ബ്രിട്നി സ്പിയേഴ്സ് 20 കി. ഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

2000-കളിലെ പോപ് ചിഹ്നത്തിന്റെ നാടകീയമായ ചരിത്രം എല്ലാവർക്കുമായി അറിയപ്പെടുന്നു: വിവാഹമോചനം, സ്വത്തുവിഭജനം, വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം, മദ്യപാനം. ഫലം പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും: 20 അധിക പൗണ്ട്, മുഷിഞ്ഞ ചർമ്മം, ആദ്യകാല ചുളിവുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന് നക്ഷത്രമാണ് പ്രശസ്തിയാർജ്ജിച്ചത് - അതിലെ അതിശയകരമായ രൂപം വീണ്ടെടുക്കാൻ അത് സാധിച്ചു. രഹസ്യം എന്താണ്?

കാര്യക്ഷമമായ പോഷകാഹാരം

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം എന്നത് പരസ്പരസ്നേഹത്തിന്റെ ആദ്യപടിയാണ്. ഗായകൻ സമ്മതിക്കുന്നു: അവൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഉയർന്ന കലോറി നല്ലയിനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് ശാന്തായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, ഫെപ്പുച്ചിനൊ. എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പച്ചക്കറികൾ, വറുത്ത മത്സ്യം, പുതിയ സലാഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പച്ചമരുന്നുകൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങളുടെ ഫ്രാക്ഷണൽ ഭാഗങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ബ്രിട്നി സ്വയം പെസിലും സുശീയോ പ്രിയപ്പെട്ട ചോക്കലേറ്റിലും ഉപയോഗിക്കാം - നിർദ്ദയമായ ആഹാരം അവളുടെ നിയമങ്ങളല്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിശീലനം

നക്ഷത്രം ഉറപ്പാണ്: അദ്ഭുതങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല, ആദരവോടെ, തനിക്കുള്ള കഠിന പരിശ്രമത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള സമ്മാനം. സെലിബ്രിറ്റി ഇൻസ്ട്രൻസ് നിരവധി ഫോട്ടോ പരിശീലന സെഷനുകളിൽ നിറഞ്ഞതാണ്: ജിമ്മിലെ ക്ലാസുകളെക്കൂടാതെ, ബ്രിട്നി കാർട്ടുകൾ, സജീവ ഹോബികൾ, ഡാൻസ് റിഹാർക്കലുകൾ എന്നിവയുടെ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഗായകരുടെ പ്രധാന മുൻഗണനകളിൽ - യോഗ, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, നീട്ടൽ, എയ്റോബിക്സ് തുടങ്ങിയവ. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു ദിശയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും ചിലത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം - അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഹോം ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പരിശീലനത്തെ ഉത്തരവാദിത്തബോധത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, പ്രതിദിനം ആവർത്തിക്കാനുള്ള മടിയനാകരുത്.

ടീയും നാരങ്ങയും

അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള കുടിവെള്ളം ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിന് ശാരീരികവും വിഷാദവും ഉണ്ടാകും. ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദവും ഭക്ഷ്യ നിയന്ത്രണവും നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എന്നാൽ എന്തിനാണ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്? ഗ്രീൻ ടീയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും നാരങ്ങയോ നാരങ്ങാനടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തോട് ചേർത്തുവരുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ യഥാർഥ ബർണറുകളാണ്.