മെനക്കൂട്ടുകാർക്ക് സാധാരണമായ സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം, പഴകിയ വീഴ്ച, പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം, ആവശ്യമുള്ളവയുടെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയും, വായുവിന്റെയും ജലത്തിന്റെയും രാസഘടകം സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ വീട്ടിലെ ശരീരം കൃത്യമായി എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം എന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവപോലുള്ള ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ അവരുടെ നശിപ്പിക്കുന്ന കാരുണ്യവും നൽകുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ പരിചരണത്തിൽ നിന്നും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകണം എന്നത് തീർച്ചയായും വ്യക്തമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ കിണറുകളിലെ ശരീരത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള ആദ്യ ചുവടുകൾ ശരിയായ പോഷണം തന്നെയാണ്. അവർ പറയുന്നു: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. പോഷകാഹാരം യുക്തിസഹവും മിതവാദവും ആയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റണം. കൃത്യമായ ഭാരക്കുറവ്, അതുപോലെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഒരു കൂട്ടം, വളരെ പരിണതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവയാണ്. അതിനാൽ, തൽക്ഷണ മാന്ദ്യം തൊലിപ്പുറത്തെ "ക്ഷീണിപ്പിക്കൽ" പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത്തരം സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. അതിനാൽ, പുതുതായി രൂപംകൊണ്ട "എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റീസി" കൊണ്ടുപോകരുത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭംഗി കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രയാസമാണ്.
ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ പരമാവധി വേഗത - വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന (4-6 തവണ ഒരു ദിവസം). ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭാഗങ്ങൾ ശബ്ദത്തിൽ ചെറിയതായിരിക്കണം, മാത്രമല്ല ഒരു നിശ്ചിത രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഉപ്പ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉത്തമം. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിനുപകരം, ആഹാരം പുതുമയല്ല, പലപ്പോഴും "വെളുത്ത മരണം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചമരുന്നുകൾ, നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ നിറകണ്ണുകളോടെ ഉപയോഗിക്കാം.
കായികപരിപാടികളുടെ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം ഇല്ലാതെ മനോഹരമായ സുന്ദരനായ ശരീരം ചിന്തിക്കാനാവാത്തതാണ്. "പ്രസ്ഥാനം - ജീവൻ" - അവരുടെ ആരോഗ്യവും യുവാക്കളും സംബന്ധിച്ച് യഥാർഥത്തിൽ കരുതുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണ് ഈ ക്രോഡോ. ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ സംഖ്യ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഇത് വളരെ നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്, അത് പ്രയത്നങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിച്ചാൽ മാത്രമേ ഫലം ഉണ്ടാവുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യം വ്യക്തിഗത പരിപാടി, നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ലക്ഷ്യം, വ്യക്തിപരമായ കഴിവുകൾ, ആരോഗ്യ സ്വഭാവം എന്നിവയെ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ശരീരത്തിൻറെ പരിചരണത്തിൽ എപ്പിളേഷൻ പ്രധാന ഘടകമാണ്. ആധുനിക വനിതകൾ, പഴയ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അനാവശ്യമായ മുടി ചെറുക്കുന്നതിന് വൈവിധ്യമാർന്ന സങ്കേതങ്ങളിൽ. പ്രൊഫഷണൽ ഇലക്ട്രോ- ഫോട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ലേസർ മുടി നീക്കം രൂപത്തിൽ വിവിധ മാറ്റങ്ങൾ, മെഴുക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ, അതുപോലെ സൗന്ദര്യവർധകവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ റേസർമാരും ഇലക്ട്രോപിലേറ്റർമാരും. എല്ലാം സാമ്പത്തിക സാദ്ധ്യതയും സംവേദനക്ഷമതയുടെ വ്യക്തിഗത പരിധിയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സൂര്യൻ, വായു, വെള്ളം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി പെരുമാറിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിലുള്ള ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെയാണ് നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
വിശ്രമിക്കുന്ന ശൃംഖല ലോഡ് ഉപയോഗിച്ചു് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നടക്കുക. അത് ആസ്വദിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്ലിംഗ് ആണ്. ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നീന്തൽ മൂല്യം വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആഴത്തിൽ, ശരീരം, ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അത്ഭുതകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ - കുളി - നമുക്ക് വന്നു. അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ശുചിത്വമില്ലാതെയാണ്. ഹാരീനിംഗ്, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ - ഈ അത്ഭുതത്തിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുടെ പൂർണ പട്ടികയിൽ നിന്നും വളരെ ദൂരെയാണ്. ഇത് മികച്ച ശരീര സംരക്ഷണ ഉത്പന്നമാണ്. നീരാവി, വെള്ളം, ഉഴിച്ചിൽ ത്വക്കിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം, മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിച്ചു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ക്ലയന്റിനു നല്ലൊരു ആവേശകരമായ മൂഡ് പ്രദാനംചെയ്യുന്നു.
