ഒരു പരവതയാത്രയും പൊട്ടിച്ചിതറിയും ഏത് സ്ത്രീയുടെയും സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ അതു നേടാനുള്ള വഴി പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്: ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, ബുദ്ധിമുട്ട്, സമ്മർദ്ദം, മോശം പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവ ഗുരുതരമായ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. വ്യായാമക്കുറവും മണിക്കൂറുകളുമുള്ള പരിശീലനം വഴി ഫ്ളാബൈനിനൊപ്പം പോരാടാൻ തുടങ്ങരുത് - ആദ്യം അത് അഞ്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ മതിയാകും.
സ്റ്റെപ്പ് ഒരു സമീകൃത ആഹാരമാണ്. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, മാംസം വിഭവങ്ങൾ, ലാക്റ്റിക് അമ്ലങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - കുറച്ചു മാവ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ഉപ്പ്, സോസുകൾ എന്നിവ.
സ്റ്റെപ്പ് രണ്ട് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളുടെയും നിയന്ത്രണമാണ്. ദഹനസംവിധാനത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ ചുമതലകൾ അടിച്ചമർത്താനും ഉള്ള ജീവന്റെ നാഡീ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്.
സ്റ്റെപ്പ് മൂന്ന് - ശരിയായ ശ്വസനവും ഭാവനയും. നേരെമറിച്ച്, ആഴത്തിലും ശ്വാസതടസവും നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണക്കുകയും പത്രങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാലാം ഘട്ടം - വിശ്രമിക്കൂ ധ്യാനപരിപാടികൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, ശബ്ദബാധിത പശ്ചാത്തല സംഗീതം എന്നിവ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സമതുലിതമാക്കിമാറ്റുകയും ചെയ്യും.
അഞ്ചാം ഘട്ടം - ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ഇത് പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വീക്കം, പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.