ഭക്ഷണത്തിൽ കയറാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഈ ചോദ്യം സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരോടും മാത്രമല്ല ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. നമ്മുടെ പൂർണ്ണതയിൽ ഒരു അതിശയകരമായ വ്യക്തിത്വവും സമ്പൂർണ്ണ വിശ്വാസവും ഉണ്ടെന്ന് നമ്മിൽ ആർക്കും തോന്നിയില്ല.

അപ്പോൾ സ്റ്റോറിൽ, നമ്മെ തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് കൈവിടിച്ച്, വിൽപ്പനക്കാരന് XL നൽകുന്നു, പിന്നെ ഭർത്താവ് പെട്ടെന്നു യുവാവായ, തെരുവിൽ ഒരു തെരുവ് കണ്ടു. തിളങ്ങുന്ന രംഗങ്ങൾ, സ്ക്രീനുകൾ, തെരുവുകളിലൂടെ നടക്കാനിടയുള്ള സൗന്ദര്യമനോഹരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചോർക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പ്രതിബിംബത്തെക്കുറിച്ചും ചെകിടുകളുടെ അമ്പും സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾ സംശയാലുക്കളാണ്. ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു: എല്ലാം! ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് പോകാൻ സമയമായി!

തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ. ഒരു വിഷാദം ചവച്ചുവെച്ച സാലഡ്. ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കഫേയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശാന്തമാക്കും, വീട്ടിലെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ കഴുകുന്നു ... ഒരു ദമ്പതിമാർക്കോ മൂന്നു ദിവസമോ, ഒരുപക്ഷേ എല്ലാം അത്ര മോശമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെ പോലെ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഭക്ഷിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിന് പോകാൻ തന്നെ നിർബന്ധിതരാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ, ആദ്യം ആവശ്യമുള്ളത് ആദ്യം തീരുമാനിക്കുക. ശരിയായ പ്രചോദനം പകുതി വിജയമാണ്.

ആരോഗ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം അല്ല, അതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, നട്ടെല്ല്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയവ അമൂല്യമായ വിലമതിക്കാനാവാത്തവയായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്കത് അവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്കാകട്ടെ - ജീവൻ. ചില രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട്, അധിക ഭാരം കേവലം മാരകമായേക്കാം, കൊഴുപ്പ് സാമഗ്രികളുടെ ഗുണങ്ങൾ ആർക്കും വേണ്ടി ഉണ്ടാകില്ല. കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കണം, ശ്വസിക്കുക, കൂടുതൽ സൌമ്യമായി നീങ്ങുക, സന്തോഷത്തോടെ നോക്കുക - ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക!

സൌന്ദര്യം . ഓ, ഈ ഭീമാകാരശക്തിക്ക് കൂടുതൽ ദരിദ്രരായ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഇരകളെ ആവശ്യമുണ്ട്. നേർത്ത കാലുകൾ, ഒരു ആസ്പൻ അര, കടും ചുവപ്പ്, കട്ടിയുള്ള വയറ്റിൽ - സുന്ദരമായ ലൈംഗികത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സുന്ദരരൂപത്തിൽ സ്വപ്നം കാണാത്തവർ. അധിക കൊഴുപ്പുകളുമായി താഴേക്ക്! ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പോകാതെ സ്വയം നിർബന്ധിതനാക്കാൻ സ്വയം ചോദിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മറക്കരുത് - ആ ആരോഗ്യം എപ്പോഴും ഒന്നാമതായി തന്നെ! പട്ടിണിയും ചോദ്യം ചെയ്യാവുന്ന രീതികളും കൈവരിച്ച കിരാ നൈറ്റ്ലിയുടെ നിസ്സഹായ വ്യക്തിത്വം വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സൌന്ദര്യം നിലനിർത്തും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾക്ക് റിവാർഡ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായാണ്, ബുൽമിയയുടെ സാധ്യതയിലേക്ക് നിങ്ങളെ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജനിതക വ്യതിയാനത്തോട് യുദ്ധം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

പ്രണയം പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധ (പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാവരുടെയും മേലും) എന്നത് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് സ്വയം എത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രേരണയാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ അത്തരം ഫോമുകളുള്ള പെൺകുട്ടികളെ അദ്ദേഹം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന ഉറപ്പ് പോലും, നിങ്ങളുടെ ഇളക്കം തകരാത്ത പേശികളെ വലിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു പുതിയ നീന്തൽ ഉപയോഗിച്ച് തട്ടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ല.

ഫാഷൻ . ഫാഷൻ മാറ്റാവുന്നതും അപ്രത്യക്ഷരവുമാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും വളരെ ആവശ്യപ്പെടാറുണ്ട്. അതിശയകരമായ മോഡലുകൾക്ക് ഉത്തമ മാതൃകയിൽ അവരുടെ ആകർഷണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചിക് പുതിയ വസ്ത്രധാരണത്തെ എത്രമാത്രം സന്തോഷിപ്പിക്കും! വലിപ്പം കുറവുള്ള ഒരു പുതിയ വസ്ത്രത്തെ നിങ്ങൾ സ്വയം നിഷേധിക്കരുത്, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യത്തോടു കൂടിയാണ് തീരുമാനിച്ചിരിക്കുന്നത്. എവറസ്റ്റ് പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു പൂർണ്ണമായ നിശ്ചിത ലക്ഷ്യം, ഒരു ചെറിയ കാര്യം: മൂന്ന്, അഞ്ച്, പത്ത് കിലോഗ്രാം. സ്വയം ഒരു പുതിയ വസ്ത്രവും ജീൻസും ബ്ലേസും വാങ്ങുക, ക്ലോസറ്റിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത് തൂക്കിയിടുക, ആനുകാലികമായി പരീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടേതായ ദീർഘവും വേദനയുളവാക്കുമായിരിക്കണം ലക്ഷ്യം. അതിവേഗം വിജയം നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കും. ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പക്ഷേ ക്രമാനുഗതമായി. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസം വേണം, രണ്ടോ അതിലധികമോ. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം റിസോർട്ടിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ ഒരു കല്യാണവസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ വാരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ മാത്രമല്ല. ഒരു ശാശ്വതമായ ഫലം ആവശ്യമാണ് - ആരോഗ്യകരമായതും സുന്ദരവുമായ ശരീരം. വിട്ടുവീഴ്ചകളോ, സ്പൈൻഡുകളോ ഇല്ല. ഒരു ഭക്ഷണരീതിയിൽ പോകുന്നത് ഒരു ശത്രു നഗരത്തെ ഉപരോധിക്കുന്നതിലും എളുപ്പമല്ല. നീ വിജയിക്കു പുറത്തു വരും! സാവധാനം ശരിയും ശരിയും, എന്നാൽ എല്ലായിടത്തും വിലമതിക്കാനാവാത്ത ലക്ഷ്യം വരണം.

അവരുടെ സാമ്പത്തിക ശേഷി, രുചി മുൻഗണനകൾ, ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടക്ക് കയറിവരാൻ മുൻപ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രധാന തത്ത്വം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ആവേശത്തെയും അടുത്ത ട്രെൻഡി ട്രെൻഡിനെയും അല്ല, മറിച്ച് പ്രയോജനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവി തീരുമാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സജീവമായ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, അരമണിക്കൂറിനുള്ള അത്താഴവും ശാന്തമായി വിശപ്പ്, പ്രലോഭനം എന്നിവയെ നേരിടുന്നതിനേക്കാൾ ലൈറ്റ് വയറുമായി കിടക്കാൻ പോകുന്നത് നല്ലതാണ് - ആറ് കഴിഞ്ഞ് "കഴിക്കരുത്". ഭക്ഷണത്തിനിടക്ക് പോകാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായി ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കെഫീർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ പ്രകോപനം കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് ചേർന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം ഉറപ്പു തരുന്നു.

ഡയറ്റിറ്റുകൾ തന്നെ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള സൌന്ദര്യത്തിന്റെ ഗണത്തിൽ പെടുത്താനാവില്ലെന്ന് മറക്കരുത്. ഡയറ്റ് - മൊത്തം ആക്രമണ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായിരിക്കണം. രാവിലെ നടക്കുക, കാൽനടയാത്ര, നൃത്തം, പൂളിൽ നീന്തുക, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പക്ഷേ ഓർമ്മിക്കുക, ചലനം ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പേശീ ശീലം ഇല്ല. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണും തലമുടിയും തിളങ്ങുന്നില്ല, നടത്തുക എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, ആരോഗ്യവും - ശക്തവും. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാനും, നീങ്ങാനും, നടക്കാനും, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാനും മാത്രം കഴിയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മറ്റെല്ലാവർണ്ണം ആണെന്ന് വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കുക. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും ആരോഗ്യകരമായ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ വീണ്ടും സാധാരണയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വാങ്ങരുത്, ആപ്പിൾ ആപ്പിൾ വിനാഗിരി സാലഡുകളിൽ മയോന്നൈസ് മാറ്റി, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ചായ കുടിക്കുക, പുതിയ അപ്പം കൊടുക്കുക, വേവിച്ചെടുത്ത് വേവിച്ച വേലി മാറ്റി വയ്ക്കുക - വളരെ വേഗം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമായി, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി ഉടൻ ഒരു ശീലം ആയിത്തീരും.

ഒരു പ്ലാൻ എഴുതുക, അത് ഫ്രിഡ്ജിലേയ്ക്ക് ചേർക്കൂ. ഒരു ഗ്രാഫ് വരയ്ക്കുക, ഓരോ ആഴ്ചയും ഉപേക്ഷിച്ച വോളിയം, കിലോഗ്രാം എന്നിവ അടയാളപ്പെടുത്തുക. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കാന്തം പൊതിയുക: "തിന്നുക!". ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശീതീകരണത്തിനായുള്ള കൊഴുപ്പ് വെച്ചിട്ട് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അത് നോക്കിക്കാണും. ഡയറിയിൽ നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക, പ്രധാന കാര്യം ഓർക്കുക: ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി സജീവമായി, സന്തോഷത്തോടെയും, എളുപ്പത്തിലും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു സന്തോഷം നൽകുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ അതാണ് ശരി - നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കൊള്ളുന്നു, ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത, ശത്രു തഴയുന്നില്ല, ക്ഷീണിക്കുന്നില്ല!