അങ്ങനെയുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിൽ മനോഹരവും ആകർഷകവും ആയിരിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ചെറുപ്പമാണ്? ഈ ദുരന്തത്തിൽ വിജയം ജൈവ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭൌതികഭാഗം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന അവയവങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഹൃദയ, ദഹന, നാഡീവ്യൂഹം. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന അവയവത്തെ ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെയും വയറ്റിയുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം, മാനസികാവസ്ഥ, വിശപ്പ്, കണ്ണ്, ചർമ്മം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മോശം ശീലങ്ങളുടെ അഭാവവും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുമൊക്കെയുള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സംഘം ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും യുവാക്കളും സംരക്ഷിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അമിതമായ അസിഡിറ്റി, മലബന്ധം, വിവിധ വീക്കം എന്നിവയാണ് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, ചാരനിറം പോലെയുള്ള മുഖഛായ.
ഹൃദയം ശരീരത്തിന്റെ എഞ്ചിൻ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. പുകവലി, മദ്യപാന ശൃംഖലകൾ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ, എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ, മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളുടെ ഹോസ്റ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമ്മ പ്രകൃതം നൽകുന്ന പ്രകൃതിയിൽ ഹൃദയം നിലനിറുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന്, നല്ല ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താനും മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, നിരവധി ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ മതിയാകും:
- ഒരു മൊബൈൽ ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്താൻ - സന്ദര്ശകര്, ഓട്ടം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ സന്ദർശിക്കുക.
- നിങ്ങൾ പതിവായി ബാത്ത് എടുക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ശുചിത്വത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്, തിരുമാൻ നടത്തുക. ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ സ്ത്രീ ശുചിത്വത്തിന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകണം, അതിന്റെ ശുദ്ധി മുഖച്ചിത്രത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. കഴുകുന്നതിനായി, മിതമായ തണുത്ത വെള്ളവും സോഫ്റ്റ് ക്രീം സോപ്പും ഉപയോഗിക്കുക.
- സാധാരണ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം, അത് അതിരാവിലെ തന്നെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വിൻഡോ തുറക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ബാൽക്കണിയിൽ പോവുകയും നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ വായ തുറക്കുകയും വായുവിൽ ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുകയും വേണം. വ്യായാമത്തിന്റെ ആവൃത്തി മൂന്നര മിനിറ്റാകണം, സാധാരണയായി നാം മിനിട്ടിൽ 10-15 തവണ ശ്വസിക്കണം. 5 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, അത് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാം. എന്നാൽ ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുകയും വ്യായാമം എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ജലം, കൂടുതൽ കൃത്യമായി ശരീരത്തിലെ അളവിൽ നൽകണം. മനുഷ്യ ശരീരം 70% വെള്ളമാണ്, ഒരു ദിവസം ഏതാണ്ട് 10 ഗ്ലാസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവികമായി മൂത്രം, വിയർപ്പ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പുറപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ ലിക്വിഡുകളെങ്കിലും നൽകണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഉമിനീർ ഒരു അഭാവം, ദഹനനാളത്തിന്റെ സ്റ്റാഗ്നേഷൻ ഉണ്ടായേക്കാം.
"മുത്തശ്ശി" പാചക ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇത്തരം സസ്യങ്ങളെ ശേഖരിക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ: കൊഴുൻ, ഡാൻഡെലിയോൺ ഇല, വാഴ, തവിട്ടുനിറം ഒപ്പം yarrow, പിന്നെ നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി ജനങ്ങളുടെ "യുക്തി" തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും.
ഈ സസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരിച്ച പുതിയ ഇലകൾ, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അവയെ കഴുകിക്കളയുക, രാത്രി മുഴുവനും ഒഴുകുക. രാവിലെ ഒരു ഇല ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് പുറത്തു wring ആയിരിക്കണം ജ്യൂസ്, ഒരു ചെറിയ നാരങ്ങ നീര് തേനും ചേർക്കുക. പകൽ സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ കുടിക്കണം. പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അങ്ങനെ വലിയ അളവിൽ അവരെ സംഭരിക്കരുത്.
പച്ചമരുന്നുകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഒരു ടീസ്പൂൺ എന്നിവ ഒരു മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാം.
ഈ രണ്ട് കുറിപ്പുകളും രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, മുഖത്തെ പുതുമാംസം നൽകുകയും ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മലിനമാക്കുന്നതും വിഷവസ്തുക്കളെ ബാധിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുതിയൊരു ബിർച്ച് സ്രവം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാണ് കൂടുതൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ.
വിറ്റാമിൻ കുറവ് കാലഘട്ടത്തിൽ, വസന്തകാലത്ത്, അത് whey ഉപഭോഗം ശുപാർശ മദ്യം, പഞ്ചസാര, കോഫി കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, തിളയ്ക്കുന്ന സമയത്ത്, വെളുത്തുള്ളി രണ്ടു ചെറിയ ഗ്രാമ്പൂ ചേർത്ത്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ പാലും ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് നേരം ചുറ്റണം.
മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ ശുപാർശകളും, പ്രധാന സുപ്രധാന ശാരീരിക സിസ്റ്റങ്ങളുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിനും, ദീർഘായുസ്സിനും, യുവത്വം നിലനിർത്താനും സംഭാവന ചെയ്യുക - ആരോഗ്യമുള്ളതും മനോഹരവും യുവത്വവും!