വിഷാദരോഗം ഒന്നും ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു

നമ്മുടെ ജീവിതം ഒരു സീബ്രയാണ്. അതിൽ കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറങ്ങൾ മറ്റൊന്ന് മാറ്റുന്നു. വൈറ്റ് സ്ട്രൈപ്പുകൾ നമ്മെ സന്തോഷവും സമാധാനം, നല്ല വികാരങ്ങളും, നല്ല പരിചയക്കാരും കൊണ്ടുവരുന്നു. കറുത്ത വരകൾ നമ്മളെ സമീപിക്കുന്ന എല്ലാ അസ്വസ്ഥതകളെയും പരാമർശിക്കുന്നു. പഴയ റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ പറഞ്ഞാൽ, കുഴപ്പങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കു വരുന്നില്ല, പലപ്പോഴും കറുത്ത വരകൾക്കിടയിലും ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, മോശം മനോഭാവം, ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ പ്രയാസമാണ്.

വിഷാദരോഗം ഇല്ലാതിരിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുകയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സൌജന്യ നിഗളിതയൊന്നുമില്ലാതെ നടപടി എടുക്കാൻ സമയമായി. അവൻ ചിത്രീകരിക്കപ്പെട്ട പോലെ പിശാചിന്റെ അല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആശങ്കകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അങ്ങനെ ഭയങ്കരവും കലങ്ങമില്ലാത്ത അല്ല. മിക്കപ്പോഴും, നീ അവരെ മടുത്തു.

ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാര്യം ഓർക്കുക, കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കാൻ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ സൗകര്യമുണ്ട്, വധശിക്ഷയുടെ അന്തിമ കാലാവധി സൂചിപ്പിക്കുന്ന പേപ്പർ കഷണം എഴുതുക. അപ്പോൾ ഈ കേസുകൾ എല്ലാം ആഴ്ചയിലെ ദിവസങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടും, കൂടാതെ ഷീറ്റിനെ ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥലത്ത് തൂക്കിയിടാൻ കഴിയും - അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയിലൊരിക്കലും മറക്കില്ല. പട്ടികയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിതമായ കാര്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുകയും വൈജാസിറ്റി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, കേസുകൾ നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയാണ്!

ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങളുടെ ചുമതലയാണ് ഈ സംഘടന. ബ്ലൂ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഇടനിലക്കാരനാണ് ഇത്. ഇതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യത്തിനോ സമയമാകാതിരുന്നാൽ, വേദനാജനകമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നാം തെല്ലൊന്ന് തിരിഞ്ഞുകളയുക. നാം രാവിലെ ഉറങ്ങുകയാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. അത്തരമൊരു ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രി കഴിഞ്ഞ് ഉണരുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചതായി തോന്നുന്നില്ല, എല്ലാ ദിവസവും മന്ദഗതിയിലാണ്. ഇവിടെ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ എത്താൻ പറ്റില്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇനിയും കടന്നുപോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കർശനമായ രീതികളുമായി ഇത് യുദ്ധം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതാ ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ്: കിടപ്പുമുറി വീശുക, തലയിണക്കുക, പ്രകാശം ഓഫാക്കുക. രാത്രിയിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഊഷ്മള പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഈ ആഹാരം ശാന്തവും ഉറച്ചതും ഉറങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകളോടൊപ്പം ഉറക്കത്തിന് മുമ്പേ ഒരു വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ കുളിക്കാം, മന്ദഗതിയിൽ കേൾക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ശാന്തമാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

പലപ്പോഴും നമുക്ക് ആഴത്തിൽ വിഷാദം വരാറുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ നമുക്കുവേണ്ടി എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങളെ ആരും അഭിനന്ദിക്കുന്നില്ല, അവർക്ക് ആവശ്യമില്ല. തീർച്ചയായും, എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുകയും സ്വയം വിമർശനത്തിലേക്ക് കടക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇവിടെയും നിരാശക്കും. എന്നാൽ ശക്തരായ ജനങ്ങളുടെ വിധി, അവസാനത്തേതിന് സമീപിച്ച്, സാധ്യമായ എല്ലാ സാധനങ്ങളും ചെയ്യാൻ സാധിക്കും, അങ്ങനെ അവരുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കരുത്, മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക, വിഷാദരോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമാവില്ല. തണുത്ത രക്തം എടുക്കാൻ പരാജയപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ കഴിവ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിവുള്ള ഒരു അടയാളം ആണ്.

"ശാന്ത", അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ബാണ്ടുകളുടെ മൊമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പൂർണ്ണമായി മനസിലാക്കുക, എല്ലാ സന്തോഷകരവും പരിഹാരവുമൊക്കെ ഈ സന്തോഷകരമായ സമയം വിളിക്കാൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടേയും അടുത്തേക്ക് അല്പസമയം ഇറക്കുക. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ "ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക", നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച വിശ്രമമായിരിക്കും. അടുത്ത ജീവിതത്തിലെ പ്രതിബന്ധങ്ങൾക്കു മുമ്പും സമാധാനത്തിലും സന്തോഷത്തിലും സുന്ദരമാക്കുക. സ്വയം പറയുവിൻ: ഈ സുന്ദരമായ ദിനത്തിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. അടുത്തതായി എന്തൊക്കെയുണ്ടാകും എന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ല, എന്നാൽ വീണ്ടും സന്തോഷം നേടാൻ കൂടുതൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ ഇന്ന് എനിക്ക് സന്തോഷം തരുന്നു. "

നർമ്മബോധം കുറിച്ച് മറക്കരുത്! പല പ്രശ്നങ്ങളും അപ്രതീക്ഷിതമായി അപ്രത്യക്ഷമാവുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ തമാശയായി പരിഗണിക്കുന്നപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെ നശിപ്പിക്കില്ല, അവരെ പരിഹസിക്കുന്നതുപോലെ. ബിസിനസ്സിലും പ്രശ്നങ്ങളിലും തിരക്കില്ല, അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അവയേക്കാൾ വലുതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പഴയ ദൗർഭാഗ്യകരമായ അനുഭവമോ മുൻകാല തെറ്റുകൾക്കോ ​​ഓർമ്മയില്ല. മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്മാർ ഇന്ന് വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടുന്നതിന് ഉപദേശം നൽകുന്നു, സന്തുഷ്ടിക്ക് അത്യാവശ്യമായി എല്ലാം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രം മറക്കുക, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ദുരിതങ്ങൾ, പരാജയങ്ങൾ, കലഹം എന്നിവ - എല്ലാം ദോഷം നിസ്സംഗതയ്ക്കു യോഗ്യമാണ്. ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പരാജയങ്ങൾ, പരാജയങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്. ഇത് തെറ്റായ ജീവനാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കും, കഴിയുന്നത്ര തവണ സ്വയം ഇത് ആവർത്തിക്കുക. ഇത് ഭാവിയിലെ തളർച്ചയിൽ ഇതിനെ കുറിച്ചു സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിലാണ്: എനിക്ക് ശരിയാണ്!

ശലോമോൻറെ ജ്ഞാനിയായ ഭരണാധികാരിയുടെ വളയത്തിൽ, പിൻവരുന്ന വാചകം കൊത്തിവെച്ചിരുന്നു: "അത് നീങ്ങും." ഈ വാക്യം നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ചെയ്യുക. വിഷാദവുമായി യുദ്ധം ചെയ്യുക, കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വഴി ഉണ്ട്.