നിങ്ങളുടെ ബ്രെസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി മസാജ് ചെയ്യാം? വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
താടി വളർത്തൽ മുലയൂട്ടൽ വളർത്തലിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായത്തിൽ വേരുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇതിന് രണ്ടു കൈകളും കയ്യിൽ പിടിക്കുക, അങ്ങനെ ഈന്തപ്പനകളും മുന്തിരിപ്പഴങ്ങളും ഒത്തുചേരുന്നു. ഇപ്പോൾ പതുക്കെ നെഞ്ചിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. തോളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ നടുക്ക് പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. 9 ഭ്രമണങ്ങൾ നടത്തുക. ഇപ്പോൾ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക, എന്നിട്ട്, ഉലച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക. ഈ പ്രസ്ഥാനം 9 തവണ ആവർത്തിക്കുക. കൂടുതലോ കുറവോ, കാരണം കിഴക്കൻ സമ്പ്രദായങ്ങൾക്ക് പരമാവധി കൃത്യത ആവശ്യമാണ്. ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒപ്പം തെങ്ങുകളുടെ നടുക്ക് മുലക്കണ്ണുകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അത്തരം മുലയൂട്ടൽ 5 മിനിറ്റ് നടത്തും, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും ഒത്തുചേരാം. ഈ ലളിതമായ വ്യായാമം ഫലപ്രദമായി പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, മാത്രമല്ല രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ടിഷ്യു ദ്രാവകത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണത്തെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റൊരുതരം തിരുത്തൽ ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ് നടത്താനായി ഒരു മസാജ് ഓയിൽ ആവശ്യമുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾക്കുള്ള ജലപ്രവാഹം ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ് - hydromassage, വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഷവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ compresses. അൽപം മസ്സാജ് എണ്ണ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പ്രയോഗിക്കുക, പക്ഷെ നെഞ്ചിൽ ഒരിക്കലും കൈകൊണ്ട് തടയാം, ഒരു വൃത്താകൃതിയിൽ ചർമ്മം തുടങ്ങുക, സൌമ്യമായി ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ തിളങ്ങുക. പേശികൾ നെഞ്ചിനു മുകളിലുള്ളവയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, മുലപ്പാൽ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക, സുന്ദരമായ രൂപരേഖ നൽകുക, അത് വളരെ ഹൃദയസ്പർശിയായവിധത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. മുകളിലെ നെഞ്ചിലെ ഭ്രമണം വഴി തോളിൽ നിന്ന് കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് നയിക്കണം, നെഞ്ചിന്റെ താഴെയുള്ള ഭാഗത്ത് കോർട്ടിൽ നിന്ന് ചലനങ്ങളിൽ കക്ഷങ്ങളിൽ നിന്ന് കനംകുറച്ച് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
നടപടിക്രമം 3-5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടത്താം. അതിനുശേഷം, എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചർമ്മം ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം, തുടർന്ന് സുഖപ്രദമായ ബ്രായിൽ ഇടുക. ബ്രെസ്റ്റ് തിരുത്തൽ സമയത്ത്, ലണൻ പാരലൺ അല്ലെങ്കിൽ സിലിക്കൺ ലിനേരോടൊപ്പം തളച്ചിടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കൂടാതെ സാധാരണ നെഞ്ചു ശമിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും, പ്രകൃതിയുടെ ബാഹ്യഭാഗങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ സൂചിപ്പിച്ച ഹൈഡ്രോ മസാജ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഏതു സ്ത്രീക്കും ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മനോഹരമായ പ്രക്രിയ. ഇത് നെഞ്ച് വെള്ളം, ജലം, തീവ്രത എന്നിവയെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഒരു ജെറ്റ് സഹായത്തോടെ, ദിശയിൽ ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലെ നെഞ്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ഓരോ മുലയനുമായി, നിങ്ങൾ 10 ആവർത്തനങ്ങളും നടത്തണം. നെഞ്ചിലും മുകൾഭാഗത്തും നെഞ്ചിൻറെ ചലനത്തിനുകീഴിൽ കൂടുതൽ തീവ്രത ഉണ്ടാകണം, കാരണം, നമുക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, പേശികൾ നിങ്ങളുടെ പതാക ഉയരത്തിന്റെ ആകൃതിക്ക് കാരണമാകുന്നു. അവരെ സമീപം മുലക്കണ്ണുകളും പ്രദേശങ്ങളിലും, ഇവിടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് കാരണം, ഒരു നേരെയുള്ള സ്ട്രീം നയിക്കാൻ നന്നല്ല.
ഈ വ്യായാമത്തിന് 8-10 മിനിറ്റ് വേണ്ടി, ജെറ്റ് മുകളിലേക്ക് നയിക്കും, തുടർന്ന് കക്ഷികൾ വരെ വീണ്ടും മുലയൂട്ടുന്നതാണ്. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്നുകൾ മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ജലത്തിന്റെ സമ്മർദം ദുർബലമാവുന്നതാണ്. കൂടുതൽ പരുക്കനായ പേശികൾ പേശികളെ ബാധിക്കും.
ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? എന്തായാലും, മുകളിൽ വിവരിച്ച എല്ലാ ടെക്നീറ്റികളും എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായതാണ്, അവർ ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. അത്തരം ഒരു മസാജിന്റെ പ്രഭാവം അമിതപ്രാധാന്യം നൽകില്ല, കാരണം ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ ആകർഷണീയമായ ആകർഷണീയ ആകാരം നിലനിർത്താൻ ദീർഘ കാലത്തേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കെസിയൻ ഇവാൻവ , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിന്