നമ്മുടെ കാലത്ത് ഫുട്ബോൾ അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലും പാശ്ചാത്യ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലുമുള്ള പ്രസവ ശസ്ത്രക്രിയകളിലും റഷ്യയിലും ഉക്രെയ്നിലെ പല മാതൃകാ ഭവനങ്ങളിലും ആവശ്യമാണ്.
പ്രസവത്തിൽ ഒരു ഫിറ്റ്ബോൾ വേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണ്
ഒരു വലിയ ജിംനാസ്റ്റിക് പാൻ ജനന പ്രക്രിയയുടെ ഗതി നിർണയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇടുപ്പ് തറയിലെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ബോളില് വിഗ്ഗ്ലിംഗ് നിങ്ങള് ശരിയായ ശ്വസനം ഉറപ്പാക്കാന് അനുവദിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വേദനയില് നിന്ന് സംഗ്രഹിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും സെർവിക്സിൻറെ ഉദ്ഘാടനം എളുപ്പമാക്കാൻ തൊഴിലാളിയുടെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ജനനമുറി ഒരു ഫിറ്റ്ബോൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ സ്വന്തമായി വാങ്ങാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുന്ന പ്രസവത്തിൽ ഉറപ്പ് നൽകും, രണ്ടാമതായി, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായി അനുയോജ്യമാക്കും, മൂന്നാമതായി, ഇത് കൂടുതൽ ശുചിത്വമായിരിക്കും. ഒരു ഭർത്താവിനെ പ്രസവത്തിൽ എടുക്കാൻ നല്ലതാണ്, അപ്പോൾ പമ്പ് പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഒരാൾ ഉണ്ടാകും.
ഒരു പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഒന്നാമതായി, വലിപ്പം ശ്രദ്ധിക്കുക. 65 സെന്റിമീറ്ററും, മിനിയേച്ചർ മമ്മീസിന് വേണ്ടി, 55-60 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ളതും, 160-170 സെന്റിമീറ്റർ ഉയരത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പന്തും ഉയരത്തിൽ 75-80 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ട്. വളരെ വലിയ ഒരു ബോൾ സന്ധികളിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും ഇത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല. പന്തിന്റെ ശരിയായ അളവിലേക്കുള്ള മാനദണ്ഡം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ നിലയുറപ്പിച്ച നിലയിലായിരിക്കും.
പന്തിന്റെ നിറം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം പ്രസവത്തിൽ, ആശ്വാസത്തിന്റെ ആന്തരിക ബോധം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഫിറ്റ്ബോൾ മതിയായത്രയും കുറഞ്ഞത് 150-200 കിലോ ഭാരവും നേരിടണം.
പ്രസവത്തിൽ fitbole ന് വ്യവസ്ഥകൾ
പ്രസവത്തിൽ ഫുട്ബോളിലെ അടിസ്ഥാന ആരംഭ പോയിന്റുകൾ പന്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലുമായി നിൽക്കുന്നതും പന്ത് കിടക്കുന്നതും ആയിരിക്കും.
പല്ല് ഇരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പല്ല് തറയിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. എല്ലാ നാല് നിലകളിലും നിലകൊള്ളുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ uteroplacental രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, നട്ടെല്ല് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭധാരണത്തിൻറെ അനസ്തേഷ്യ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, പന്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ പിന്നിലെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രസവസമയത്ത് ഫിറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഗർഭകാലത്തുപോലും "സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുക" എന്നതും ഉചിതമായിരിക്കും, അതുപയോഗിച്ച് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ഥാനങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം അത് പറ്റില്ല! ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അനുവദനീയമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ചില രോഗങ്ങൾ, സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണി. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഫൈറ്റ്ബോൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പാർട്ട്രിയന്റ് വനിതകളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിനായി പ്രത്യേക കോഴ്സുകളുണ്ട്.
പന്ത് എന്തു ചെയ്യണം
ഒന്നാമതായി, പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീ പ്രസവം പ്രസ്തുത സ്ഥാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. Fitbole ന് പോരാട്ടങ്ങളുടെ തുടക്കം മുതൽ, ഇരുന്നുകൊണ്ട്, ഇഴഞ്ഞ്, മുന്നോട്ട്, സ്വിച്ച്, എട്ട് "വരയ്ക്കാം. പല്ലിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഡയഫ്രം സ്ക്മാറ്റിംഗിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും, അടിവയർ, ഭിത്തി, അരക്കെട്ട് എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാനും സൗകര്യമുണ്ട്.
വളരെ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജന്മത്തിൽ പങ്കുചേരുവാനുള്ള ഫിറ്റൽബോൾ കണ്ടെത്തുന്നു, "നാലിൽക്കൂടുതൽ" നിൽക്കുമ്പോൾ ഭർത്താവ് ഭാര്യയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നു.
"പന്തിന്റെ ഇരുവശത്തായി നിൽക്കുന്ന" എന്ന ക്ലാസിക് സ്ഥാനം, ആദ്യം തന്നെ മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, "നാലിൽ നിൽക്കുന്ന" നിലപാട് നിലനിറുത്തുന്നതിന് പകരം വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
യാഥാർഥ്യം അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ സഹായി
ഒരു "അത്ഭുതം" അഥവാ ജനിച്ചതിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാവുക - അതു നിങ്ങളാണ്! ഞാൻ ഒരു കാര്യം പറയും, ആധുനിക ലോകത്ത് ജനന പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാൻ പല വഴികളുണ്ട്. സുരക്ഷിത മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രസവത്തിൽ സഹായിക്കാൻ ഫൈറ്റ്ബോൾ എതിരാളികളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ പ്രതിവിധി. അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിവിധ സ്ത്രീകൾക്കു തുല്യമല്ല. പ്രസവിക്കുന്നതിലെ പ്രധാന പങ്കാളിയല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സഹായിയും, വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും, ശ്വസനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും, ജനന പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രകൃതിജനന വേദനകളെ സ്വാഭാവികതയാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണിത്.