ശരീരം കരിമ്പടം കാണുമ്പോൾ

ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പിങ്ക് പിങ്ക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഗർഭകാലത്തെ അവസാനത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അവരുടെ രൂപം നിങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. തൊണ്ട വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും, നെഞ്ച് വളരുന്നതിനുമുൻപ് പ്രതിരോധം ആരംഭിക്കുക. ഫലം നേടാൻ സംയോജിത സമീപനത്തെ സഹായിക്കും. Striae, അല്ലെങ്കിൽ stretch marks, തൊലി ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ വിള്ളലുകൾ പ്രകടമാകുന്നത് ആകുന്നു. ഗര്ഭ കാലഘട്ടത്തിൽ, വളരെയധികം വലുപ്പമുള്ള ശരീരത്തിൻറെ ആ ഭാഗങ്ങളിൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ സമയം സംഭവിക്കുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, എലാസ്റ്റിൻ, കൊലാജിൻ പ്രോട്ടീൻ പോളിമറുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്, ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢത കുറയ്ക്കുന്നു. അവയുടെ കുറവുമൂലം ആന്തരിക കണ്ണുനീരോടെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അവ പിന്നീട് ഒരു കണികാ ടിഷ്യു നിറയ്ക്കുന്നു. ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാത്രമല്ല, പാരമ്പര്യ അനുമാനത്തിന്റേയും വ്യത്യാസം മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കൂടും (പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനു മുൻപുള്ള മാസങ്ങളിൽ) പ്രയാസത്തിന്റെ രൂപഭാവത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. മുൻകൂട്ടി, മസാജ്, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും വിവിധ നടപടിക്രമങ്ങളും സഹായത്തോടെ തൊലി ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആഹാരവും കാണുക - ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിശ്വസനീയമായ പിന്തുണ
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ബസ്റ്റ്, ടോമി - സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ. അവയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബ്രാ, സുഖപ്രദമായ ബാൻഡേജ് സഹായിക്കും. ബ്രാ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് കഴിയുന്നത്ര സുഖകരമാണ് വേണം. വാങ്ങുന്ന സമയത്ത്, താഴെപ്പറയുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക:
വിശാലമായ straps ഉള്ള ഒരു സുഖപ്രദമായ മോഡൽ;
നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ നെഞ്ച് ചൂഷണം ചെയ്യുന്നില്ല;
പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതിനിർമ്മിതമാണ്.
കഴുത്ത് വളരുന്ന വിയർപ്പ് ശരിയാക്കുന്നു, ചർമ്മം വളരെയധികം നീട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ഉറപ്പാക്കുക: എല്ലാ ഗർഭിണികളും ഒരു ബാൻഡേജ് ശുപാർശ ചെയ്തില്ല. നിങ്ങൾ അത് ധരിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഏത് മാതൃകയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ആധുനിക മോഡലുകൾ പല രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നതായി മനസിലാക്കുക: വയറുകാർ അടങ്ങുന്ന ഉയർന്ന പാത്രങ്ങൾ, Velcro അല്ലെങ്കിൽ കൊളുത്തുകൾ ഉള്ള ഒരു ഇടുങ്ങിയ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ്, മൈക്രോഫീബ്രൽ കോശമുള്ള ഒരു കഷായം.

ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അതു രക്തചംക്രമണം, ലിംഫറ്റിക് ഫ്ലോ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. വിവിധ മസ്സാജ് ടെക്നിക്കുകൾക്ക് പകരം, എണ്ണയോ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ ലവലുകൾ നീണ്ട കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് ലഡ്ജ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് യാതൊരു എതിർപ്പുമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യത്യാസം ഷാർപ്പുള്ള മസാജ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലൂടെ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴുകുന്നു. ചൂടുള്ള ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കുക. ദിവസവും രണ്ട് നേരം നന്നായി കഴുകുക: രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും.
