ജോലിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

സമീപകാലത്ത്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ ബെൻറൂട്ടിനെ നേരിടുന്നു. എന്നാൽ അതിന്റെ സംഭവത്തിന് കാരണം എന്താണ്?

വിശ്രമമില്ലാതെ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ 100% പ്രതിബദ്ധതയുള്ളവരാണ്, ഞങ്ങൾ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, അവർക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഓവർ ടൈം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ആഴ്ചകളോളം അവശേഷിക്കുന്നില്ല. ജോലിയിൽ താത്പര്യമുണ്ടായതിനുശേഷം, അത് ഞങ്ങൾക്ക് പുതുമയുള്ള ഒരു നഷ്ടബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ എല്ലാം പ്രവചനാത്മകവും സദാചാരവുമാണ്. "മെഷീനിൽ" പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മൾ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥത പുലർത്തുന്നവരാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശേഷി വേണ്ടിവരില്ല. ജോലിയിൽ താത്പര്യമില്ലായ്മ മൂലം ഞങ്ങൾ വിഷാദം, വിഷമത്തിലാണ്. അനേകം പേർ ഈ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ ഏറെക്കാലം കഴിയുന്നു, പിന്നീട് അവരുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുത്ത് ജോലി തുടരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം വളരെ മോശമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ തടയാം? നിങ്ങൾ ഇത് നേരിടുമ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുകയും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക. ക്ഷമ കാണിക്കുക, തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുക.

ജോലിയിൽ രസകരമായതും പുതിയതുമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പുതിയ ദിശകൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, റൂട്ട് മാറ്റുക. സമയവും അവസരവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാർക്കിൽ നടക്കണം. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ, കുറച്ച് വിടവുകൾക്ക് പുറത്ത് പോയി വീട്ടിലേക്ക് നടക്കുക.

ശരിയായ സമയവും വിശ്രമവുമുള്ള സമയം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. പകൽ സമയത്ത് ചെറിയ ഇടവേളകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബവുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സ്പോർട്സിനും സമയം കണ്ടെത്തുക.

നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ശക്തമായ ഞരമ്പുകളും ഉറക്കത്തിലും പൂർണ്ണ ഉറയിലും സഹായിക്കും. ഒരു ഉറക്കം, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ എടുക്കുക. ഉറക്കം നമ്മുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഒരു പൂർണ്ണ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പ്രയാസങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാകും.