വിറ്റാമിൻ കാസറോൾ ബ്രോക്കോളി കാബേജ് ഞങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി ആസ്വദിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ വെറുതെ. ബ്രോക്കോളി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു മികച്ച സപ്ലയർ ആണ്. അവരുടെ കണക്കുകൾ നോക്കുന്നവർ, ഈ കാബേജ് കലോറി വളരെ കുറവാണ് അറിയുന്നത് ഉപയോഗപ്പെടും. ബ്രോക്കോളി സൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയത് വറുത്തതും സാലഡിലെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ചീസ് ആൻഡ് പച്ചിലകൾ ഒരു casserole തയ്യാറാക്കുകയാണ്.
ചേരുവകൾ:- ബ്രോക്കോളി കാബേജ് 400 ഗ്രാം
- വെണ്ണ 4 ഗ്രാം
- ഉപ്പ് 2 ഗ്രാം
- 4 ഗ്രാം കറിവേപ്പില
- പാംപിറ മധുരമുള്ള ഗ്രൗണ്ട് 4 ഗ്രാം
- കുരുമുളക് പൊടി 4 ഗ്രാം
- പുതിയ ഡിൽ 1 കുല
- തളിമയുള്ള പുതിയ 1 കുല
- ചീസ് പാർമസെൻ 100 ഗ്രാം
- 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്ക് ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.
- ചീസ് ഫെറ്റ 100 ഗ്രാം
- പുളിച്ച ക്രീം 250 ഗ്രാം
- ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് 10 ഗ്രാം
- ഘട്ടം 1 തയാറാക്കാൻ കാബേജ് ബ്രോക്കോളി, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഫെറ്റ ചീസ്, മുട്ട, പാർമെഷന്റെ ചീസ്, മല്ലി, ചതകുപ്പ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വെണ്ണ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കണം.
- ഘട്ടം 2 ബ്രോക്കോളി കാബേജ് കഴുകി 10 മിനിറ്റ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പൂങ്കുലകൾ പരുവിന്റെ. വെള്ളം ലയിപ്പിക്കാൻ. കാബേജ് കൂളുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 മുട്ടകൾ അടിക്കുക.
- ചുവട് 4 പുളിച്ച ക്രീം ചീസ് ഇളക്കുക.
- ചുവട് 5 ചീസ് മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- ചുവട് 6 ചീസ് മിശ്രിതം തല്ലിയെടുത്തു മുട്ടയും അരിഞ്ഞത് പച്ചിലകളും ചേർക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 7 പൂപ്പൽ തയ്യാറാക്കുക: വെണ്ണ കൊണ്ട് ഗ്രീസ് മാവു കുഴച്ച് പ്രഹസനത്തിന് തളിക്കേണം. അച്ചിൽ അടിയിൽ കാബേജ് പൂങ്കുലകൾ ലേ. ലഭിച്ച മിശ്രിതം കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി ഒഴിച്ചു വറ്റാത്ത പാർമസെൻ ചീസ് എല്ലാം തളിക്കേണം. 180 ° C ൽ ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെച്ചു 30 മിനിറ്റ് ക്യാബേജ് ചുടേണം.
- സ്റ്റെപ്പ് 8 അത്താഴത്തിന് വേണ്ടി പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് വീടുകളിൽ ഒരുക്കിവെക്കുക.