അതെ, പ്രഭാത മെനുവിലെ "കറുത്ത" പട്ടിക നിലവിലുണ്ട്. മാത്രമല്ല, നമ്മിൽ മിക്കവരും തങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി. എന്തുകൊണ്ട്? Dieticians ഉത്തരം.
ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കോഫി - പ്രത്യേകിച്ച് കറുത്തും സുഗന്ധവും - ഒരു ആദ്യകാല ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആശയം അല്ല. ഒരു ഉത്തേജക പാനീയമാണ് വയറിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ ബോംബ്: ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈക് സ്രവങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉൽപ്പാദനം ഉണ്ടാക്കുകയും ദഹനനാളം മൂലം അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, ചികിത്സാ ഭക്ഷണരീതി നമ്പർ 2 ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഹൃദയംഗമമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കഴിക്കുന്ന തൈര്, വളരെ ദോഷം വരുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ആനുകൂല്യങ്ങളും: ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയയും എൻസൈമുകളും ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയിൽ സജീവമാവുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഗുണം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. അല്ലെങ്കിൽ, കാസ്റ്റിക് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ഉല്പന്നത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം പൂജ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും, പ്രയോജനകരമായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ സംസ്ക്കരിച്ച ദ്രുത-പാചക അടരുകളുണ്ട്, ധാരാളം "ശൂന്യമായ" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അയ്യോ, ഒരു മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങൾ ക്രൂരമായ ക്ഷാമം അനുഭവപ്പെടും: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വേഗം ഉയർന്നുവരുകയാണ്. പരമ്പരാഗത കട്ടിയാടുകളോട് മുൻഗണന നൽകുക: അവ തീർച്ചയായും കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കിയവയാണ്, പക്ഷേ അവ ജീവജാലത്തിന് ഉപകാരപ്രദവും പ്രാധാന്യവുമാണ്.
സിട്രസ്, വാഴപ്പഴം എന്നിവ മധുരമാണ്. പ്രധാന ആഹാരത്തിന് ശേഷം മധുരപലഹാരത്തിന് ഇത് നൽകണം. നാരങ്ങ, limes, grapefruits - ആമാശയത്തിൽ മ്യൂക്കോസയുടെ അവസ്ഥ മോശമാകാൻ ഏത് ആസിഡ് കോക്ക്ടെയിൽ ഒരു തരം. ബനനികൾക്ക് ഉയർന്ന കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വി.എസ്ഡി യുടെ മാനസികാവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും, ന്യൂറോസികൾ, ഹൃദയവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.