മനുഷ്യൻ ഭക്ഷിക്കുന്നത് എന്താണ്?

എല്ലാവർക്കും അറിയാം: മനുഷ്യശരീരം പ്രധാന ഘടകങ്ങളില്ലാതെ പൂർണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല: പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഉൽപന്നങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുക. അവിടെ ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, പരിപ്പ്, പച്ചിലകൾ, കടൽ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടോ? പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കൊണ്ട് കോഫി - അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, ധാന്യ, ഫലം? ഉച്ചഭക്ഷണം കൊണ്ട് പാസ്തയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള സൂപ്പും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം പച്ചക്കറിയോടുകൂടിയ മാംസവും? 18 മണിക്കൂറോളം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഉണ്ടോ - വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചുകന്നയും ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാത്രത്തിൽ "ഒരിക്കൽ മാത്രമായി" ജോലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വരാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും "ഗാസ്ട്രോണമിക് അക്സസ്സീസ്", ഫാറ്റി, സ്മോക്ക്ഡ്, ഉപ്പിട്ട്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെയാണോ? പോഷകാഹാരക്കുറവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഗാസ്ട്രോഎൻറോളജിസ്റ്റിന്റെ ആദ്യകാല സന്ദർശനത്തിനായി തയ്യാറായിരിക്കുക. വളരെക്കാലം ഞങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വളരെ കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവന്റെ ക്ഷമ ഒരിക്കൽ അവസാനിക്കും.

പ്രതിരോധം എവിടെ താമസിക്കുന്നു?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ പതിവായി ലംഘിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനം പ്രശ്നമുണ്ടാവാം. ആദ്യം - ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ അസ്വാരസ്യം, വയറ്റിൽ ഭയം ഒരു തോന്നൽ; പിന്നീട് - ദഹനവ്യവസ്ഥ, പെട്ടെന്നു തലകറക്കം ഉരുണ്ടുകൂടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുടൽ dysbiosis സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ സാധ്യതയുണ്ട് - വിവിധ കാരണങ്ങൾ കാരണം വികസിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ അവസ്ഥ, ഇതിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിലെ പിശകുകൾ. ഇതിന്റെ സാരാംശം ക്രമേണ സാധാരണ കുടൽ മൈക്രോഫ്രാറോ രോഗബാധയോ പരോജിക്കിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഗ്രൂപ്പ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള സഹായത്തോടെ കുടൽ പശ്ചാത്തലം ശരിയാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. അണുബാധയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, രോഗകാരിയായുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികൾ കുടൽ കുടിക്കാൻ കാത്തുനിൽക്കാതെ തന്നെ. ഇങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള 80% വസ്തുക്കളെയാണ് കൃത്യമായി കുടൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്!

പാചകം- പാരിം-പാചകം

ദഹനം, ഭക്ഷണരീതി എന്നിവയെ നേരിടുന്നതിന് പ്രധാനമായും ആഹാരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു എന്നതാണ്: ഫ്രൈ, തിളപ്പിക്കുക, പായസം, ചുട്ടുപൊട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോഡി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്യുക. അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾ, വറുത്ത ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് മനസിലാക്കുക. വറുത്ത പ്രക്രിയയിൽ, സ്ഥിരതയുള്ള കൊഴുപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രക്തക്കുഴലുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് കാർഡിയോനോസ്കൂലൽ സിസ്റ്റത്തിന് ഭീഷണിയാകുന്നു, കൂടാതെ കാർസിനോജൻ ആയിരിക്കാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രക്രിയയിൽ, എണ്ണയിൽ പൂർണ്ണമായും ഭൂരിഭാഗം എണ്ണവും രാസസംയുക്തങ്ങളിലേയ്ക്ക് വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രകൃതിയുടെ ന്യൂറോളജിക് ഡിസോർഡിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും, ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളായ ആൽഡെഹൈഡുകൾ അസ്ഥിരമാണ്, അതായത്, ഫ്രൈയിംഗ് പ്രക്രിയ സമയത്ത് അവർ വായുവിൽ ഉയർത്തുകയും വായുവിൽ തുളച്ചു കയറുകയും ചെയ്യും. എണ്ണ ഇതിനകം ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പുനരുപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ചൂടാക്കിയ എണ്ണയിൽ അൽഡഹൈഡുകളുടെ വലിയ സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, വറുത്ത മാംസം കഴിച്ചശേഷം ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും പറയില്ല. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ശരീരത്തെ ഇത് ബാധിക്കുന്ന ദോഷത്തെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണമെന്നു ചിന്തിക്കുക. എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം. പക്ഷെ ... എങ്ങനെയാണ് ഇറച്ചി, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ എങ്ങിനെ പുറംതള്ളുന്നത്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: എണ്ണ ചേർക്കാതെ പ്രത്യേക ജ്യൂസിൽ ഭക്ഷണമാക്കാൻ പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ചെയിൻ ക്ലീനർ പോലൊരു വിഭവം ഉപയോഗിക്കുക. അത്തരം വിഭവങ്ങളിൽ പാകം വിഭവങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക രുചി പരമാവധി സംരക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതേ കാരണത്താല്, പാചക പ്രക്രിയയിലെ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് അല്ലെങ്കില് അത് ഉപയോഗിക്കാന് പോലും വിസമ്മതിക്കുന്നു. സമാനമായ വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെട്ട വിഭവം പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക - പന്നിയിറച്ചി chop അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം സ്റ്റിക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ രുചി ആകാം എത്ര അപരിചിതമായ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും!

സത്യം വീഞ്ഞിലാണോ?

പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മദ്യപാനം സ്വീകരിക്കുന്നതാണ്. ഉല്ലാസയാത്രയ്ക്ക് ഒരു ഉത്സവം, വ്യാപാര ചർച്ചകൾ, സൗഹൃദ കൂടിക്കാഴ്ച, തിരക്കുള്ള ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയാണ്. ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തെപ്പോലെ, മദ്യത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകില്ല. ചെറിയ അളവിൽ മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് പ്രയോജനകരമാണ്. ദിവസേന ഒരു ഗ്ലാസ് ചുവന്ന ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ രക്തത്തിൽ "മോശമായ" കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ വികസനം തടയാൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ സാധാരണ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിർഭാഗ്യവശാൽ, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ മാത്രമാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച വിധത്തിൽ പാർട്ടിയുടെ പ്രഭാവം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആൽക്ക-സെൽറ്റെർ പോലെയുള്ള പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പരിഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അത് ആവർത്തിക്കുകയാണ്. തലവേദന, ദാഹം, അസ്വാസ്ഥ്യം ഒരു പുതിയ ദിവസത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ ലംഘിച്ചിട്ടില്ല. ************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************ " നിങ്ങൾ അത് അല്പം വികസിപ്പിച്ച്, "മനുഷ്യൻ കഴിക്കുന്നതും, കുടിക്കുന്നതും, എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്നാലും," എന്നുപറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമവും പൊതുവേ ജീവിത നിലവാരവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.