ഒരു പിഞ്ച് മസാജ് പ്രയോഗിക്കുക. ഈ രീതി വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട്, മുഖംമൂടി എന്നിവ വയറുവേദന, തുട, തുടച്ചുമാറ്റിപ്പോകുമ്പോൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുക. ഒരു ചെറിയ ചുവപ്പ് ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ നടപടിക്രമം അവസാനിപ്പിക്കുക.
നിരവധി തവണ ഒരു ദിവസം, ഒരു ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് നിന്റെ മുടിയുടെ, പിന്വലുകളും വയറ്റിൽ തടവുക. ശ്രദ്ധിക്കുക: യാതൊരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ ചർമ്മം നീട്ടരുത്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം
ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ കിലോഗ്രാം നേറ്റിവളർത്താനും, ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ പോഷണം സമതുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവ രൂപപ്പെടുന്നതോടെ പ്രോട്ടീൻ ചർമ്മത്തിലും ചർമ്മത്തിലും ചേർക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ കൊലാജിൻ നാരുകൾ കട്ടി കുറയുകയും തത്ഫലമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇടിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഓരോ ദിവസവും ഉൾപ്പെടുത്തണം: ഹാർഡ് ചീസ് - 30 ഗ്രാം; കോട്ടേജ് ചീസ് - 35 ഗ്രാം; മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ - 200 ഗ്രാം; പാൽ - 500-700 മില്ലിഗ്രാം; മുട്ട ഒരു പകുതി. ചർമ്മത്തിലെ ടിഷ്യുകൾ ശക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി, ശരീരത്തിന് അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ ധാരാളം എണ്ണം സസ്യ എണ്ണ, നട്ട് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, മധുരപലഹാരങ്ങളും പഴങ്ങളും പകരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചു വരികയാണ്.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
അവരുടെ അത്ഭുതകരമായ സ്വഭാവങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന പല സസ്യങ്ങളും ആധുനിക സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ താഴ്ന്നതല്ല. വൈവിധ്യമാർന്ന "ഹെർബൽ" പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തൊലി സംരക്ഷിക്കുക. ഒന്നാമതായി, നീട്ടിനുള്ള മാർക്ക് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് - നായ്, ഓക്ക് ബക്ക്നോൺ, ജമന്തി, ബദാം, ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ. ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ അവരെ തടവുക. അതുപോലെതന്നെ, വിറ്റാമിൻ ഇ-യുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഏറെ പ്രശംസ ലഭിച്ചിരിക്കുന്ന ഒലിവ് ഓയിൽ പുരട്ടുക. അത് ശരീരത്തിന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ ബലവും, സെൽ പുതുക്കലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമതായി, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇലാസ്റ്റിക് അത്തരം ചാറു ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും:
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, മിന്റ്, സ്ട്രിംഗ്, കൈമോശം ഇല ഒരു മിശ്രിതം;
ലവേന്ദർ, മല്ലി പൂക്കൾ വരണ്ട രോമങ്ങളുടെ മിശ്രിതം, മുടിയുടെ മുൾപ്പടർപ്പ് എന്നിവ.
ചാറു ലളിതമാണ് തയ്യാറാക്കുക: തണുത്ത വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ പുല്ലും 300-500 ഗ്രാം പകരും, ഒരു നമസ്കാരം. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ബുദ്ധിമുട്ട് ആൻഡ് ബാത്ത് ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ഒലിവ് ഓയിൽ കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക. ഓർമിക്കുക, ഈ രീതി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ഉറപ്പാക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുന്പ് നിങ്ങൾ വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ച ആ ചെടികളിലും അസഹനത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചേരുവകൾ അലർജിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ, വെള്ളത്തിൽ ഒരു ബ്രഷ് മുക്കി. ഗാഢമായി ചൂടുള്ള ബാത്ത് നിരസിക്കുന്നു: ഒരു അപകടകരമായ നടപടിക്രമം ഒരു മത്സരമോ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് , അനുയോജ്യമായ ജലത്തിന്റെ അളവ് എടുക്കുക, അത് 37 ° C യിൽ കവിയാൻ പാടില്ല. 10 മിനിട്ടിൽ കൂടുതൽ സമയം ട്യൂബിൽ തുടരുക.
പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ
Creams and emulsions - ഇത് സമരത്തിന്റെ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ രീതിയിലുള്ള ഒന്നാണ്. സാധാരണയായി, ഈ ഫണ്ട് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നാലാം മാസത്തിൽ നിന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യണം. അവ എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ വളരെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ക്രീം പോലും ഒരു സോപ്പ് അല്ല. വിവിധതരം മസാജുകൾ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പോഷകാഹാരം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ലഹരിവസ്തുക്കൾ, സിലിക്കൺ, ഹൈലൂറിയോണിക് ആസിഡ്, പ്രകൃതി എലാസ്റ്റിൻ, കോലജൻ എന്നിവയാണ് അത്തരം കോസ്മെറ്റിക്സ്. അവർ ഈർപ്പം നിലനിർത്തി, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുന്നു. ഫാർമസിയിലെ ക്രീം വാങ്ങുക. വ്യായാമം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കണം.

ആരോമിച്ച പഴങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനമല്ലാത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് - ആരോമാതറൈപ്പിനെ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു അധിക രീതി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനല്ല, മറിച്ച് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും മൊത്തത്തിൽ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പമുണ്ടാക്കാനും, ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും അതിൽ പുനരുൽപ്പാദന പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും, നൈറോളി, ലാവെൻഡർ, മന്ദാരിൻ, റോസസ് എന്നിവയുടെ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ മസാജ് ഉപയോഗിച്ചു് ക്രീം നിറമാകുമ്പോൾ നല്ല ഫലം ലഭിക്കും. വ്യത്യസ്ത എണ്ണ സംയുക്തങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. അവരുടെ ഘടകങ്ങൾ നന്നായി കൂടിച്ചേർന്ന്, ഇത് ഏജന്റെ ഫലപുഷ്ടിയെ നിരവധി തവണ ഉയർത്തുന്നു. ഈ പാചകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:
4 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ ബദാം ചേർത്ത് 5 തുള്ളി നീരൊലിയിലെ എണ്ണയുടെ തുള്ളി ചേർക്കുക;
2 ടീസ്പൂൺ. ഗോതമ്പ് വിത്ത് എണ്ണ തവികൾ, ലാവെൻഡർ എണ്ണ 5 തുള്ളി;
4 ടീസ്പൂൺ. കടൽ buckthorn എണ്ണ തവികളും Lavender ആൻഡ് മന്ദാരിൻ എന്ന അവശ്യ എണ്ണയുടെ 2 തുള്ളി ചേർക്കുക.
ഗർഭിണികൾക്കുള്ള കുളിക്കാനുള്ള പൊതുനിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക. ബേസിൽ, റോസ്മേരി, വെർബെന, ഒരെഗാനോ, ദേവദാർ, സൈറസ്, നാരങ്ങാ പുഷ്പം, ചൂച്ചി, ജാതിക്ക, പച്ചില്ലോ, തുജ, യാറോ, കാശി, മുനി എന്നിവയുടെ പ്രധാന അവശിഷ്ടങ്ങൾ (അപേക്ഷാ രീതിയെ കണക്കിലെടുക്കാതെ) ഉപയോഗിക്കരുത്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുൻപിൽ നിങ്ങൾ ആശ്വസിപ്പിക്കപ്പെട്ടുവെന്നോ, അലർജിക്ക് ചെറിയ അടയാളങ്ങളുണ്ടായിരുന്നില്ലല്ലോ.
ഗർഭകാലത്ത് അണ്ടർവെയർ നോക്കുക, ഓർക്കുക: പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങൾ സൌന്ദര്യവും സൗകര്യപ്രദവും മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക കട്ട്, പ്രത്യേക സാമഗ്രികൾ.