രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് സന്തോഷത്തോടെ കഴിയുന്നത് എങ്ങനെ?

പ്രഭാതത്തിൽ ഉണരുവാൻ അരമണിക്കൂറോളം, എന്നാൽ രാവിലെ ഉണരുകയും സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും, ജോലിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? വേഗത്തിൽ ഉണർത്താൻ എന്തുചെയ്യണം, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നില്ല. രാവിലത്തെ വൈകുന്നേരം, ജോലിസ്ഥലത്ത് ചെയ്യുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാത്തതോ ആയ എല്ലാ നടപടികളും കണക്കിലെടുക്കുക.

വൈകുന്നേരം മുതൽ.
പ്രഭാതത്തിൽ ഉണരുക, സന്തോഷപൂർവ്വം ആസ്വദിക്കുക, നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടതുണ്ട്, തീർച്ചയായും ഇത് വളരെ സാധാരണയായുള്ള ഉപദേശമാണ്, അതുകൊണ്ട് നടപ്പാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാദിവസവും നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ കഴിയുകയില്ല. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ടിവിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വാർത്തകൾ കാണേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരു ടി.വിക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുമായി തലച്ചോറുകൾ "ലോഡുചെയ്യാൻ" കഴിയുമെന്നത് ഏറെക്കാലമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ശാന്തവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.

നമ്മൾ വളരെ കനംകുറഞ്ഞ കണ്പോളകളാണ്, മസ്തിഷ്കവും ഉറക്കവും കണ്ണ് ഇലക്ട്രോണിക് അലാറം ക്ലോക്ക്, ടി.വി. പ്രകാശം, വിൻഡോക്ക് പുറത്തുള്ള വെളിച്ചം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ ഉറക്കത്തിന് വളരെ നിശബ്ദമാണ്. ഒരു അധ്വാന ടിവിയിൽ, അയൽവാസികളുടെ അപകീർത്തികൾക്കനുസൃതമായി, അത് നേരിടുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ കീഴിൽ ഇത് നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. അതിനാൽ സ്വസ്ഥമായിരിക്കരുത്.

ഫെങ് ഷൂയി കറുത്ത കുഞ്ഞിനെ ധരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, അത് ഉറങ്ങാൻ നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾക്കത് പരിശോധിക്കാനാകും. സുഗന്ധപൂരിതമായ തെറാപ്പി, സുഗന്ധപൂരിതമായ ഒരു വിളക്ക് വെളിച്ചം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നമുക്കുള്ളത് ലാവന്റർ ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം "ഉറക്കമുള്ള" സസ്യാഹാരങ്ങളുള്ള ഒരു കഷണം വാങ്ങാം. ജോലിയിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുന്പ് ചിന്തിക്കരുത്, ഉണരേണ്ടതിന് സന്തോഷകരമായ ഒരു കാര്യം ചിന്തിക്കുക.

നാം മനശാസ്ത്രപരമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു .
നിങ്ങൾ ഉണർത്താൻ സമയം കാത്തിരിക്കുക. പല അവസരങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് എഴുന്നേൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഈ സമയം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പരിഹരിക്കപ്പെടും, അപ്പോൾ നിശ്ചിത സമയത്ത് അത് ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും. ചായയ്ക്ക് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ബൺ വാങ്ങണം, രാവിലെ നല്ലത് ആസൂത്രണം ചെയ്യൂ. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പാടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു.

രാവിലെ.
അഴകിൽ തൊടുക, അത് ഒറ്റയ്ക്ക് വിട്ടേക്കുക. കുറച്ചു മിനിറ്റുകൾക്കു മുമ്പായി അത് വിവർത്തനം ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയുമില്ല, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സൂചനകൾക്കായി നിങ്ങൾ അവബോധത്തോടെ കാത്തിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു തിളങ്ങുന്ന മുറിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നന്നായി, സൂര്യോദയ സമയത്ത് സൂര്യൻ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നോക്കും. സത്യത്തിൽ ഈ ഉപദേശം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന മുറിയിൽ വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ ഇരുട്ടിലായി. ഒരാൾ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും രാത്രി കനത്ത മൂടുപടം പ്രചരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

സംഗീതം ഉണർത്തുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു .
അലാം ഘടികാരത്തിന്റെ ശബ്ദമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്കായി സന്തോഷത്തോടെയും ആഹ്ലാദകരുടേയും ആഹ്ലാദിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. സ്വാഭാവികമായും, ഈ പാട്ടുകൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കു സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന നന്മയെയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തെയും കുറിച്ച ചിന്തിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് അതിരാവിലെ സ്വപ്നം കാണുകയും അവന്റെ ഭാവി കാർ വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, പിന്നെ ദിവസം തികച്ചും അവനു വേണ്ടി.

രാവിലെ ഫെങ് ഷൂയി.
നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ വന്ന് സന്തോഷത്തോടെയുള്ള മണവും സുഗന്ധ നിറവും കാണും. അടുക്കളയിൽ സ്ഫടിക വിഭവങ്ങൾ വാങ്ങുക, അടുക്കളയിൽ മഞ്ഞ-ചുവപ്പ്-ഓറഞ്ച് നിറങ്ങളിലൊന്ന്, രാവിലെ രാവിലെ സിട്രസ് കഴിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് പുതിയ വിൻഡോ തുറക്കുക.

പ്രഭാത വെള്ളത്തിലെ നടപടിക്രമങ്ങൾ .
ഒരു ഷവർ എടുത്തു അത് വൈരുദ്ധ്യം, അല്ലെങ്കിൽ എങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് മുഖം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയാണ് അഭികാമ്യമാണ്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട അവശ്യ എണ്ണകളിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തി മൂഡ് സ്വാധീനിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു അരോമാത്തരപ്പിന്റെ ആവേശമാണെങ്കിൽ മാഡറിൻ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള സിട്രസ് എണ്ണകൾ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ടീ ട്രീ, പുതിന എണ്ണ എന്നിവ സഹായിക്കും. അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രജനനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ phytoncides നന്ദി. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കും? നിങ്ങൾ ഒരു സുഗന്ധദ്രവ്യ കളിമണ്ണിൽ നിന്ന് സുഗന്ധ കല്ലെടുത്ത് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, അതിലടങ്ങിയ പ്രിയപ്പെട്ട എണ്ണയുടെ 3 തുള്ളി തുള്ളി മതിയാകും, ഈ സുഗന്ധം വളരെക്കാലം തുടരും. കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ മുമ്പ്, ഒരു ആരോമാറ്റിക് കല്ലു ഇട്ടു, നിങ്ങൾ ഈ മണം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സുഗന്ധമുള്ള തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് ധരിക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ സുഗന്ധ എണ്ണയിൽ ഇടാം, പക്ഷേ ഇത് എപ്പോഴും സൗകര്യപ്രദവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമല്ല.

നല്ല ആത്മാക്കൾക്ക്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒന്നും ഉണ്ടാകരുത്. പച്ച നിറമുള്ള, നീല, നീല നിറമുള്ള ഇനങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് നിറങ്ങളിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മേശയിൽ ഒരു സ്ഫടിക ചിഹ്നമോ ഒരു ചിത്രമോ അതേ ശോഭയുള്ള നിറങ്ങളിൽ വയ്ക്കാം, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ഉല്ലാസവും ഉണ്ടാകും.

പ്രിയപ്പെട്ട ജോലി.
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്.

നീങ്ങുക .
ഞങ്ങൾ ഒരുതരം സ്വഭാവം ചെയ്താൽ, മസ്തിഷ്കം ക്ഷീണപ്പെടുന്നു. അല്പം നീക്കുക, ജോലിസ്ഥലത്ത് ധാരാളം വെള്ളം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. അവസാനം, തന്നെ നേരെയാക്കുക.

ഇപ്പോൾ അതിരാവിലെ തന്നെ സന്തോഷത്തോടെ ഉണർന്നിരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചു. ഈ നുറുങ്ങുകൾക്ക് നന്ദി, ദിവസം മുഴുവനും സന്തോഷത്തോടെ തുടരാനാകും.