അമ്മയുടെ കുറിപ്പ്: മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തിന്നാനും കുടിക്കാനും കഴിയും

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ മെനുവിലെത്തുമ്പോൾ, ഭൂരിഭാഗം ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും പൊതുവത്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അത് നട്ടിരിക്കുന്നതായിരിക്കണം. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യമാസങ്ങളിൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചെറിയ അജ്ഞാതമായ പോലും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക. പടിഞ്ഞാറൻ നാളുകളിൽ ഡോക്ടർമാർ ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീക്ക് പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ലെന്നും തത്വത്തിൽ അത് തങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ തള്ളിപ്പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ഉറപ്പുണ്ട്: ഒരു യുവ അമ്മയും ഭക്ഷണത്തിനും ഗർഭകാലത്തിനുമുമ്പേ കഴിയുന്നു. ആരാണ് ശരിയായത്, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണോ? നമുക്ക് ഒരുമിക്കാം.

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതം: നിങ്ങൾ നഴ്സിങ് അമ്മ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്ത്?

വാസ്തവത്തിൽ സത്യമെന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മധ്യത്തിൽ തന്നെയാണ്. ചൂതാട്ടക്കാരെ ചൂഷണം ചെയ്ത് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളഞ്ഞുകൊണ്ട് ഹൈപോ ളർജെനിക് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ലിസ്റ്റുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പ്രസവത്തിനുശേഷം സ്ത്രീ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ കരുത്ത് ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും അമ്മ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടിയാൽ. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. മികച്ച ഓപ്ഷൻ പ്രായപൂർത്തിയായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, മെനുവിൽ നിന്നും അപകടകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മൂർച്ചയുള്ളതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ വിഭവങ്ങൾ. കൂടാതെ, ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, കൺസർവേറ്റീവ്സ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. വേവിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അമ്മയിൽ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുകയാണെന്നതും പറയാതെതന്നെ.

പച്ച ലിസ്റ്റ്: ഒരു നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീക്ക് നിങ്ങൾ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം

പൊതു ശുപാർശകൾ ഒഴിവാക്കാനും വിശദീകരിക്കാനും, മുലയൂട്ടുന്നതിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഏകദേശ ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ ഓഫർ ചെയ്യുന്നു. ഈ പട്ടിക ഓരോ മാതൃകയും ഓരോ വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് മാതൃകയാക്കുന്നത്.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് അംഗീകാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക:

• മാംസം (ലീൻ പന്നി, ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, മുയൽ മാംസം)
• മത്സ്യം (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ)
• പച്ചക്കറി (ഏതെങ്കിലും കാലികമായ പ്രാദേശിക, അതുപോലെ ഹൈപ്പോ യാർഗെനിക്: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, കുരുമുളക്, വെള്ളരി)
• പഴങ്ങൾ (എല്ലാ കാലികമായതും പ്രാദേശികവും)
• ധാന്യങ്ങൾ (സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായത്)
• പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ
• ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങൾ (യീസ്റ്റ് ഒഴിച്ചും മധുരം ബേക്കിംഗ്)
• പാസ്ത
• മുട്ടകൾ

കൂടാതെ, നഴ്സിങ് മാതാക്കൾക്ക് ചില മധുരപലഹാരങ്ങൾ (ബിസ്കറ്റ്, പേസ്റ്റില്ലസ്, മാർഷോൾലോസ്, മാർമലേഡസ്), ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവയും ഉണ്ടാകും. ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്മതിച്ചു, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ വിത്തുകൾ, പാൽ, തേൻ, സിട്രസ്. കുട്ടിയുടെ അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ആദ്യ ചിഹ്നത്തിൽ അവ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക.

പാനീയം പോലെ, നിങ്ങൾ mums കഴിയും: compote, mors, ചായ, kefir, uzvar. കൊക്കോയും കോഫിയും ചെറിയ അളവിൽ അനുവദനീയമാണ് (പരമാവധി 1 കപ്പ് പ്രതിദിനം), കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല.

പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ഒരു മാസം മുന്പായി വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മുതിർന്ന കുഞ്ഞ് മാറുന്നു, കൂടുതൽ വ്യത്യാസം അമ്മയുടെ മെനു ആയിരിക്കണം. ഒഴിവാക്കൽ പരിപൂര്ണ്ണമായ തീറ്റയുടെയും രോഗം ആരംഭിച്ചു - ഈ സമയത്ത് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആസൂത്രണം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചികിത്സ വേണം.