ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനായി, നമുക്ക് കലോറി ഊർജത്തിനായി തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ്ധന്മാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു: ഉത്സവ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരം പൂർണ്ണമായി ആയുധങ്ങളുമായി വരുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, നിങ്ങൾ കുടലിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ക്രമീകരിക്കുകയും, അത് ചെറിയ തോതിൽ വൃത്തിയാക്കുകയും, കരൾ കൊണ്ട് വയറ്റിൽ ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം - അതുവഴി അവർക്ക് പുതുവർഷാ ടേബിൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. വിശദാംശങ്ങൾ - "ശരീരം എങ്ങനെ ശുദ്ധീകരിക്കാമെന്ന്" എന്ന ലേഖനത്തിൽ
ഡിസംബറിൽ നാരുള്ള നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട് നാം പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കാബേജ്), പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ ന് മെനയും എന്തു. ചർമ്മം കഴിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്, അത് ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ "Zdorovyak" പോലുള്ള എല്ലാത്തരം ധാന്യങ്ങളും വാങ്ങാം. കൂടുതൽ കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ശമിപ്പിക്കുകയും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക - വിറ്റാമിൻ കെ സമ്പന്നമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ: കടൽ കാലിൻറെ സാലഡ്, ഗ്രീൻ ടീ ലിറ്റർ, പ്രിയപ്പെട്ട റഷ്യൻ ശൈത്യകാലത്ത് ഭക്ഷണം - ഉപ്പിട്ട കാബേജ്. വഴി, തടയുന്നതിന് വേണ്ടി, ഉപ്പിട്ട കാബേജ് പുതുവത്സരാശം ഉണ്ടായിരിക്കണം ലജ്ജിച്ചു അല്ല - അതു വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അധികഭാഗം അധിക കലോറികൾ നീക്കം കുടൽ സഹായിക്കും. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ, ദോഷകരമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഹോർമോൺ ചെയ്യുകയും മദ്യവും മറ്റ് അതിരുകടക്കാതിരിക്കലും ശരീരത്തിൽ വിഷം പാടില്ല. അവധി, മുമ്പ് അവരെ പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ശേഷം നാം peristalsis മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എല്ലാം ചവിട്ടും: അത്തിപ്പഴം, പ്ളം, മുന്തിരിപ്പഴം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്.
എങ്ങനെ സെല്ലുലൈറ്റാണ്?
പുതുവർഷത്തിൽ ഞാൻ ഭ്രാന്ത്പറ്റിയാവാൻ മനോഹരമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു! എന്നാൽ ഈ മധുരപലഹാരങ്ങളും കൂട്ടുകാരുമൊത്തും സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം മേശയിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല: നിങ്ങൾ നോക്കിയാൽ, പാർശ്വഭാഗങ്ങൾ സ്ഫടികവും മങ്ങിയതും ആയിരിക്കും. എവിടെ നിന്നാണ് വന്നത്? വളരെ ലളിതമായി: ശരീരം തയ്യാറെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സ്പോർട്സ് ഫിറ്റ്നസ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയില്ല, തുടർന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട ഉത്സവത്തോടുകൂടിയ 2-3 ദിവസം ഉടൻ ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ബാധിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാനായി ഞാൻ ഈ അവധിക്കായി സ്വയം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു - ടിഷ്യുകളിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നതിനും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ് നശിപ്പിക്കുന്നതിനും സലാഡുകൾ കൊണ്ട് തീർന്നിരിക്കുന്നു. നാം 2-3 മണിക്കൂർ ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജിൽ "മണിക്കൂറിൽ X" വരെയാക്കാം. കൈകൊണ്ട് ഒരു മസാജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് വളരെ ഫലപ്രദമായി ഫാറ്റി ക്ലസ്റ്ററുകൾ ഇടുന്നതാണ്, അതിൽ കൊഴുപ്പും അധിക ജലവും മറയ്ക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം സുഖം നീട്ടരുത് അല്ല: 3 തവണ ആഴ്ചയിൽ, 10 നടപടിക്രമങ്ങൾ, തൊലി ശക്തമാക്കിയിരിക്കും, അതു ഇലാസ്റ്റിക് മാറും, അതിൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ വളരെ വേഗം ഒഴുകും, കലോറികൾ അങ്ങനെ ആവേശത്തിലാണ് പുഴു, അരയ്ക്കു, മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ പുതുവത്സരാശംസ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈബ്രേഷൻ പ്ലാറ്റ്ഫോം, സമ്മർദ്ദമുള്ള തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തെർമോളിറ്റി ഉപയോഗിക്കാം.
നവവത്സരാഘോഷത്തിൽ തെരുവിൽ സ്ലൈഡുകളിൽ നിന്നും റോക്കറ്റ് വിക്ഷേപണങ്ങളിൽ നിന്നും സവാരി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള യാത്രയാണ് ഇത്. ചുരുക്കത്തിൽ, ശക്തിയും മുഖ്യവുമുള്ളത് ആസ്വദിക്കൂ. കുട്ടികൾക്കൊപ്പം ഒരു തവണയെങ്കിലും ബാഗുചെയ്ത് ഒരു പുതുവത്സര അവധി ദിനങ്ങളിൽ പോകേണ്ടതാണ്, സ്കീയിംഗിനും വനങ്ങളിലൂടെയും അലഞ്ഞു തിരിയുക. ഇവയെല്ലാം ഒരു സാധാരണ ഓഫീസ് ജീവനക്കാരന്റെ പിൻഗാമിയെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, തൊഴിലാളികളുടെ അവധിദിനങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ അത് തയ്യാറാക്കും. അതേ: ക്ലാസ്സിക്കൽ മസാജിന്റെ ഒരു ഗതിയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഞാൻ ഡിസംബറിൽ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. അവസാനമായി, എല്ലാ പേശികളുടെയും നാശങ്ങൾ തകർക്കും, നേരായ നേരത്ത്, പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും, അമിതഭേദനത്തിൽ നിന്നും നട്ടെല്ല് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. വഴി, നട്ടെല്ല് കുറിച്ച് - അതു osteopaths കൈകാര്യം ലേക്കുള്ള നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പിറകിൽ തിരിച്ചുള്ള ഒരു അവധി. ഒരു പ്രത്യേക ഗാനം തലയാണ്. പുതുവത്സര ദിനത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ഭീകരമായ കാര്യം തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിരാലംബ്, ഒരു വിലാപയാത്രയുടെ ഒരു വേദനാജനകമായ ആക്രമണമാണ്. 80% കേസുകളിൽ തലയില്ലാത്ത ഒരു സർജിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നമുള്ളതിനാൽ തലയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് ആർക്കറിയാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്? കൂടാതെ ഞാൻ osteochondrosis ചികിത്സ ഒരു കോഴ്സ് വിധേയത്വം ഡിസംബിൽ ഉപദേശിക്കാൻ - ഒരു ഓസ്റ്റിയോപാറ്റിക് മസ്സാജ്, ഒരു വ്യായാമം കോഴ്സ്. പുറകിൽ പ്രകാശം തോന്നിയാൽ, പുറത്തേക്കിറങ്ങുന്നു, തല വ്യക്തമാണ് - അവധി ദിവസത്തിനൊപ്പം നടക്കുന്നു!
അകലെ, കിലോ!
