അതിഭക്ഷണത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ രോഗിയുടെ ജീവിതത്തെ പല മേഖലകളെയും ബാധിക്കുന്നു - സാമൂഹ്യവും, കുടുംബവും, പ്രൊഫഷണലും വൈകാരികവുമാണ്. അതിഭക്ഷണത്തിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ദീർഘകാലം നിശബ്ദമായി വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട് (ഭക്ഷണത്തിലെ വിവിധ നിയന്ത്രണങ്ങളും കഠിനമായ ആഹാരത്തിനായി അവിശ്വസനീയമായ ഉത്സാഹം). മിക്കപ്പോഴും ഈ വൈകല്യങ്ങൾ വൈകാരിക ആശ്രിതത്വവും അസ്ഥിരതയും മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിഭക്ഷണശക്തിയുള്ള മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം എങ്ങിനെ സഹിക്കും എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
അമിതഭക്ഷണം (ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ സിൻഡ്രോം).
കാലാകാലങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും അതിശക്തമായ ഉത്സവത്തോട്ടങ്ങൾ, ഒരു പിസ്സ, പ്രിയപ്പെട്ട പുഡ്ഡിംഗ്, പ്രിയപ്പെട്ട പുഞ്ചിരികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു ഭാഗ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഒരു പാർട്ടിയിൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു ഭവനഭക്ഷണത്തിലോ സവാരി ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ പറയാനാവില്ല. എന്നാൽ ഇത് ഇതുവരെ അമിതഭക്ഷണമല്ല.
ഒരു ഫുഡ് അമിതമായ ഭക്ഷണത്തെ ഒരു വ്യക്തി ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അസുഖം പലപ്പോഴും അസാധാരണമായ വിശപ്പ് വർദ്ധനവുമാണ്. അതിഭക്ഷണക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന മിക്കവർക്കും അവർ എത്രമാത്രം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നു മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അവർക്ക് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം തോന്നുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം അവിശ്വസനീയമായ വേഗതയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണവേളകൾക്കു പകരം സ്വവും വെറുപ്പും കുറ്റബോധവും ഉണ്ടാകുന്നു. അതിഭക്ഷണം അതിരുകടന്നാൽ പൊണ്ണത്തടിക്ക് ഇടയാക്കും. അവിടെനിന്ന് സ്വാർഥതയുടെ സ്വാർഥതയും സ്വാർഥതയുടെ നഷ്ടവും ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.
സമൂഹത്തിലെ വലിയ ജനസമുദായത്തെ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, അതിഭക്ഷണം നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സ്വഭാവമാണ്. അങ്ങനെയുള്ള ആളുകൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഏകീകൃതമായ വഴിക്ക് നയിക്കാനും ഏകാകികളാകാനും മുൻഗണന നൽകുന്നു. നിസ്സഹായതയുടെയും നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെയും ഒരു വികാരത്താൽ അവർ മർദിതരാണ്.
പല അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണം ഭക്ഷണക്രമണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാരണം മരണനിരക്ക് കൃത്യമായി നിർണയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിശേഷിച്ചും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും അദൃശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയെ, മറ്റുള്ളവരെ ശിക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, തന്റെ അവസ്ഥ മറച്ചുവയ്ക്കുന്നു. ബിൻ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ചികിത്സ ഇല്ലെങ്കിൽ, ശാരീരികവും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വളരെ ഭയാനകമായിരിക്കും. സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പുരുഷന്മാരെയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് സൌന്ദര്യത്തിന്റെ സ്ഥാപിതമായ നിയമങ്ങളോട് അനുരൂപപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ് ഇത്.
ഈ രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വിഭിന്നമാണ്:
- ഉത്കണ്ഠ, വിരസത, വിഷാദം, സമ്മർദം, രോഷം എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും അതിഭക്ഷണമാണ്. ഇത്തരം ആവേശഭരിതമായ അമിത ഉപയോഗം മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. പലതരം വിഷാദരോഗങ്ങളിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഒരു തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി ആണ്, വികാരപരമായ ശൂന്യതാബോധം ആളുകൾ ചിക്കറ്റ്സ്, പിസ്സ, ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, ചീസ്ബർഗർ എന്നിവരോടൊപ്പം നിറക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അത് ഭക്ഷണമായി ഒരു യഥാർത്ഥ മരുന്നായി മാറുന്നു.
- വൊളണ്ടറിഫയൽ കാലഘട്ടങ്ങൾ, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സന്യാസജീവിതം എന്നിവ പൂർണ്ണമായി തടസപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അതിഭീകരമാംവിധം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആഹാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബുലിമിയകൾക്ക് വളരെ ആവേശം ഉണ്ടാകാം.
- ചില ഗവേഷകർ വാദിക്കുന്നത്, അമിതാഹാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഒരു ജനിതക സ്വഭാവം ഉളവാക്കിയേക്കാം. ഈ അസുഖത്തിൽ പല കുടുംബാംഗങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
അമിതഭംഗം വളരെ അപകടകാരിയായി തോന്നുന്നു, എങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദ്രോഗം, ചില കാൻസറുകളുടെ വികസനം തുടങ്ങിയവ കൊളസ്ട്രോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഫലമാണ്. ശ്വാസം വരാം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ജോയിന്റ് രോഗം, രക്താതിമർദ്ദം. കൂടാതെ, അതിഭീമമായതും കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുമാണ് ന്യൂറോൻഡ്രോക്വൈൻ ഡിസോർഡേഴ്സിനു കാരണമാകുന്നത്. മാത്രമല്ല അവർ ദഹനപ്രക്രിയ, വൃക്ക പ്രവർത്തനം, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിശപ്പ് ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാവുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അതിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം?
അതിഭക്ഷണശീലം അനുഭവിക്കുന്ന മുഴുവൻ ആളുകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ആകാംക്ഷയുള്ളവരാണ്. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ കർശനമായ അനുസരണം നേരിട്ട് ഫലപ്രദമാകാം. രോഗിയുടെ പ്രതികരണത്തെ ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനായി മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധരുടെയും പെരുമാറ്റ ചികിത്സയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിഭയാനകമായ, കോഗ്നീറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി നിയന്ത്രിക്കാൻ രോഗികളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയവും, പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളിലും വ്യക്തിഗത കൌൺസലിംഗ് സെഷനുകളിലുമാണ്.
ഇൻറർപെർസണൽ സൈക്കോഫിക്കേഷൻ രോഗികൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചിന്താ വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും പദ്ധതികളെക്കുറിച്ചും ബോധവൽക്കരണത്തിനും, ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിനും, മനസിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ജീവിതരീതിയിലും മാറിയാലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുമുള്ള ആഗ്രഹത്തെയും സഹായിക്കുന്നു. അതിഭക്ഷണശീലമുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവൻ തന്നെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നല്ല രീതിയിൽ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു നിസ്സഹായതയും കുറ്റബോധവും അനുഭവിക്കേണ്ടി വരില്ല.
ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു അനിവാര്യാവസ്ഥ ഫിറ്റ്നസ് ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് സഹായിക്കും എന്നതു മാത്രമല്ല, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. വളരെ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സീർട്ട്രീൻ, ഫ്ലൂക്സിറ്റീൻ, ഡിസിപ്റാമൈൻ മുതലായവ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.