എന്തു ചെയ്യും?

പല ആധുനിക വനിതകൾക്കും സ്വാതന്ത്ര്യം ഒരു പ്രതീതി മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ അർഥവും. ഗർഭകാല അവധിക്കാലത്തിന് പോകാൻ സമയമായി എന്ന് പറയാനുള്ള സമയം, ചിലർ നിരുൽസാഹപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കുകയും, "പ്രസവാവധി കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യും?" എന്ന ചോദ്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അവസാനത്തെ വടിയും, പിന്നെ ഓഫീസിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മാതൃകാ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ. കുഞ്ഞിനെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പോകുന്നത് ഇതിനെയാണ്. ഭർത്താവിനുവേണ്ടി പാചകം ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രവും, സ്ത്രീധനം വാങ്ങുന്നതും, അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ അസുഖത്തെപ്പറ്റിയുള്ള അപ്പാർട്ട്മെൻറിൻറെ സാരാംശം ചുറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.


കുഞ്ഞിൻറെ ജനനത്തിനു മുൻപ്

കുഞ്ഞിന്റെ പിറവിക്ക് മുൻപുള്ള അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അവധിക്കാലം കഴിയുമ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തെറ്റിധരിക്കപ്പെടുന്നത്. വളരെ കുറച്ച് സമയങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരുപാട് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ, മാത്രമല്ല അവന്റെ രൂപം മുമ്പിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാം ഒരുക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

നമ്മുടെ സ്വന്തം ശാരീരികാവസ്ഥയോടെ തുടങ്ങും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് വിലമതിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം അനുവദിച്ചാൽ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കണം, അങ്ങനെ ജനനത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഫോം എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചെടുക്കാം. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേക ശാരീരിക വ്യായാമവും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുളം സന്ദർശിക്കാം, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് യോഗയോ സ്പെഷ്യൽ എയറോബിക്സോ നടത്താം. എന്നാൽ 8 മാസത്തിനിടയ്ക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ഹാളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും, അവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം മറന്നുപോകുകയും പതിവായി അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നടപ്പാടുകൾ, ഒരുപക്ഷേ, ഓർമപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല, കാരണം അവ കഴിയുന്നത്ര സമയം നൽകണം. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഭർത്താവ് വളരെ വൈകി ജോലിചെയ്യാൻ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ, വീട്ടിലിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടാളികളിൽ പങ്കെടുക്കാനും കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുവാനും നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുക.

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻറെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്റർനെറ്റിൽ ഇതിനകം തന്നെ ജനനം നൽകിയ അല്ലെങ്കിൽ സാമ്പിൾ ലിസ്റ്റുകൾ കാണുന്ന അമ്മമാരുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യാം. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗിന് പോയി, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് അടയാളങ്ങളൊന്നും വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തംഭത്തിന് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് അവതരണം നടത്തുകയും വേണം.

അടുത്ത മാസങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചരിച്ച "നെസ്റ്റിംഗ്" പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, അതിനാൽ വീട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ കുഞ്ഞിന് അത് മോശമായിരിക്കില്ല. പക്ഷേ, വൻകിട അറ്റകുറ്റപ്പണികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, കാരണം നിർമാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തൊഴിൽ അല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, മൂടുശീലങ്ങൾ മാറ്റുക, മന്ത്രിസഭയെ പിരിച്ചുവിടുക, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സഞ്ചരിക്കുക. ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് പൂക്കൾ; സ്പ്രിംഗ് മുറ്റത്ത് എങ്കിൽ, അതു കോഫി ന് തൈകൾ നട്ടു സാധ്യമാണ്; പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റുകളെ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക; എല്ലാ കപടനാട്യത്തിലുള്ള ഗുളികകളും ഉപേക്ഷിച്ച് ഭാവിയിൽ ആവശ്യമായ മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.

ഇപ്പോൾ ബുഷോപ്പിലെ നവജാതശിശുക്കളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്, അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേക ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും കഴിയും. കുഞ്ഞിന്റെ കുഞ്ഞുങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവുകൾ അചിന്തപരമായി വരുന്നതാണ്, പക്ഷേ കുഞ്ഞിനെ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

വിശ്രമവും വിശ്രമവും വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മൂവികൾ പിന്നിലായി അവശേഷിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇവിടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഡ്രോപ്പർറോപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാർവർ ഫിലിമുകൾ കാണുന്നത് ഉചിതമല്ല, എന്നാൽ ലോക സിനിമയുടെ ക്ലാസ്സിക്കുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ചിത്രം - എളുപ്പത്തിൽ. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പ്രദർശനങ്ങളും മ്യൂസിയങ്ങളും പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയും.

