വല്ലാത്ത അടി. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

നമ്മുടെ സ്ത്രീയുടെ കാലുകൾക്ക് പല കാരണങ്ങളാൽ ഹാനികരമാക്കാൻ കഴിയും. കാലുകൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ നോക്കി നോക്കണം.

ലെഗ് വേദന കാരണം വ്യുൽപ്പന്നമായി സിരകൾ -

കാലുകൾ ചർമ്മത്തിൽ വെരിക്കോലുകളുടെ ദൃശ്യമായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രധാന നീല നാരുകൾ, അവരെ പാലുണ്ണി, എന്നാൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വേദനയും ഭയം തോന്നുന്നു, വൈകുന്നേരം വർദ്ധിച്ചുപോലും, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഫിബോളജിസ്റ്റ് ലേക്കുള്ള പരിഹാരം വേണം.

വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം വേഗത്തിൽ തുടർച്ചയായി കാൽപാദത്തെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് അസുഖം തുടച്ചുനീക്കുക.

ഡോക്ടറിൽ . Phlebologist എന്തു ചെയ്യും? അൾട്രാസൗണ്ട്-ഡോപ്ലറോഗ്രാഫിക്ക് ഒരു അസുഖകരമായ നടപടിക്രമത്തിലേക്ക് അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ നയിക്കും, വിശകലനം ഡോക്ടർ രോഗിയുടെ പ്രശ്നം, അവന്റെ സിരകളുടെ അവസ്ഥയോട് പറയാൻ അനുവദിക്കും. പഠനം അനുസരിച്ച്, ഉചിതമായ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും.

പ്രത്യേകിച്ചും ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ സിരകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കംപ്രഷൻ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. കൂടാതെ ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഓഫീസ് സന്ദർശിക്കുകയോ ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യാം. ഫലമായി, നിങ്ങൾ varicose കൂടെ താഴെ കൂടുതൽ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സഹായിക്കും.

വീക്കീസ് ​​സിരകൾ കൊണ്ട് ഭക്ഷണം . വറുത്ത സിരകൾ വേണ്ടി nutritionists ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ നിരീക്ഷിക്കുക. പലപ്പോഴും ശരീരം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, അധിക നൌകകൾക്ക് നാം വിടപറയേണ്ടിവരും, അങ്ങനെ നാനോഗ്രാമുകളുടെ അനാവശ്യമായ ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ് (പ്രതിദിനം 1300-1500 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം). കൂടാതെ, ഫൈബർ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കു പുറമെ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. പച്ചക്കറി, ജന്തു പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഗോമാംസം, മത്സ്യം, മുയൽ, കോഴി ഇറച്ചി എന്നിവയും, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, സോയ, ബീൻസ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ദമ്പതികൾ, തിളപ്പിക്കുക, ചുട്ടു വേണ്ടി പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, പക്ഷേ എണ്ണ naskovorode ലെ അരച്ചെടുക്കുക ചെയ്യരുത്.

പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി യുവ കുപ്പികൾ, നിന്ന് പച്ചക്കറി പഴച്ചാറുകൾ നീര് മെനുവിൽ നൽകുക ഉറപ്പാക്കുക അവരെ വീക്കം പ്രക്രിയകൾ നീക്കം ചെയ്യും. ശൈത്യകാലത്ത്, കൊഴുൻ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചൊരിഞ്ഞ വേണം, അതു brew ചെയ്യട്ടെ, ഊറ്റി കുളിച്ചു ദിവസം ഗ്ലാസ് 2-3 തവണ.

നിങ്ങളുടെ ബീജം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വറുത്ത, കോഫി എന്നിവയിൽ നിന്നും മദ്യം ഒഴിവാക്കുക. ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളവും പച്ചക്കറി പഴച്ചും ഒരു ദിവസം.

വെരിക്കോസ് സിരകൾ വേണ്ടി പരമ്പരാഗത വൈദ്യം . പച്ച തക്കാളി കാലുകൾ കഷണങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കംപ്രസ് ആയി വറ്റല് വെളുത്തുള്ളി, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കാം. തക്കാളി കാലം സൂക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനി 3-4 മണിക്കൂർ മരുന്ന് പുരട്ടുക.

