Flaxseed എണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഫോളിക് ആസിഡും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും സമ്പന്നമാണ് ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും ഈ ഉൽപ്പന്നം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഈ വസ്തുക്കൾ ഹോർമോൺ സ്ത്രീ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഫ്ളാക്സ്സീഡ് ഓയിൽ നാടൻ മരുന്ന്, മഗ്രികൾ, മലബന്ധം, സ്ക്ലിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി. ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിച്ച എണ്ണ. എന്നാൽ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ സാധിക്കുമോ?
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു?
"സ്പോർട്സ് കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളുടെ" ഭാഗമാണ് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ പോഷകാഹാര കുറവുള്ളതാണെങ്കിൽ ശാസ്ത്രീയമായി വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, ഈ കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ "ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ" ഉപയോഗിച്ച് പൊരുതുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ഫാറ്റി ആസിഡ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി തീവണ്ടിയിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ, ഒരു സജീവ ജീവിതം നയിക്കുകയും യുക്തിബോധത്തോടെ തിന്നുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ. മനുഷ്യന്റെ നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി എല്ലാ അഡിറ്റീവുകളുടെയും അർഥം താഴെപ്പറയുന്നു. നിങ്ങൾ എണ്ണയ്ക്ക് ഫാർമസിയിലേക്ക് ഓടുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സമതുലിതമായ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുകയും ഫിസിക്കൽ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം.
ഊർജ്ജവും സൂര്യപ്രകാശവും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഓക്സീസിസ് ചെയ്യാനും അവ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിനാൽ, ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു അര മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ നേരിടുവാൻ വേണം. കൂടാതെ, എണ്ണ പട്ടിണി കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കുറവ് തിന്നുകയും.
മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, എണ്ണയുടെ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്നിവയ്ക്ക് കൊഴുപ്പ് പ്രതിദിനം കൂടുതലായതിനാലാണിത്. രണ്ടാമത്തെ പാചക വിവാദമാണ്. ദിവസേനയുള്ള കലോറിക് മൂല്യത്തെ നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്. 300 കിലോ കലോറി അത്തരത്തിലൊന്ന് വരും.
തലച്ചോറ് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അല്ലെങ്കിൽ "സമ്മർദ്ദം" അമിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിലോ വിഷമിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം എണ്ണയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ "സുഖപ്രദമായ" സ്നാക്സിലേക്ക് ചേർക്കപ്പെടും.
ആരോഗ്യമുള്ള വയറുവേദനയും കരളിയും ഉള്ള ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായ മനോഭാവം ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ ദിവസവും ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഈ ദിവസം, നിങ്ങൾ ഒരു ഊർജ്ജപരിപാലനം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. കരൾ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് എണ്ണ നൽകുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാ സന്ദർഭങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത അമർത്തി എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, നിങ്ങൾ ഫാർമസികൾ അത് വാങ്ങാം. സ്റ്റോറുകളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എണ്ണയുടെ ഗതാഗതവും സംഭരണവുമൊക്കാവില്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് മേശയിൽ എത്തുമ്പോൾ, അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടമാകാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫ്ലേക്സ്സീഡ് എണ്ണയ്ക്ക് വേണ്ടത് 1 കപ്പ്
കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അര മണിക്കൂറിന് 1 ടീസ്പൂൺ കഷണം എണ്ണ എടുക്കണം. ഈ പാചകത്തിന് മുൻപ്, നിങ്ങളുടെ തൂക്കത്തിൻറെ പ്രതിമാസം 4 കിലോ കുറയ്ക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രണ്ടാമത്തെ ഔഷധമൂല്യം
എണ്ണയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഈ രീതി. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ദിവസം മൂന്നു തവണ കുടിപ്പാൻ തര്ക്കവുമില്ല ടീസ്പൂൺ എണ്ണ ഓരോ ഭാഗം, ചേർക്കണം. അങ്ങനെ, വോളിയം 1 ടേബിൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചു വരെ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ച ഈ ഭാഗം പറ്റിയിരിക്കണം, നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ സ്പൂൺ എത്താൻ വരെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ വഴി മരുന്നാണ് കുറയ്ക്കും.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ, ക്യാരറ്റ്, ചൈനീസ് റാഡിഷ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒന്നാം ദിവസം 700 ഗ്രാം ക്യാരറ്റ്, 300 ഗ്രാം ഡെക്കിൺ (ചൈനീസ് റാഡിഷ്), വറ്റാത്ത പച്ചക്കറി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. സീസൺ ഉർവച്ചീര 2 ടീസ്പൂൺ. ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കലശം, സാലഡ് അഞ്ച് സോക്കറ്റുകളായി തിട്ടപ്പെടുത്തുകയും നിരന്തരം ഇടവേളകളിൽ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക.