നമുക്ക് ഈ പാഠം പഠിക്കേണ്ടിവന്നിട്ടുണ്ട്: ഏതെങ്കിലും കാലതാമസം നമ്മുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം മോഷ്ടിക്കുകയാണ്. അത്തരം ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ അമാന്തം ഇനിയും പൂക്കൾ ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഏറ്റവും മഹത്തായ കാര്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്. നമുക്ക് തോന്നുന്നതുപോലെ, ഒരു ചെറിയ തെറ്റ് ചെയ്താൽ, നമുക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ബില്ലുകളുടെ വൈകി അടവ്. ഓരോ കാലതാമസംക്കും പിഴ ചുമത്തപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട പണം ഇതാണ്. ഡോക്ടറുടെ യാത്രയ്ക്കു മാറ്റിവെച്ചുകൊണ്ട് ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ ഞങ്ങൾ നേരിടുന്നു, എന്നാൽ അമ്മയെ വിളിക്കാതെ, അവളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള അവസരം ഞങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, അവൾ ചെറുപ്പമല്ലെങ്കിലും. പതുക്കെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും അപകടകരമാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വേഗത കുറയ്ക്കണമെന്നു പഠിക്കാം.
1. ആരംഭത്തിന്റെയും അവസാനത്തിന്റെയും അവസ്ഥ മാറ്റുക
ചക്രവാളത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി തീരുമ്പോൾ, ശക്തവും ഏറ്റവും ഉദ്ദേശ്യപൂർവ്വവുമായ സ്ത്രീപോലും, "ഞാൻ പോയി എന്റെ പുരികങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കും" എന്ന് ചിന്തിക്കും. വളരെ ദൂരത്തെക്കുറിച്ച് രോഷാകുലരായി പകരം, ആദ്യ പടിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. തീർച്ചയായും, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമായി വരും. എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുക എന്തെങ്കിലും തുടങ്ങുക എന്നതാണ്. മടി പോരാട്ടത്തിന് വിജയിക്കാനായി, ഇടവേളകൾ എടുത്തുമാറ്റുക, നിരാശയിലേക്ക് നീങ്ങരുത്. സ്വയം ചോദിക്കൂ: "എപ്പോഴാണ് ഞാൻ തുടരേണ്ടത്?"
പരിശീലനത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നത്, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഭയം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും എന്നതാണ്. ഞാൻ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ എന്റെ പ്രവൃത്തി ആരുചെയ്തില്ലെങ്കിൽ? ഒരുപക്ഷേ മറ്റാരെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും? വീടിനുള്ളിലെ സാധാരണ വൃത്തിയാക്കൽ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ തികച്ചും അപര്യാപ്തമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവൃത്തിയും തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. അതാണ് ഈ ചോദ്യങ്ങളുടെ ഉത്തരം. അടുത്തതായി, സ്വയം പര്യാപ്തമാവരുത്, ഓരോരുത്തർക്കും തെറ്റുപറ്റിക്കാനുള്ള അവകാശം ഉണ്ട്. അവസാനം അത് കൊണ്ടുവരാൻ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും കാര്യങ്ങൾ നോക്കണം, അതായത്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ ജാഗ്രതയോടെ നോക്കൂ. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പോകാൻ പോകുന്നു എങ്കിൽ, ചിന്തിക്കുക, അവധി കഴിഞ്ഞ് അടുത്ത ആഴ്ച ആരംഭിക്കാൻ നല്ലതു അല്ല. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഒരു മേശയിലിരുന്ന്, എല്ലാത്തരം സാധനങ്ങളും ഉണ്ടാകും, കഷ്ടം അനുഭവിക്കും, ഒടുവിൽ ഉപേക്ഷിക്കും. ഇവിടെ പ്രധാന നിയമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്: ഒരു വലിയ കാര്യം പല ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഓർക്കുക: ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും തെറ്റൊന്നുമില്ല, കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമായിപ്പോകും.
2. റിഫ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് അനുവദിക്കുക. തികച്ചും സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത, എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം തുടർച്ചയായി ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. അതാണ് മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ ജെർക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ സമീപനം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ജോലിക്ക് ക്ഷീണമാവില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകാത്തത് അതുകൊണ്ടാണ്. ചോദ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം ആരംഭിക്കുക: ഞാൻ എവിടെ തുടങ്ങും? ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?
കൌതുക വസ്തുക്കൾ പൊതിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പഴയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആദ്യത്തെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. ടൈമർ സജ്ജമാക്കുക - കൃത്യം അഞ്ചു മിനിട്ട്. കുറച്ചുകൂടി പിന്നോട്ട്, പിന്നീട് വീണ്ടും വൃത്തിയാക്കുക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഈ വിഷയം നീങ്ങും. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം: കഠിനമായ കാര്യം തുടങ്ങണം! കണ്ണുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ കൈകൾ പറയുന്നു. ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള പ്രശ്നം നമ്മൾ ആദ്യപടിയായി എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല - ഏറ്റവും പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇതാണ് ഫലം. മഞ്ഞു പെയ്തു തുടങ്ങിയതായി നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം.
മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാനാവും, നിർത്തരുത്, പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറ്റൊന്നിനെ പിന്തുടരുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കും: നന്നായി, ഞാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് മുതൽ, ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും ... കൂടാതെ (പിന്നെ ചിന്തിക്കുക), പിന്നെ, അഞ്ച് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഒന്നും അസാധ്യമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
3. മഹാശക്തി പ്ലാനുകൾ നിർമ്മിക്കരുത്
പ്രഭാതത്തിൽ തീർച്ചയായും ചാർജ്ജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നമ്മളിൽ ആരെങ്കിലും ഒരിക്കലും വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടില്ലേ? എങ്ങനെ അവസാനിച്ചു? തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിരസിച്ചു: "ഞാൻ തിങ്കളാഴ്ച ആരംഭിക്കും. അല്ല, ചൊവ്വാഴ്ച മുതൽ ഇത് നല്ലതാണ് ... ", തുടങ്ങിയവ. ഈ സമീപനം കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ തന്നെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പദ്ധതിയുടെ തുടക്കം മാറ്റിവയ്ക്കുകയാണ്, ചില അനുകൂല നിമിഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഞങ്ങൾ വെറുതെ സമയം കളയുകയാണ്.
സൌജന്യമായി, മൃദുലത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ നിയന്ത്രണത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു പൂർണ്ണമായ ടാസ്ക് സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യം, 24 മണിക്കൂറിനകം നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ സാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. "ഒരു അപാര്ട്മെന്റിനുള്ള പേയ്മെന്റ് രസീതുകൾ" എന്നതിനുപകരം "രസീതുകൾ കണ്ടെത്തുക, അവ പൂരിപ്പിക്കുക, ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥലത്ത് നൽകുക." പകരം "മകന്റെ മുറിയിൽ ഒരു പുതിയ ബെഡ് വാങ്ങുക" എന്നതിന് പകരം "ഫർണിച്ചറുകളെ വിളിക്കുക, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കൂ, ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരഞ്ഞു". ചെറുത് ആരംഭിക്കുക. മുകളിൽ എത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മേഖലകളും മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. പരിപാടി
നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങളുടെ പോർട്ടലിലേക്ക് വരൂ, എന്നാൽ പെട്ടെന്നു നിങ്ങൾ ഒരു പരസ്യം ലഭിക്കുന്നു: "കിർക്കോർവിന്റെ ഏറ്റവും പ്രകോപനമായ കഥകൾ" അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെയുള്ള ഒന്ന്, നിങ്ങൾ ഉടനെ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡക്ക് പാചകങ്ങൾ കാണണമെന്നും മെയിൽബോക്സ് പരിശോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. അതിനാൽ ഇത് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയും, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കത്തുകളിൽ വായിക്കാനായി കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കും, പക്ഷേ അവസാനമായി നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുകയില്ല. ഇത് എന്താണ്? മറന്നേക്കൂ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ, അവരുടെ സമയം സംഘടിപ്പിക്കാൻ പ്രാഥമിക അസുഖം?
