വിഷാദത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് മെത്തേഡുകൾ

ഒരിക്കൽ നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആരെങ്കിലും ഒരു കറുത്ത വരയും മറ്റാരും - ഒരു നിർഭാഗ്യവാൻ ഗുണം. എല്ലാം പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഓരോ ദിവസവും അത് കൂടുതൽ വഷളാവുന്നു, നമ്മൾ ലുങ്കൻ ഉണ്ടാവില്ല, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകുകയാണ്, അസുഖം മോശമാവുകയും ഉറങ്ങുകയുമാകുകയും ചെയ്യും. നാം ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണത്തിനായി നോക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നു, എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ സാധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും അവരെ ചർച്ച ചെയ്യാനും, ആശയവിനിമയം ചെയ്യാനും, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസാത്മകമാക്കാനും കഴിയുന്നു, വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് അവർക്ക് കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, വിഷാദം, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മുടെ കാലത്തെ വിഷാദത്തിൻറെ കാരണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഭർത്താവിനോ ഭാര്യയോ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾ കുട്ടികളോ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളോ ആകുലതയില്ലാത്ത ബന്ധങ്ങളുണ്ടായി, നിങ്ങൾ പണം നിരന്തരമായി കാണുന്നില്ല - ഇത് ഒരു നിരാശാജനകമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്ന ആ പ്രകോപനങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും വിഷാദരോഗം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തി, വ്യക്തി, സ്വഭാവം, മാനസിക ഗുണങ്ങൾ, ക്ഷീണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പാശ്ചാത്യലോകത്ത്, മനോരോഗ വിദഗ്ധരുടെ സേവനം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, അവർ നിങ്ങളുടെ പണം നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം മനസിലാക്കാനും അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വിഷാദത്തെ നേരിടുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പണം മുടക്കിയില്ല.

നമ്മുടെ ലോകത്ത്, ആളുകൾ എന്തെങ്കിലും രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നിടത്ത്, ഒരു മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഓപ്ഷൻ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. വിഷാദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളില്ലെന്ന് ഇതിനർഥമില്ല. വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും സ്വതന്ത്രവുമായ മാർഗമാണ് നമ്മോട് ഏറ്റവും അടുത്ത വ്യക്തിയോട് തുറന്ന സംഭാഷണം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ സമാഹരിച്ചതെല്ലാം നിങ്ങൾ പകരാൻ കഴിയുന്ന ഈ സംഭാഷണം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായകമായേക്കാം, വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് മറന്നേക്കൂ. പക്ഷേ പ്രശ്നം അടുത്തുള്ള സ്മാർട്ട്, ഗ്രാഫിക് കൂട്ടുകാരുണ്ടാകില്ല, കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നതും ശരിക്കും സഹായിക്കാവുന്നതുമായ ആളുകൾ - പൊതുവേ, അപൂർവ്വമായി നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടുമുട്ടാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത് തന്നെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധുക്കളുടെ സഹായം ലഭിക്കില്ല, അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം മാത്രമേ കഷ്ടപ്പെടുകയുള്ളൂ.

വിഷാദം തടയാൻ മറ്റൊരു മാർഗം അവലംബിക്കാറുണ്ട്. ഇത് മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും മറ്റാരെങ്കിലും അഭിപ്രായം കണ്ടെത്താനും ഉപകാരപ്രദമായ ഉപദേശങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഇതു ചെയ്യാൻ പത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മാഗസിനുകൾ എഴുതുന്നു, അവരെ പീഡിപ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഒരു വശത്ത് കടലാസിൽ എല്ലാത്തരത്തിലുമുടികൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനുള്ള ആദ്യ നടപടികൾ എടുക്കുന്നു. അവൻ എഴുതുമ്പോൾ, അവൻ പുറത്തെടുത്ത് നോക്കുകയും മറ്റൊരു കണ്ണ് കൊണ്ട് തൻറെ പ്രശ്നം നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദ്വിതീയനിൽ നിന്ന് പ്രധാനമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ കടലാസിൽ അത്തരം ഒരു വെളിപ്പെടുത്തൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട സംസ്ഥാനത്തിന്റെ റൂട്ട് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും സാഹചര്യത്തിൽനിന്ന് ഒരു മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ലളിതമായ രീതികളല്ല നിങ്ങൾ വിഷാദം ലക്ഷണങ്ങളിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. ആരോഗ്യനില കൂടുതൽ വഷളാകാൻ കഴിയും, ചുറ്റുമുള്ളവർ ശത്രുക്കളായി കാണപ്പെടും, കുടുംബത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളും ജോലിസ്ഥലത്തും ദൃശ്യമാകും. നിങ്ങൾക്കായി കുഴപ്പത്തിലാകുകയും ഈ തോന്നലിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങുകയും ചെയ്യും. എല്ലാം അശ്രദ്ധമായിത്തീരുന്നു, കൈകളും വറ്റുന്നു. എല്ലാം വളരെ മോശം ആണെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് പോരാടണം?

നിങ്ങൾ ആ അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് എത്തുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. വിഷാദത്തിനുനേരെ പോരാടാൻ താങ്കളുടെ എല്ലാ കഴിവുകളും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ഒരുമിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലെ ആത്മവിശ്വാസമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക, വിജയം നേടുക, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും.