ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് പുറത്തെത്തിയ ശേഷം, പഴയ രൂപങ്ങൾ എങ്ങനെ കിട്ടും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് സ്ത്രീകൾ കുഞ്ഞിനെ ദ്രോഹിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല. നഴ്സിങ് അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്, അത് പരിഗണിക്കുക.
ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആഹാര പോഷകാഹാരം
സ്ത്രീകൾക്ക്, ആഹാരം നൽകുന്ന പോഷകാഹാരങ്ങൾ ജനിച്ചയുടൻ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം. വലിയ അളവിൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല - കുട്ടിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതായി തോന്നുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അമിതഭക്ഷണം അത്ര സുഖകരമല്ല. വസ്തുതകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുവാൻ കഴിയും.
മുലയൂട്ടുന്ന ഒരു കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായ ലംഘനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു അമ്മയുടെ അസാധാരണമായ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി. അതുകൊണ്ട് അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടൽക്കുള്ള പോഷകാഹാരം അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലാണ്. അമ്മയുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് (ആദ്യ 6 മാസം വരെ) സിട്രസ്, തക്കാളി, സ്ട്രോബറി, എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ, ഷീം, ചില ഇനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മത്സ്യം ഒഴിവാക്കണം. തേനും കൊക്കോയും ചോക്കലേറ്റും. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ആറുമാസത്തിനുശേഷം വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള, പുകവലി, അച്ചാറിൻറെ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അവിടെ വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം വിഭവങ്ങൾ പാൽ ചെയ്യാൻ ഒരു രുചി നൽകുന്നു, അതു നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ല.
ഇതുകൂടാതെ, ജാഗ്രത പുലർത്തുന്ന മാതാവിന് കുട്ടികൾ ഗ്യാസ്, കോളിക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളുമായി ചികിത്സ നൽകണം. ബീൻസ്, പീസ്, കാബേജ്, പച്ച കുരുമുളക് മുതലായവ ഉൽപന്നങ്ങളായ അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ അത്തിപ്പഴം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, നാള് എന്നിവ കുട്ടിയുടെ ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ, പശുവിനെ മുഴുവൻ പാൽ വാങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്തായില്ല. വെള്ളം കൊണ്ട് ചായയോ തേയില ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വിവിധതരം പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഡോക്ടറുമായി കരാർ ചെയ്യാതെ തന്നെ, മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
അധിക കലോറികൾ ഒഴിവാക്കാൻ അമ്മയുടെ തീറ്റാസനത്തിൽ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഉപ്പും, പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ പിൻവലിക്കൽ തടയാൻ കഴിയും. ശക്തമായ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കാൻ പാടില്ല. എന്നാൽ ശരിക്കും കുഞ്ഞിന് കുടിക്കാനുള്ള കഴിഞ്ഞ് കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കഫീൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ കഴിയും.
ഭക്ഷണപോഷണത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ കുറവ് പുതിയ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, പക്ഷേ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം. കാലക്രമേണ, അമ്മയുടെ പോഷണം കഴിയുന്നത്ര വൈവിധ്യങ്ങളായിരിക്കണം, അതിനാൽ കുട്ടി അതിന്റെ വികസനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അമ്മ "ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണമായി" ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് "റിസോർട്ട്" ചെയ്യണം. പോഷകാഹാരം സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം അമ്മയുടെ ശരീരം പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, ഊർജ്ജം, ഊർജ്ജം എന്നിവയാണ്.
അമ്മയുടെ ആഹാര പോഷകാഹാരത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ധാതു ലവണങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവ പ്രധാന പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ആണ്. ഒരു അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടൽ ഭക്ഷണത്തിൽ, ബ്രൗൺസ്, കോളിഫ്ളവർ, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, മത്തങ്ങ, പടിപ്പുരക്കത്തി്, സ്ക്വാഷ്, ഗ്രീൻ സലാഡ്, ട്രിപ്പ് മുതലായവ ആപ്പിൾ, പീച്ച്സ്, തണ്ണിമത്തൻ (ചെറിയ അളവിൽ), പിയർ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു: തൈര്, തൈര് ഉല്പന്നങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, കഫീർ). വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഫോമിലെ മാംസം (മെലിഞ്ഞ പന്നി, ഗോമാംസം, മുയൽ, ചിക്കൻ, ടർക്കി). മത്സ്യം, അത്, കൂട്, ചിതറിക്കിടപ്പുണ്ട് പെർക്കിങ് ശുപാർശ. ചെറിയ അളവിൽ, പയർ, മുട്ട.
ആഹാരം, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാരണം ആഹാര പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്ന ഒരു നഴ്സറി അമ്മക്ക് കാർബോ നല്ലത്. ശൈത്യകാലത്തും സ്പ്രിംഗ് സമയത്തും ഭക്ഷണത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഫ്രോസൻ ഫ്രൂട്ട്സ്, പച്ചക്കറികൾ, ബെറികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കഴുത്തിൽ രസവും (ഭക്ഷണത്തിനും കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിനുമായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളത്), പഴകിയ ഞെരിഞ്ഞ പഴവലുകൾ.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ "സൌകര്യപ്രദമാക്കൽ" ചെയ്യാതെ തന്നെ, ഇത് അമ്മമാർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, കുഞ്ഞിന് പൂർണ്ണ പോഷകാഹാരം നൽകാനും മതിയാകും.