പുതുവർഷത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭാരം പുനഃക്രമീകരിക്കണോ ?? ശരി, ഉവ്വ്: കുറവ് പിന്നീട് ചെയ്യണം! അവധിദിനങ്ങൾക്ക് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപാണ് ഞങ്ങൾ ഒരു എക്സ്പ്രസ്സിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം - ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂർ ചെറുതായി അല്പം. ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം - കെഫീർ. പൊതുവേ, ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് രാത്രിയിൽ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടാവണം: ഒരു ദിവസം കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റിവയ്ക്കില്ല എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു! നോമ്പു വിഭവങ്ങളും സീഫുഡ് വിഭവങ്ങളും നന്നായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ചെമ്മീൻ. ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വരുന്ന സാന്ദ്രതയുടെ സിഗ്നലിൽ സമയം ശമിപ്പിക്കാൻ ശാന്തമാണ്. ന്യൂജേഴ്സിയിൽ അലർജിക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു: പലതരം സലാഡുകൾ, പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പാവപ്പെട്ട ജീവികൾ പൂർണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടെന്നും അലർജി, ചുവന്ന പാടുകൾ, അലർജി ദിവസങ്ങളിലെ മറ്റു സന്തോഷങ്ങൾ എന്നിവയോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അലർജികളും അങ്ങനെ കഴിയാത്തതും കഴിക്കില്ല. പുതുവർഷത്തിനു മുൻപ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുൻപ് പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സജീവമായ കരിയും കുടിച്ചും ചേർന്ന് കഴുകാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി പോളിപീമുകൾ. അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന വസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അൽപം രുചിയല്ല, പക്ഷേ വിശ്വസനീയമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
മദ്യം ഇല്ലാത്ത എവിടെ!
ഷാംപെയ്ൻ ഇല്ലാതെ ന്യൂ ഇയർ - വാക്കുകൾ ഇല്ലാതെ ആ പാട്ട്! തുടർന്ന് - എങ്ങനെ പോകണം! അതിനാൽ, ഈ പ്രധാന ഘട്ടത്തിൽ നന്നായി തയ്യാറാകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ 364 ദിവസം ഒരു വർഷം ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ, ജനുവരി 1 തികച്ചും ഗൌരവമായി കണക്കാക്കില്ല. ധാരാളം ലിബറേഷനുകൾക്ക് ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ ജനകീയവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരവുമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളിൽ നിന്ന് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും:
- ദിവസം മുഴുവൻ പ്ലാൻ ചെയ്യുന്ന സലാഡുകൾ, തുടർന്ന് ഷാംപെയ്ൻ കഴിഞ്ഞ് പുതുവർഷ മേശയിൽ ആദ്യം കഴിക്കേണ്ടത്. എല്ലാ ദിവസവും സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ഒരു തവപ്പലിനു ശേഷം കുറഞ്ഞത് ആദ്യപാനയും കുടിക്കണം.
- വിരുന്നു മുൻപിൽ വെണ്ണ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തിന്നുക. വിലപേശലിലെ ചുവന്ന കാവിയാർ നല്ലതാണ്.
- പുതുവത്സരാശംസകൾക്കുള്ളിൽ, ഉപ്പിട്ട ക്യാബേജ്, അച്ചാറിൻറെ സീലാൻ. മദ്യം വിഷബാധയെ തരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന അനേകം micronutrients ഉണ്ട്;
Antifreeze തെറാപ്പി
പുതുവർഷത്തിൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും തെരുവിൽ ഒരുപാട് കാലം നടക്കുന്നതാണ്: ക്രിസ്തുമസ് വൃക്ഷങ്ങൾ, മനോഹരമായ ലൈറ്റുകൾ, സ്ലൈഡുകൾ, വീണ്ടും വർണിക്കുന്ന പടക്കങ്ങൾ - അവിടെ ഇല്ലാത്തത്. ദുർബലമായ ജൈവ മദ്യപാനം, വളരെ വേഗം മൂക്ക്, കടുത്ത പനി, പനി എന്നിവ വാങ്ങുന്നു. ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന അവധിക്കാലങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഡിസംബർ മധ്യത്തിൽ മുതൽ റഷ്യൻ ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നമ്മെത്തന്നെ തയ്യാറാക്കുകയാണ്. നാം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിപ്പാൻ, - immunal, echinacea എന്ന കഷായങ്ങൾ, ginseng, ചൈനീസ് മഗ്നോളിയ മുന്തിരിവള്ളി, dogrose. കൃത്രിമ ഹെൽപ്പേറ്റുകൾക്ക്, അൾലൂബിൻ, ആർബിഡോൾ, റിമന്റാടൈൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷി നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അപ്രതീക്ഷിതമായ നിമിഷത്തിൽ തണുപ്പ് ഘടിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. ശരീരം എങ്ങനെ ശുദ്ധീകരിക്കാമെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം.