപിക്കുക. ചായംകൊണ്ട് ബ്രഷ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, ഇടതുവശത്തേക്ക് കണ്ണുകൾ നീക്കുക, ആന്തരിക ഇനങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുക. മൂന്നുതവണ പ്രയാസമില്ലാതെ മറ്റൊന്ന് ആവർത്തിക്കുക: മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കും.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ണട ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, കാരണം അവർ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവ മൂത്രമൊഴിക്കുക. രക്തത്തിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം പരമാവധി ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവയുടെ ഭാരം പരമാവധി ഉയർത്തണം. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക, കണ്ണുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥയ്ക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.