ദിവസത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അവയെ വൈവിധ്യപൂർവ്വം ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ആശ്രയിക്കുക, സ്വയം ഒതുക്കിവെക്കുകയോ ഉറക്കത്തിൻറെ സമയം എടുക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം കുഞ്ഞിന് ശക്തിയാർജിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രസവത്തിനു ശേഷം: ഫോം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക

ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർ എത്രയും പെട്ടെന്ന് അവരുടെ ജനനം എത്രയും വേഗം പുനഃസ്ഥാപിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്. ഡെലിവറിയുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മറന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നീടത് വീണ്ടെടുക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അനുവദിച്ചുകൊടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, ആഴ്ചയിൽ നാലു ആഴ്ചകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു ലൈറ്റ് ലോഡിംഗ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ അത് വർദ്ധിക്കും.

എല്ലാ അമ്മമാർക്കും ഏറ്റവും അസുഖകരമായ സ്ഥലം വയറ്റിൽ ആണ്. ഓരോ ദിവസവും ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി നൽകാം.

സർഗാത്മകതയ്ക്കുള്ള സമയം

അതുകൊണ്ട്, അഡാപ്റ്റേഷന്റെ കാലാവധി പൂർത്തിയായി, ഫോം പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, ജീവിതം അതിന്റെ നിലവിലെ പതിപ്പിൽ എത്തി, ഞങ്ങൾ വീട്ടുജോലികൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, സൃഷ്ടിക്ക് പുതിയതോ പുതിയതോ ആയ സമയമായി. പ്രസവാവധി സമയത്ത് എല്ലാ ഹോബികൾക്കും കുട്ടികളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബന്ധമുണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷെ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് എത്രത്തോളം രസകരമാണ്.

ദൈനംദിന പാചകം പോലും ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു വിഷയമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബ്ലോഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെബ്സൈറ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഓരോ ദിവസവും പുതിയൊരു ദിവസം ഒറ്റയ്ക്ക് കുട്ടി വളരുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ക്യാമറയിൽ ധൈര്യത്തോടെ എടുക്കുക, ഫോട്ടോഗ്രാഫർ ചെയ്യുകയും ഫോട്ടോ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, തുടർന്ന് രസകരമായ മിനി ആൽബം സൃഷ്ടിക്കുക.

കുട്ടികളുടെ മുറി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുവാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവന കാണിക്കുക, നിറയെ അസാധാരണമായ നഴ്സറിയിൽ എങ്ങനെ അലങ്കരിക്കാനാകുമെന്ന 5 സൃഷ്ടിപരമായ ആശയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

എന്നാൽ തീർച്ചയായും, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, മറ്റ് കണ്ടെത്തലുകളുമായി നിങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ പങ്കുവയ്ക്കുക.

സമ്മാനങ്ങൾ സ്വയം സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശയങ്ങളും കഴിവുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയും. ആ ആശ്ചര്യകരമായ ജോലിയോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ കുട്ടികളെയും ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയം: ഒരു ഉത്തരവ് ഉണ്ടാക്കുക

മിക്ക സ്ത്രീകളും പ്രസവാവധി കഴിഞ്ഞ് തങ്ങളെ തങ്ങളുടെ സ്വന്തം പണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് തയ്യാറാകുന്നില്ല. എന്നാൽ എന്റെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ കിന്റർഗാർട്ടനിലേക്ക് ഞാൻ എന്റെ പിങ്ക് തയാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്: ഒരു കുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ജോലി.

എന്നാൽ ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ കാലത്തു ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വഴി ഉണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുറന്ന വീട് സമ്പാദിക്കാൻ എങ്ങനെ ഒരു കൂട്ടം ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കാം കുഞ്ഞിന്റെ ഭാഗമായി ചെയ്യരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് freelancing എന്താണെന്നും, ഒരു കോപ്പിറൈറ്റർ ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയുടെ സൈറ്റുകൾ നോക്കാം: ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ജോലി ചെയ്യുക, നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ള എല്ലാ ഒഴിവുകളും കാണുക. ഇവിടെ രഹസ്യമായ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ഥലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

നിർദേശം പൂർത്തിയായി

ഇവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമായി സമയം ചെലവഴിച്ചു, കുട്ടി വളർന്നിരിക്കുന്നു, പ്രസവാവധി കഴിഞ്ഞു. ഇവിടെയൊക്കെ അടുത്തിടപഴകുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനായില്ല, ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണമായും കുടുംബത്തിനു വേണ്ടി സമർപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?" ഇവിടെ അത് നിങ്ങൾക്ക് നേരെ തുടരുന്നു.