ഹോപ്സുകളും ഉണങ്ങിയ ചില്ലകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു കപ്പ് ഒഴിച്ചു അതു brew ചെയ്യട്ടെ. ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര കപ്പ് ന്യൂതനമായ ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക.

ഒരു മോർട്ടാർ ലെ സൾഫറിന്റെ പിടി, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിക്കേണം. തണുത്ത വരെ നിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇൻഫ്യൂഷൻ സ്വാഭാവിക തേൻ ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക. കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ലെഗ് വേദന - ഫ്ലാറ്റ് കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിനലിൻറെ കാരണം

ഫ്ളാറ്റ് കാൽകളും മറ്റ് രൂപങ്ങളിലുള്ള വൈകല്യങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ സാധാരണ നടക്കുന്നത് കാലിൻെറ വേഗം ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാവുകയും വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അസുഖകരമായ ഷൂ ധരിച്ചല്ല എങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ കാൽപോലും നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെട്ടിരിയ്ക്കുന്നു.

കാലുകളുടെ വൈകല്യം ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടലിലൂടെ മാത്രമേ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ടിയല്ല, സാർപേസിങ് മാത്രം തീരുമാനിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം കാലിൻറെ വീഴുപഴതോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യമോ അതിന്റെ സാധാരണ അസ്തിത്വം എത്രത്തോളം നിരോധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പാദത്തിന്റെ അടിവസ്തുക്കളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും കാലിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക, അല്ലാതെ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലാത്ത രീതി ഉപയോഗിച്ച്.

കാൽ വേദന കൊണ്ട് കാലുകൾ വേഗത്തിൽ അകറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ ഒരു താഴ്ന്ന ചൂടായ പാദരക്ഷയിൽ നേടുക. ഒരു ഫ്ലാറ്റ് മാത്രം അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, വളരെ ഉയർന്ന കുറ്റിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് നീളം വേദനയുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പാദരക്ഷ ചരക്കിലോഡി പ്രഭാവം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഷൂട്ടിങ്ങിനുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസുലുകളും വേണം. സ്ത്രീകൾക്കായി സ്പോർട്സ് ഷൂ പലതരം സ്മാർട്ട് ഷൂക്കുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു മസാജ് പായിൽ കഴിയുന്നത്ര സാധിക്കും. കാലുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഉഴിച്ചിൽ ഉഴിച്ചിലിരുന്ന് ചെയ്യാൻ കാലുകളിലേയ്ക്കും കാലുകളിലേയ്ക്കും ഉള്ള മയക്കുമരുന്ന് യന്ത്രസാമഗ്രികൾ ഏറ്റെടുക്കുക.

അടിവസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദിലോ പെൻസിലിലോ ടെന്നീസ് പാഡുകൾ റോളർ ചെയ്യുക, റോളർ മെക്കാനിക്കൽ മസ്സേജറുകളുള്ള കാൽ കഴുകുക.

ഫ്ളാഫ്റ്റ്ഫൂട്ട് രോഗം നിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മെഡിക്കൽ ശാരീരികചക്രം മുതൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക. ഫലപ്രദമായി താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

ഫ്ലാറ്റ് അടി ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ . നിൽക്കൂ, നാനോ രണ്ടാംകണക്കിന് പുറകിൽ നിന്ന് സാവധാനം ഉരുട്ടി. പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ വിരലിലെ സ്ഥാനത്തുനിന്ന്, കാലടികളിലെ കാൽഭാഗത്തെ പതുക്കെ ചലിപ്പിച്ച് വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ കാൽവിഭാഗത്തേക്ക് കയറുക. പാദത്തിന്റെ പുറത്തേയും പുറകിലേക്കും പുറത്തേക്ക് വലിച്ചിടുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ വീടിനു ചുറ്റും നടക്കുക. സോസ്ഡ്യുഡ്യൂട്ട് പാദത്തിൻെറ പുറകിൽ കാൽനടയായി, കാൽവിരലുകൊണ്ടുള്ള കാൽമുട്ടി.