ഇന്ന്, ഞങ്ങളെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം, നമ്മെ പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. ആളുകൾ വളരെ പതുക്കല്ലായിരുന്നു. നമുക്ക് ഉടനെ വിഭവങ്ങൾ കഴുകണം എന്ന് തോന്നിയേക്കാം, അല്ല, നമ്മൾ നിരന്തരം വ്യതിചലിക്കുന്നു, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശുദ്ധമായ പാത്രങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരെണ്ണം കഴുകണം. നിങ്ങൾ പരസ്യപ്രേമത്താൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരു സ്പാം ബ്ലോക്ക് നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ടിവിയിൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് എടുത്തുമാറ്റുക.
5. ആദ്യ സ്ഥലത്ത് സന്തോഷം
മന്ദഗതിയിലായാലും ജീവിതത്തെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്തുകയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത് ആസ്വദിക്കാൻ സമയമുണ്ടാകില്ല. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാറുണ്ട്, വീട്ടിലിരുന്ന് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരെക്കാൾ വേഗത്തിൽ ജോലികൾ ചെയ്യാറുണ്ടെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഭാവിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. അവരും അവരുടെ കൂട്ടത്തിലുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് അവരിൽ പലരും പറഞ്ഞത്: "എനിക്ക് വളരെ വിശ്രമിക്കാൻ സുഖമായിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും തിരക്കിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, തൽഫലമായി എനിക്ക് ശോചനീയമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, വിഷമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അത് ഇനിയും പുറത്തുവരുന്നില്ല. "
സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. പക്ഷേ, അത് അദ്ധ്വാനത്തിന് ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രതിഫലമാണ്. ചങ്ങാതികളുമായി സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമ്മാനം ആയിരിക്കട്ടെ. അടുത്ത ടാസ്ക്കിലെടുക്കുക, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടരുത്, ഓരോ തുരങ്കത്തിന്റെയും ഒടുവിൽ വെളിച്ചം ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ബിസിനസ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ അത് വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
6. നിങ്ങളുടെ ഭയം ലഭിക്കുക
മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണുകളിൽ അപ്രസക്തമാകുമെന്ന ഭയം മൂലം ഞങ്ങളുടെ നീരൊഴുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ആരെങ്കിലും വിലകുറച്ചുകാണും എന്ന് നാം ഭയപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഭയം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുമ്പിൽ ശക്തമായ ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സ്വയം കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് ഭീതിയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യം: എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം എന്താണ്? അതിനുശേഷം സാധ്യമായ എല്ലാ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെയും നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പ്രതിസന്ധിഘട്ടങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കൂ. ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം അതിശക്തമാണെന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന കമ്പനിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ അവതരണം നടത്താൻ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങൾ പദ്ധതി പരാജയപ്പെട്ടു. അടുത്തത് എന്ത്? നിങ്ങളുടെ ബോസ് കോപാകുലരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രൊമോട്ട് ചെയ്യപ്പെടില്ല. അപ്പോൾ ... നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? അതെ, ജീവിക്കുന്നത് തുടരും, ചിരിക്കുകയും, സന്തോഷിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം സത്യസന്ധരായിരിക്കുക, അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും: എന്ത് സംഭവിച്ചാലും (നിങ്ങൾ വെടിയുതിർത്തു, നിങ്ങളുടെ മകന്റെ ജന്മദിനത്തിന് വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയ ദോശ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ല ... ഞങ്ങളുടെ മകൾക്ക് കല്യാണത്തിനു മുൻപ് 5 കിലോ അധികമായി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല), നിങ്ങളുടെ ജീവൻ ഇത് അല്ല അവസാനിക്കുന്നു. എല്ലാ പരാജയങ്ങളും നീങ്ങും, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ചിരിക്കും, ഈ സ്വപ്നങ്ങളെ ഓർത്തുപോകും. മടി പിടിച്ച്, വിജയം നേടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ ഇതിനപ്പുറം ഉണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും.