ഉപവാസമുള്ളവർക്ക് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ പശുവിന്റെ പാൽ മാറ്റും പച്ചക്കറി പാലും, വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുമൊപ്പം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാളികേരങ്ങളിൽ നിന്ന് തേങ്ങ, പാൽ, സോയ് എന്നിവയായിരിക്കും. വാൽനട്ട് പാൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താം. ഭക്ഷണസാധാരണമായ ഉപയോഗിച്ച് നട്ട് പാൽ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കാം.
ചേരുവകൾ:- ബദാം 20 ഗ്രാം
- പീനട്ട് 20 ഗ്രാം
- കശുവണ്ടി 20 ഗ്രാം
- 500 മില്ലീമീറ്റർ വെള്ളം
- 25 ഗ്രാം പഞ്ചസാര
- സ്റ്റെപ്പ് 1 നട്ട് പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വെള്ളം, പഞ്ചസാര എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
- ഘട്ടം 2 പീൽ ഓഫ് പീൽ പീൽ.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 ചെറിയ നുറുക്കുകൾക്ക് ബ്ലേൻഡറിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വറ്റിക്കുക. ചെറിയ, മെച്ചപ്പെട്ട.
- സ്റ്റെപ്പ് 4 അല്പം വെള്ളം കൊണ്ട് നട്ട്കുറിച്ച് പകരും, ബ്ലെൻഡറിൽ വീണ്ടും അടിക്കുക.
- ഘട്ടം 5 പഞ്ചസാരയും ബാക്കിയുള്ള വെള്ളവും ചേർത്ത് വീണ്ടും ചൂടാക്കുക.
- ഘട്ടം 6 പാൻ എടുക്കുക. ഒരു അരിപ്പൊപ്പം ടോപ്. അരിപ്പ, യാദൃശ്ചികമായി നിരവധി പാളികൾ കിടന്നു പാലിൽ വറുത്ത.
- ഘട്ടം 7 അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നിന്ന് പാൽ ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു! ഇത് സൌമ്യമായി ക്രീം നിറത്തിലായിരിക്കും. വാൽനട്ടിന്റെ പാൽ കുടിയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ പാൻകേക്കുകളും ധാന്യങ്ങളും പാചകം ചെയ്യാം. ആശംസകൾ!