കാൽ വേദനയുടെ കാരണം - പേശികൾ തളർന്നുപോകുന്നു

പേശികളിലും കാലുകളിലുമുള്ള പേശീലിൻറെ തകരാറ്, അവരോടൊപ്പം വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറോളം നടക്കണം. ഈ കേസിൽ, വേദന, കഴുത്ത് പേശികളുടെ കവിളിൽ വച്ചുള്ള പ്രോത്സാഹനം. ഫിസിയോളജിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം സാധാരണമാണ്. ഔട്ട്പുട്ട് ലളിതമാണ്. ഉയർന്ന ഹെലേഡ് ഷൂകളുള്ള കടുത്ത അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ഷൂ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കുതികാൽ താഴ്ത്തുക. ഹൈ ഹീലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അത്തരം കാൽവിരലുകളിൽ, സ്റ്റോപ് അത് ഒരു സാധാരണ സ്ഥാനം എടുക്കും, ആണി നിങ്ങളെ പൊക്കത്തിൽ അനുവദിക്കുന്നു, അതു മെലിഞ്ഞ എന്നാണ്.

പാദരക്ഷകൾ പാദരക്ഷകളിൽ സഹായിക്കുമ്പോഴും കാലുകൾക്ക് ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും. അടുത്തിടെ വരെ, ബാക്കോപ് കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ സഹായത്തിനായി ഡോക്റ്റർമാരുടെ ദീർഘകാല സമ്മർദത്തെ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഇന്ന് വിദഗ്ധർ ഈ പ്രക്രിയയെ നിരസിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു കുത്തിവയ്പ്പ് കാൽപ്പാടുകൾ സ്ഥിരമായ വ്യതിചലനത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. കാലക്രമേണ, "ബോട്ടോക്സ് ഇരയായവർ" ഇടപെടാൻ ആവശ്യപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

കാൽ വേദനയുടെ കാരണം - സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

അതുപോലെ, കാലുകളിൽ കാതലായവും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളും ലംഘിക്കപ്പെടുമോ? എന്നിരുന്നാലും, ഇതേ സ്കോളിയോസ് കാലുകൾക്ക് കടുത്ത വേദന ഉണ്ടാകാം.

കാലുകൾ, ആർത്രോസിസ് (കൈകാലുകളിൽ അടിവയറ്റിലെ എല്ലിന്റെ അടിയിൽ അടിവയൽ), ആർത്രോസിസ് (ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽക്കുലേൽ സ്പർഗിക്കൽ ആർഥിരിക് മാറ്റങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്) നേരിട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമായ ഷൂ ധരിക്കുന്ന സമയത്ത്.

നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങളുമായി പോരാടണം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാരുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രം (ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്, ന്യൂറോസർജൂൺ). രക്തപരിശോധന, അൾട്രാസൗണ്ട്, എക്സ്-റേ പരീക്ഷകൾ, മയക്കുമരുന്ന്, ഭക്ഷണക്രമം, അക്യൂപങ്ചർ, ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഹിറോഡോതെറൈറ്റി എന്നിവയും ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തു ചെയ്യണം? സുഷുമ്ന, ജോയിന്റ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഇടുങ്ങിയതും അസുഖകരമായതുമായ ഷൂ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക, കാരണം അവസാന കിലോഗ്രാം കാലുകളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അമിതമായി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കിടക്കുന്നതാണു്, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു ചെറിയ തൂവാലയോ പുള്ളിപ്പുലിയോ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അവർ തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്തു നിന്നു അല്പം കിടന്നു കിടക്കും.

നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ കുറഞ്ഞ ഉപ്പിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഗവേഷണത്തിനായി കാലാകാലങ്ങളിൽ പരിശോധന നടത്തുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ ഒരു സാധാരണ അളവ് കാൽസ്യം പരിശോധിക്കുക. രക്തത്തിൽ ഉയർത്തിയ കാത്സ്യം സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിലെ എല്ലിൻസുകളുടെ ഘടനയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.