ശരീരം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉപകരണം തീർച്ചയായും, വെള്ളം തന്നെയാണ്. അതു സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, ടെൻഷൻ, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കും, മോശം ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കും. ഒരു തണുത്ത ഷാം രാവിലെ ഊർജം പകരും, ഒരു ചൂട് കുളിക്കാം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. ബാത്ത് ചില ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ പല കോസ്മെറ്റിക് പോലും ഫിസിക്കൽ ശരീരം പ്രശ്നങ്ങൾ തിരുത്താൻ കഴിയും.
അതിനാൽ, കടൽ ഉപ്പ് ചർമ്മം മൃദുവും ഇലാസ്തികതയും നൽകും, അതേ സമയം പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഒഴിവാക്കാം. ഓട്സ് അടരുകളായ പൈൻ സത്തിൽ, അന്നജം മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കും. ഒറെഗോഗോ, സന്യാസി എന്നിവയുടെ ചാറു നിശബ്ദതയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണും. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥർ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു കുളിക്കാൻ ബാത്ത് ഒരു കൊഴുപ്പ് ചേർക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, ലൈംഗിക പ്രതിനിധികൾ ലേക്കുള്ള വരണ്ട "ഉണങ്ങിയ" chamomile അല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ പൂക്കൾ കൊണ്ട് പാമ്പായില്ല എന്നു.
കുളിക്കു ശേഷം ശരീരം ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് തടയുന്നതാണ് നല്ലത്. പോഷകാഹാര ക്രീം, പാൽ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സമയമാണ് ഇത്.
ശരീരത്തിന്റെ പൊതു അവസ്ഥയിൽ ഒരു വ്യത്യാസത്തിന്റെ ഷേവ് പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ജലത്തിന്റെ ഒരു മാറ്റമാണ് ഇത്. പ്രധാന ഭരണം - നടപടിക്രമം ചൂടുള്ള ആയിരിക്കണം, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കണം. ഇവിടെ കോൺസ്റ്റൻസി വിജയം നേടാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ശരീരം പരിപാലിക്കുന്നതിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ പ്രഭാവം അവഗണിക്കാം കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തൊലി പ്രത്യേക ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്, ദിവസവും moisturizing പോഷിപ്പിക്കുന്ന. പൂർത്തീകരിച്ച ഉൽപന്നങ്ങളുടെ വലിയ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ സ്റ്റോറുകൾ, ഫാർമസികൾ എന്നിവയുടെ വിൻഡോകളിൽ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുപുറമേ, അവയിൽ ചിലത് സ്വന്തം ഉത്പാദന ഉപകരണങ്ങളോടെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാൻ സാധിക്കും - ഇപ്പോൾ ഈ വിഷയത്തിൽ ഇന്റർനെറ്റിലും പ്രത്യേക സാഹിത്യത്തിലും ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ബാത്ത്, പെണ്ണ്, കഴുകുന്നതിനുള്ള പണം, ഐസ്ക്രീം, ബീംസ്, ജെൽസ് എന്നിവ പ്രകൃതിദത്ത തോതിൽ സമനില നിലനിർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രതിവിധി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുകൊണ്ട്, പ്രായത്തിന് അനുസൃതമായി അത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. തീർച്ചയായും, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കാലഹരണ തീയതി ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാൻ സമയവും പണവും ഒഴിവാക്കുക. അത് ഒരു നല്ല യുവഭാവം, നല്ല ആരോഗ്യം, സന്തോഷകരമായ ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ "നന്ദി" എന്നു പറയും.